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墨西哥玉米片

墨西哥玉米片

墨西哥玉米片

玉米片不一定对你有害……你只需要用健康的原料来做就行了。这些玉米片营养丰富,可以当晚餐吃。这需要一点工作,但生活中最美好的事情也是如此。新鲜的食材让所有的区别!- - - - - -珍妮·琼斯

准备时间:40分钟

烹饪时间:10分钟

总时间:50分钟

使:4至6份

墨西哥玉米片

成分:

    炒豆:
  • 2茶匙橄榄油
  • 1/2杯洋葱末
  • 1瓣大蒜,压碎
  • 15盎司可以平淡豆不排水
  • :
  • 1茶匙橄榄油
  • 1/2杯洋葱末
  • 1瓣大蒜,压碎
  • 1/2磅牛腰肉
  • 1茶匙辣椒粉
  • 每种盐1/2茶匙,牛至,孜然与辣椒
  • 配料:
  • 低脂玉米饼片(我用帕德里诺的)
  • 1个西红柿
  • 墨西哥胡椒1丁(热)或阿纳海姆椒(轻微)
  • 1又1/2杯切碎的辣椒(红、黄色和橙色)
  • 1/2杯洋葱末
  • 6 - 7盎司低脂干酪或者杰克奶酪或二者的组合,切碎的

说明:

  1. 预热烤箱至425°F。
  2. 把番茄切成丁,放在滤器里沥干。
  3. 豆子:在一个平底锅,用中火2分钟炒洋葱和大蒜至焦黄。添加bean与液体,捣碎。即将沸腾的状态,发现了,大约10分钟,偶尔捣碎。当豆子变厚,对盐和备用。
  4. 当豆子煮的时候,在平底锅中加热油,放入中高的洋葱和大蒜炒2分钟,直到变成褐色。增加牛肉和香料,搅拌煮熟,大约5分钟。搁置一边。
  5. 装配:
  6. 在12英寸的烤盘上贴上箔纸,闪亮的一面。(不需要箔纸,但可以节省清理时间)。
  7. 在箔纸上放30个大的芯片,在中间再加一些芯片。
  8. 添加在这个顺序:牛肉、豆类、番茄(先拍干)辣椒,洋葱,和奶酪。
  9. 烤10分钟。立即食用。

墨西哥玉米片

“16论”墨西哥玉米片””

  1. 黎明

    我想知道你推荐什么低脂奶酪?我用的,只是不正确地融化。

    • 珍妮P

      你一直使用pre -碎奶酪或分解自己的吗?如果你使用的是预先切碎的品种,它会被涂上纤维素/马铃薯淀粉,以防止在货架上晾干——实习时会弄脏它的融化程度。我才满意如何我自己丝毫融化的奶酪,但是我一直幸福Tillamook或商人乔的。(我也试过无脂奶酪,我碎自己不同的菜肴和会见了令人失望的结果。)

  2. Sonali

    我是素食主义者,所以,与其把调味料放在碎牛肉上,我把它放在重新烘过的豆子里!百胜。我永远不会再次购买罐头

  3. 卡洛琳

    嗨,珍妮。爱每一个你的食谱,到目前为止我已经尝试。蜂蜜小麦2小时面包,我的爱人!徳赢彩票投注今天我做了你的健康炸豆泥。我是素食主义者,所以不想用猪油罐头品牌。你是令人难以置信的。我排干并冲洗了豆子,然后加入2/3杯水而不是豆子液(这让我很害怕),结果它们完美无瑕。另一个门将的配方。继续烹饪……喜欢菜谱的味道和简单。徳赢竞技...a Canadian🇨🇦同胞

  4. 妮塔

    我多次让这些玉米片,因为他们是最好的我有过。谢谢你珍妮🤗

  5. 嘉莉*

    我很期待这些,但我一直想”说“你现在一段时间,我希望你不会把我的”微型小说”错误的方式……是的,我很“太晚了”在这里,但嘿-迟到总比饿!对吧?吗?吗?

    首先,我情绪化每当我看你的视频…这不是奇怪吗?徳赢真人视讯吗?(好吧。我很奇怪。破坏!)你的节目使用这样的一天的一个重要组成部分(是我的皱纹显示了吗?吗?lol)这是一个绝对的喜悦再次看到你的笑容和时髦的态度!!而且,别人激动,我有机会去了解你…

    所以,这有点奇怪:你让我想起了我!我们非常相似(包括我们的发型,虽然“我最近改变了我有一点点;长了一些层,但同样的刘海。我相信我最终会回到““你目前体育”——一旦潮热打败我,再次。啐)。仍然——这是相当的看着你,老实说。我以前从未注意到詹妮·琼斯秀”-但是,那时我还年轻,我们都是,嗯?)然而,现在一段时间过去了,我开始慢慢变成某种”的过程珍妮·琼斯”女人(我很高兴,顺便说一下,因为你是HAWT,M 'Lady !!原谅我的俚语,但不得不说。(好吧,一个女孩可以希望,正确的?要看半满的玻璃和这一切。)

    我们也有同样的幽默感(我知道)的时候”在你的节目~ *咳嗽!溅射*停下来看着我的皱纹!谢斯。太粗鲁了!)经典!!

    总的来说,当我看着你,只有通过我躁动的情绪自行车——但这是一个非常愉快的感觉。有些怀旧,一些笑,一些好吃的食物改善我”让“好时光”!!所以谢谢你…你!!!!

    岩石上你的坏自己!!!

    而且,为了记录,你的微笑让我作呕!!* MUAH !*

    • 嘉莉——也许有一些生物连接。你可能想要检查你的家庭树。

  6. Ewa

    你好,珍妮。可以提前准备bean和肉类(如前一天),与冰箱里过夜吗?吗?

    • 珍妮

      对,你可以提前准备肉类和豆类,但我想我只会煮豆子5分钟,因为他们可能会一夜之间变得更坚定。但是无论哪种方式:如果他们太公司第二天,您可以添加一点水。如果他们不够坚定,只是煮稍微加厚之前使用。

  7. Ewa

    我也烤干酪辣味玉米片吃晚饭。绝对美味,完美。我记得我在墨西哥餐馆吃过玉米片。他们不错,但吃后我感到很沉重。这些都是不同的,不胖,真的很健康,,非常好吃。谢谢你分享菜谱。

  8. 乱涂乱画

    杰出的!我全家都喜欢它,我和我最好的朋友梅丽莎分享了它,她也很喜欢它。做得好!!

  9. ozcann特内尔过去

    超级的。

  10. 温迪

    谢谢詹妮!我要让这些为明天的大游戏!迫不及待。

  11. 罗恩·K。

    我试过这个食谱,很喜欢!必须添加几个habeneros出现热!感谢您与我们分享这一点,这是令人难以置信的!!(强烈推荐)

  12. 朗达E。

    我给你做了玉米片当晚餐,我得说那些我吃过最好的玉米片的地方。A very satisfying meal 🙂

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