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快米饭和豆子

快米饭和豆子

快米饭和豆子

黑豆比其他任何豆类都含有更多的抗氧化剂。冲洗它们的唯一原因是如果你不这样做,整盘菜都变黑了,不太漂亮,但你不必漂洗。我更喜欢温和的辣椒(奥特加火烤),因为它很辣!使用热的液体只会使它跑得更快。当这道菜煮熟时,你有时间做沙拉或蒸一些蔬菜。-珍妮琼斯

准备时间:5分钟

Cook Time:20分钟

总时间:25分钟

使:2-3份

快米饭和豆子

成分:

  • 2茶匙橄榄油
  • 1/2杯洋葱末
  • 1瓣大蒜,剁碎的

  • 1杯长粒米(我用本叔叔的)
  • 一罐15盎司的黑豆,排水和冲洗
  • 一罐4盎司的青椒丁,温和或辛辣(不排水)
  • 1 1/2杯水或鸡汤,最好是热的
  • 1/2茶匙盐+胡椒调味

说明:

  1. 在中高热的炒锅里,在热油中煮洋葱和大蒜大约2分钟直到变金。
  2. 加入干米饭搅拌。煮熟,搅拌大约一分钟。
  3. 添加剩余成分,把水烧开,盖上盖子,炖20分钟。
  4. 上菜前5-10分钟。

笔记:关于这个食谱的更多信息,请登录我的博客。点击这里.

“15论”快米饭和豆子”“

  1. 兰迪五世

    我只是想知道我用了很多茉莉花米饭和白米,可以用普通的米饭吗

    • 珍妮

      我注意到的米(长粒米)是普通的炒饭。我更喜欢本叔叔的牌子。

  2. 卡丽

    这是速食米饭还是原味的??

  3. 苏珊娜

    味道鲜美。

  4. 法力

    嗨,珍妮,我喜欢这个简单的菜谱,但没什么问题……我能用糙米做速食米饭吗?煮糙米的时间和水一样吗?排干青椒可以吗??

    谢谢你的食谱…徳赢竞技

    • 珍妮

      你可以用同样量的液体糙米,但烹饪时间会增加到45分钟。排干辣椒是不好的,因为需要液体。如果你必须排干它们,然后测量排出的液体,并加入等量的水。

      • 法力

        谢谢你的建议……你在做饭前用水洗米吗??

        • 珍妮

          不,我不洗米饭。

  5. 艾达

    还没试过,不过听起来像我的波多黎各菜,我加了番茄酱,百胜!!

  6. 吸烟与和平

    嗨,珍妮,我喜欢你的收据。我试了好几次,结果都出来了。特别是我出生在奥地利的不揉面包,徳赢彩票投注但我确实尝试过不同的颜色,至于现在,我很期待你的烹饪,,现在你的快米饭和豆子都准备好了,我得走了,再见。

  7. 安妮塔

    我喜欢这个食谱。我从小吃红豆和米饭。这是一个很棒的变种,有很多味道。非常健康,也是。

  8. 特丽萨Z

    伟大的,好吃又容易。谢谢。

  9. 妮娜

    嗨,詹妮,,
    我有大米的小费。我用的是有机糙米(costco),我把它放在冰箱或冰箱的大玻璃罐里。它永远不会那样过时。也,我用的是双层电动蔬菜蒸笼(不是蒸笼)。他们在凯马特或沃尔玛很便宜。那样,我不想偷看,也不想冒蒸汽,它永远不会燃烧。不管怎样,那就吃吧,不然就凉着冻着吧!把大米放在一个大的拉链袋里,(在台面上)压平,排出空气。然后把袋子放在饼干片上,放在冰箱里。结果是平的,一袋又一顿容易解冻的即食米饭。为了使用它,我把它放在柜台上几分钟,而我准备剩下的饭菜。当我还在袋子里的时候,我把米饭分成2块,然后4块。加入热汤或锅里的任何东西,你就完了。好吃!糙米在营养上都优于白米。所以试试看。我最喜欢的是短粒。在健康食品商店,通常有很多种,每磅售价约1.78美元。值得的!!
    继续做饭,我严格按照你的食谱做。徳赢竞技

  10. 南希

    我这热天吃的那种饭

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