分享:
西兰花Bean面食

西兰花Bean面食

Vegetable-Bean面食

这道菜已经更新和简化。留下一个小的bean汁步伐的同时,耗尽了酱汁有助于增稠。计时器是有益的,一定要保持水的沸腾。

准备时间:5分钟

烹饪时间:12分钟

总时间:20分钟

使:3到4次

Vegetable-Bean面食

成份:

  • 1汤匙橄榄油
  • 1瓣大蒜,压碎
  • 5盎司。意大利面
  • 1 1/3杯的水
  • 1/4茶匙盐+胡椒调味

  • 3杯椰菜花
  • 15盎司。罐、豆类、轻轻抽
  • 1/4杯磨碎帕尔马干酪

产品说明:

  1. 炒大蒜油的平底锅的中间一分钟直到金黄。
  2. 加入意大利面,水,盐和胡椒。煮至沸腾。盖,减少取暖和烹饪。
  3. 4分钟前意大利面,把西兰花上并迅速关闭盖子。
  4. 面条煮熟前一分钟,加入豆子。做饭,发现了,一分钟。
  5. 熄火,在帕尔马干酪搅拌。

注意:为了增加营养,减少西兰花2杯,加入2杯婴儿菠菜以及bean。

6评论”西兰花Bean面””

  1. 刘易斯

    试过几个你的食谱,他们很容易做,徳赢竞技快速和美味。请…让他们来....。

  2. 米歇尔

    你好,珍妮

    昨天我做了这顿饭蔬菜豆类面但我把海盐,toooo咸。
    但是,晚上我做了一遍,那么好
    那么明亮,colour-full,所以毫米毫米好味道
    我妈妈使用了这顿饭,用大蒜,水和奶酪,,
    她会使用rapini或花椰菜,,让我回到我的年

    谢谢

    米歇尔

  3. 授权

    你好,珍妮!!

    我想知道你有什么计划为这个食谱视频(也将涵盖non-bean版本——一举两得!)?之前我从来没有煮芦笋或任何蔬菜,没有刚刚煮浆……

    无论哪种方式,很棒的食谱!徳赢竞技我打算让我的女朋友时,她的来访很快🙂

    谢谢,,
    授权

    • 珍妮

      我不要很多视频所以我还不知道…这是一个可能。徳赢真人视讯

  4. 泰勒

    我之前已经尝试美味的面食…这是行不通的。我只有12岁,我在节食。基于原料橄榄油是唯一的一部分,并不是完全的健康。但可以承受的。这惊人的味道。谢谢你珍妮

    • 珍妮

      你的声音太小,不节食。也许只是削减高热量的零食和饮料和吃健康的食物对你会更好。事实是,橄榄油是非常健康的。不饱和(如黄油或缩短),你的身体真的需要一些脂肪正常运转。如果你想减少卡路里,不戒掉所有的脂肪,因为你的身体需要它。健康的脂肪,像橄榄油,身体的许多过程至关重要,特别是对于增长发展当你年轻的时候。通过你的身体脂肪也传输特定的维生素。而且你也应该知道一点脂肪饮食将帮助给你的皮肤和闪亮的头发。所以我希望你会考虑包括一些橄榄油烹饪。如果我可以帮助你以任何方式的信息或建议,请回信。

留下你的评论

我的常见问题回答很多问题。我不是总能回答的问题。