1月13日,二千零一十三

吃什么预防流感

现在是流感季节,吃某些食物可以帮助你保持健康。以下是一些自……嗯,上次生病的时候,我躺在床上听一些8轨磁带。

红辣椒–维生素C有助于防止身体感染病毒,红辣椒的维生素C是橙子的两倍。

大蒜——吃大蒜能刺激身体增加白细胞,从而更容易预防流感。

鲑鱼–鲑鱼中的-3脂肪酸增强免疫系统功能。

酸菜,酸奶和泡菜–它们都含有益生菌,这给肠道增添了健康的细菌。健康的胃肠道可以增强你的防御能力,帮助抵抗流感病毒。确保酸奶有活性的培养基。

红薯–它们含有健康剂量的β-胡萝卜素,它在体内产生维生素A。这种重要的营养物通过降低自由基的量来增强免疫功能,帮助消除病因。

绿茶-多酚,有效的植物抗氧化剂,据信绿茶具有增强免疫力的作用。一种叫做儿茶素的多酚可以杀死流感病毒。因为蛋白质会与多酚结合,使它们无效。

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