分享:

黑豆油炸玉米粉饼

黑豆油炸玉米粉饼

与我的自制全麦玉米饼(我的配方使用全麦面粉),豆类罐头和辣椒,这种健康的油炸玉米粉饼已经准备好了在几分钟内,如果你喜欢辣的东西,使它与pepperjack奶酪和热绿色辣椒。Pre-shredded奶酪同样不会融化分解自己的。服务与萨尔萨舞或鳄梨调味酱。- - - - - -珍妮·琼斯

准备时间:8分钟

烹饪时间:7分钟

总时间:15分钟

使:一个8英寸油炸玉米粉饼

黑豆油炸玉米粉饼

成份:

  • 2全麦玉米饼
  • 2盎司。减少脂肪蒙特雷杰克奶酪,粉碎(半杯)
  • 1/2杯黑豆,罐头排干
  • 1/4杯绿色辣椒丁罐头
  • 1/2茶匙橄榄油

产品说明:

  1. 传播的奶酪,豆类和辣椒一个玉米和与另一个。
  2. 在一个煎锅中火加热油,加入油炸玉米粉饼。
  3. 煮7分钟,翻到一半。
  4. 删除一个盘子,切成楔形。

2评论”黑豆油炸玉米粉饼””

  1. Tabatha

    所以简单和容易的!我不知道为什么我不认为哈哈。明天的午餐计划,谢谢珍妮!!

  2. 尼娜

    在家我做这些,但我使用商店买玉米饼(我最喜欢的是Calidad)和加葱花(绿色和白色部分),素食碎片(Trader Joe ' s),和一些剩下的煮糙米。添加一个沙拉和水果和一顿饭。现在我将尝试用黑豆,我使用了平托一家都。

留下你的评论

我的常见问题回答很多问题。我不是总能回答的问题。