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彩虹豆沙拉

彩虹豆沙拉

有色蔬菜提供巨大的健康建设和抗衰老效益。豆类是骨骼钙的好来源,稳定血糖的纤维,它们含有透明质酸,使皮肤保湿,增加胶原蛋白的生成。-珍妮琼斯

准备时间:15分钟

总时间:15分钟

使:6至10份

彩虹豆沙拉

成分:

    萨拉德
  • 一罐15盎司的红豆,排水和冲洗
  • 一颗15盎司的卡纳利尼豆,排水和冲洗
  • 一罐15盎司的加班佐豆,排水和冲洗
  • 3杯切碎的辣椒(红色,绿色和橙色/黄色)
  • 1/2杯红洋葱切碎
  • 敷料
  • 3大勺橄榄油
  • 2大勺红酒醋
  • 1/2茶匙第戎芥末
  • 1丁香大蒜,剁碎的
  • 1/8茶匙盐
  • 辣椒味

说明:

  1. 放置豆类,胡椒粉,把洋葱放进一个大玻璃碗里。
  2. 混合调料,加入豆子。用有槽的勺子端上桌。

“5论”彩虹豆色拉”“

  1. 昨晚做了沙拉。很好吃。刚刚和一个朋友分享了菜谱,,

  2. 唐娜

    这个食谱有助于我的便秘,thanks girl 🙂

  3. 珍妮特

    这沙拉又健康又好吃!很适合我的素食饮食计划。谢谢

  4. GWEP

    请出版更多的沙拉食谱徳赢竞技

  5. 尼克尔

    看起来不错……很吸引人……迫不及待想尝尝……谢谢分享

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