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土耳其辣椒

简单的土耳其辣椒

土耳其辣椒

它是快速,容易,与精益蛋白质和超级健康,抗氧化剂丰富的辣椒,和纤维的豆类。使用白肉土耳其使最瘦的辣椒和彩色辣椒最健康的。- - - - - -珍妮·琼斯

准备时间:15分钟

烹饪时间:15分钟

总时间:30分钟

使:4份

土耳其辣椒

成份:

  • 2茶匙橄榄油
  • 一杯切碎的洋葱
  • 1瓣大蒜,压碎
  • 1磅地面土耳其乳房(深颜色的肉)
  • 15-ounce可以红芸豆,轻轻抽
  • 1又1/2杯切碎的辣椒(红、黄色和绿色)
  • 1/3杯的墨西哥胡椒
  • 1又1/2杯鸡汤(自制或Swanson的无盐)
  • 1杯罐头蕃茄酱或紧张(我喜欢Pomi紧张西红柿)
  • 2汤匙番茄酱
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1茶匙盐(使用更少的股票如果使用的盐)+胡椒调味
  • 2汤匙切碎的香菜(可选)

产品说明:

  1. med-high火热油,爆香洋葱和大蒜2分钟。
  2. 添加土耳其&煮2 - 3分钟,激动人心的分解,直到它不再是粉红色的。
  3. 添加剩余的成分。库克发现,偶尔搅拌,15分钟。
  4. (厚红辣椒,将2勺面粉加入1/4杯的股票或水,放入辣椒。煮5分钟。)

注意:我有时会添加一个第二罐豆子(平托饰)和1/2杯流动性更强的品种(多份)。

13评论”容易土耳其辣椒””

  1. 克劳迪亚

    昨晚做了这个,多么美味的成功。和“成功”我的意思是味道。那么容易,身体健康!!,然而完全维剖面。以前的,以前的,笔名。非常感谢,珍妮。你给我的生活!!!

  2. 格洛丽亚

    今晚我做了简单的土耳其辣椒。一批9人,这么美味!!
    甚至我的孙子说:“我不喜欢食物煮一锅”吃了他。
    谢谢你的菜谱!!

  3. Sharral

    还是找你做一个视频让罂粟籽kolaches。

  4. 帕特啊

    我如何确定营养成分?吗?

  5. Cnthea

    我能代替的墨西哥辣椒不会那么热?谢谢。

    • 珍妮

      阿纳海姆椒,也称为长辣椒,非常温和。

  6. reba

    珍妮,我只是看到你的u形管视频了,我要尝试一些你的健康食谱。徳赢竞技谢谢你!!

  7. 珍妮斯泰厄

    嗨,珍妮
    谢谢你的贝多,感谢。男人在家里享受一个热辣椒粉在一个寒冷的冬天的晚上,与温暖的玉米面包松饼。徳赢彩票投注
    爱辣椒食谱,你能添加芹菜和黑眼豆配方吗?吗?

    • 珍妮

      辣椒总是一个灵活的配方添加成分但留个心眼,以防你需要更多的液体。

  8. 赫利俄斯

    嘿,珍妮爱你的食谱。徳赢竞技小问题我漏汁的土耳其一旦变成褐色,还是我离开吗?吗?

    • 珍妮

      如果您使用的是地面白色土耳其乳房不应当有任何果汁或脂肪消耗掉。但是如果你使用深色肉或白色和黑色的组合,你不需要消耗掉,因为果汁会增加味道但如果液体有很多脂肪和你想少吃卡路里,我就流失了。

  9. 玛丽亚Yumang

    你这么说是什么意思成分Pomi紧张西红柿吗?吗?

    • 珍妮

      Pomi是西红柿的品牌在一个盒子里,在美国很受欢迎(http://www.pomi.us.com/StrainedTomatoes.php您可以使用任何罐头,紧张,西红柿。事实上,我已经做了这个辣椒番茄酱,罐头蕃茄丁,和番茄酱。辣椒是一个非常灵活的菜所以几乎所有的番茄产品可以使用。我只是喜欢厚,紧张的西红柿。我很欣赏你的问题,因为我将为我的国际游客现在澄清这个成分。

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