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在家里做脆皮烘焙式的面包卷——它出乎意料地简单。没有揉捏,几乎没有工作。这些硬皮卷冻结得很好,几分钟后又变脆。

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全麦面包卷

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脆燕麦香蕉松饼

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快不捏全麦面包徳赢彩票投注

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肉桂卷食谱

自制肉桂卷

柔软而粘稠的自制肉桂卷将与我的简单的一层楼食谱一并放在您的桌上。你甚至可以开始他们前一天晚上和早上烤。

巧克力片香蕉面包徳赢彩票投注

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这个更健康的香蕉面包,和我简单的一碗用全麦面徳赢彩票投注粉做的食谱结合得很快,烤坚果,黑巧克力片,而且没有黄油。

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我叫这块美味的面包肉桂隧道徳赢彩票投注面包,因为红糖的辫子充满了美味的地道和肉桂。这是表演的拦路虎!!

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这个简单的全麦硬皮面包使用希腊卡拉马塔橄榄丰盛,健康的,美味的面包。徳赢彩票投注没有捏面是烘焙面包徳赢彩票投注最容易的方法。

多色无揉面包徳赢彩票投注

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任何有荷兰烤箱的人都可以用燕麦和全麦面粉隔夜烘烤这个万无一失的工匠面包。它不需要工作,只是时间。

圣诞花环面包徳赢彩票投注

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我的圣诞面包很软,徳赢彩票投注略带甜味的鸡蛋面包,里面装有金色的葡萄徳赢彩票投注干,上面装饰有淡淡的釉料和点缀。都是没有黄油!!

不揉水果和坚果面包徳赢彩票投注

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我的全麦水果和坚果面包,徳赢彩票投注稍微加点糖和许多葡萄干,做一个美味的早餐面包。徳赢彩票投注这是我快免揉简单的食谱。

家庭自制面包丁

如何制作油炸面包丁

简单的食谱,新鲜的自制面包片与大块的西亚巴塔面包,徳赢彩票投注橄榄油,盐和胡椒粉。从开始到结束:25分钟。很容易!!

不揉全麦面包徳赢彩票投注

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做你自己的心肠很容易,健康100%全麦面包。徳赢彩票投注你需要一个荷兰烤箱,最好有烤箱手套和温度计。不要揉捏!!

大理石蛋糕

大理石蛋糕

这块略带甜味的大理石面包上没有奶油,上面有巧克力涡流。它是用特制的清淡橄榄油做成的,早餐可以做成美味的清淡甜点或甜食。

南瓜巧克力松饼

南瓜巧克力松饼

香喷喷的南瓜松饼、烤胡桃和黑巧克力片充满了香味和营养,喜欢很多维他命A来保持美丽的皮肤。不需要搅拌机。

柠檬蓝莓松饼

柠檬蓝莓松饼

清淡的柠檬松饼,具有蓝莓的抗氧化作用,全麦粉和橄榄油做成的。我的简单食谱只需要30分钟。

平底面包徳赢彩票投注

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30分钟后把这个又软又胖的平底面包做成。徳赢彩票投注它更像皮塔面包或奶酪,闻起来和味道都很棒徳赢彩票投注。还有全麦版的。

简单大蒜面包徳赢彩票投注

很容易使新鲜大蒜面包在家里在不到10分钟。徳赢彩票投注在烤箱或烤箱下烤,可以得到美味的金色顶部和脆边。

亚麻籽松饼

美味可口,超级健康的橄榄油松饼,大量的纤维,心脏健康的-3脂肪酸和亚麻籽对乳腺癌和前列腺癌的保护作用。

最好的罂粟籽辊的配方

罂粟籽卷(波兰Makowiec)

传统的甜面包波兰节日充满了罂粟籽,徳赢彩票投注柑桔皮杏仁。这个食谱比你想象的要简单。让它一次,你会上瘾!!

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它们更健康,它们味道更好,它们是100%的全麦。看看如何制作自己的面包屑,徳赢彩票投注干的和新鲜的和熟的,也是。它又快又容易。

全麦苹果松饼

全麦苹果松饼

这些全麦松饼很甜,脆,内部湿润和美味的苹果,没有黄油。最好的部分:它们是100%的全麦。

酪乳饼干

烤箱加热则需要更长的时间比这个简单的,自制美味饼干的简易配方。

鸡蛋面包徳赢彩票投注-夏拉

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你家烤这种香面包时闻起来会很香。徳赢彩票投注和这是一个很简单的一抬头的面包食谱准备的两个小时。我用它做面包布丁。徳赢彩票投注

简易煎饼配方

自制玉米饼

从我第一次做这些,从那以后我就再也没有吃过店里买的玉米饼。你需要一个滚轴销,而且会通电,这样你就不会一下子吃光它们。

芝麻面包徳赢彩票投注

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如果你像我一样喜欢脆性食物,你会喜欢这些涂有芝麻籽的脆面包棒的。徳赢彩票投注用全能面粉或面包面粉或添加全麦面粉作纤维。徳赢彩票投注

复活节兔子

复活节兔子

太可爱了!我的兔子馒头会把任何一顿饭都做成一个特别的活动。他们是柔软,芳香的,美味可口。把它们做成白的或全麦的。

简易餐卷

简易餐卷

我简单的食谱是用速溶酵母,这消除了第一次上升,所以你会有新鲜的,大约一个小时半,香气扑鼻的卷子就卷起来了。把它们做成普通的或全麦的。

英式松饼

自制角落和缝隙!打包的永远不会比较新鲜,自制的英国松饼。没有烤箱——你是在炉子上做的!!

麸皮松饼

麸皮松饼

这些老式松饼很独特麸皮松饼风味糖浆和纤维,带给你一个完美的世界。

糖果——所有

软而有嚼劲的燕麦葡萄干饼干

这里有一个简单易嚼的燕麦饼干食谱,你可以用葡萄干做成,或者等着……巧克力片!!

奶油填充Pączki

奶油填充Pączki

我喜欢这些!这是和果冻面团一样的帕奇基面团波兰炸面圈。”唯一的区别是填充。这个版本包括我自制的奶油冻食谱。

巧克力片面包蛋糕

巧克力片面包蛋糕

简单的食谱。容易准备。最少的清理。这个超级简单的轻甜蛋糕使用巧克力片(或块黑巧克力棒)和烤坚果。

健康苹果脆片

更健康的苹果脆片

我的苹果脆片上面有100%的燕麦全谷物和全麦面点,完全没有黄油。(黄油选项是可用的)

巧克力磅蛋糕

巧克力蛋糕

我的双层巧克力面包蛋糕里全是黑巧克力片和烤坚果。作品一样使用通用或全麦面粉。啊……没有黄油!!

耐嚼巧克力

耐嚼巧克力

黑巧克力,烤杏仁,樱桃干,葡萄干对心脏有益,耐嚼巧克力治疗。几分钟就到。

黑巧克力燕麦条

燕麦巧克力脆条

这些耐嚼的酒吧充满了黑巧克力,烤山核桃燕麦和全麦糕点粉——不含白粉,不要黄油。一定会喜欢的!!

简单的圣诞球核桃饼干

轻松圣诞Pecan球(雪球)

这个食谱很简单,任何人都可以做自制的雪球饼干。所有的东西都放在一个碗里,混合,冷藏,形状,烘烤。每个人都会要求这个食谱的!!

草莓蛋糕食谱

草莓蛋糕

这是一个特殊的场合,草莓时节蛋糕最好做成。这是我的健康白蛋糕,有新鲜的浆果和真正的奶油。天啊!!

黑巧克力软糖布朗尼

黑巧克力软糖布朗尼

这是强烈的。你先吃一块70%的可可黑巧克力,然后加入更多的可可,做成没有黄油的湿软的棕色巧克力。菜谱很简单。

柠檬蓝莓蛋糕

新鲜的蓝莓和新鲜的柠檬是这个没有黄油的又湿又美味又微甜的面包的关键。你甚至不需要一个搅拌机。

酪乳香料蛋糕

酪乳香料蛋糕

这种轻便的一碗无黄油蛋糕,有减少脂肪的奶油奶酪霜,而且用部分全麦面粉做的很好。

波兰豆蔻

波兰豆蔻

传统的波兰pczki是油炸的,但是用我的健康食谱他们是烤箱烤制的,然后满果酱。试试我另外的配方加自制的蛋糕馅。两个人都很聪明!!

南瓜巧克力蛋糕

没人会猜到这潮湿的地方有蔬菜,用额外的清淡橄榄油和新鲜的小西葫芦做成的健康巧克力蛋糕。

简易一碗椰子蛋糕

简易一碗椰子蛋糕

我简单的黄蛋糕上的这种变化同样简单。这是椰子爱好者的梦想,上面有椰子奶油奶酪霜,没有黄油。

西米露

西米露

轻盈蓬松的木薯布丁会让你回到童年。这种老式的舒适食品很容易用低脂牛奶制成。

高纤维饼干

高纤维饼干

这个用燕麦做的脆燕麦饼干含有大量的纤维和黄油,麸质谷物,100%全谷物,图,和黑巧克力薯片。

奶油布丁

自制的奶油糖果布丁

自制布丁非常容易制作,而且快。我简单的奶油糖布丁只需要十分钟就能做出来,而且味道比你想象的要丰富得多。

易一碗黄蛋糕

易一碗黄蛋糕

用这个简单的食谱,所有的东西都放在一个碗里更快,更健康的蛋糕。它糖分低,而且没有黄油。试试用我两分钟结霜。

一碗柠檬布朗尼

一碗柠檬布朗尼

每个人都喜欢这个简单的食谱。一碗。无混合器。不要黄油。使用全麦面粉或全麦面粉——这是非常简单的食谱,只需要很少的清洁。

波兰克鲁西基天使之翼

波兰克鲁西基-天使之翼

我的母亲,Zosia教我做这些精美的波兰圣诞饼干。他们只是在你的嘴里融化,做出一个惊人的介绍。

波士顿奶油派

波士顿奶油派

他们称之为派,但“加油”——简直是小菜一碟。这甜点全是白做的,甚至奶油蛋挞馅。它尝起来就像巧克力蛋糕。

肉桂卷食谱

自制肉桂卷

柔软而粘稠的自制肉桂卷将与我的简单的一层楼食谱一并放在您的桌上。你甚至可以开始他们前一天晚上和早上烤。

快易巧克力蛋糕

快易巧克力蛋糕

这是有史以来最简单的蛋糕食谱。一碗,无混合器,没有鸡蛋,除了糖霜外没有黄油。一个完全没有黄油的蛋糕,上面有无黄油的釉,参见“不加黄油的烘焙”。

2分钟巧克力糖霜

只需要两汤匙黄油和两分钟就能使这种巧克力糖霜变得非常容易和美味。试试我简单的黄蛋糕。

简易花生酱饼干

这就是为什么你会喜欢这个简单的食谱:一碗。没有面粉。不要黄油。无混合器。不成形。这是你做过的最简单的饼干。无谷蛋白。

自制苹果派

自制苹果派

在我自制的健康的深盘苹果派里没有黄油。外壳是用橄榄油做的,馅里用了9杯苹果。

全麦布朗

全麦布朗

这些健康的巧克力布朗尼没有黄油!我的快速简便食谱用橄榄油,酸奶,全麦粉,烤坚果和黑巧克力块。

巧克力涂层的椰子蛋白杏仁饼干

巧克力涂层的椰子蛋白杏仁饼干

多么简单的菜谱啊!碗里只有四种配料,混合,烘烤。然后陷入黑巧克力融化。我为聚会准备的,我们总是用完。

脆燕麦片巧克力脆饼干

脆燕麦片巧克力。芯片饼干

没有白面粉或黄油的脆燕麦片巧克力饼干,用烤坚果做成脆饼。

黑巧克力杏仁串

巧克力杏仁串

两个成分。15分钟。你再也不想吃糖果了。心脏健康的黑巧克力和富含蛋白质的杏仁使身体健康,脆,甜蜜的款待。

简单的一碗Blondies

简单的一碗Blondies

你不需要2棒黄油使潮湿和耐嚼blondies——我用3汤匙,这些简单的全麦酒吧。

加拿大黄油

加拿大黄油

加拿大人(像我一样)喜欢这些!我的挞有一个更健康,更容易石油地壳和甜,胶粘填充物让他们在一个馅饼盘或松饼锅。

脆苹果馅饼

脆苹果焦油

它看起来令人印象深刻,但很容易使这个轻轻的甜,有杏仁釉的脆苹果馅饼。让孩子和它称之为苹果披萨!!

健康糖饼干

更健康的圣诞甜饼

我的糖饼干有一半的饱和脂肪,少加点糖,你就可以做全麦面包了。切成假日形状或者用饼干压榨机。

巧克力布丁

人们都喜欢我的健康,低脂巧克力布丁,尤其是视频。这个简单的食谱只需要五分钟就能做出来,而且味道比你想象的要丰富得多。

更健康更简单的南瓜派

更健康更简单的南瓜派

你可以做一个美味的南瓜派,里面有低脂成分,没有奶油和黄油。我的矿有易碎的油皮,充填物很轻便。

无黄油核桃派

山核桃馅饼

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这是一个新鲜的柠檬蛋糕,里面装有柠檬凝乳,还有7分钟的毛茸茸的撒有椰子的糖霜——而且都是不加黄油的。

蓝莓咖啡蛋糕

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这白脱牛奶仔咖啡蛋糕湿润,光和吨antioxidant-filled蓝莓,众所周知,支持大脑的健康。

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更健康的巧克力脆饼干

全麦巧克力饼干

我的健康的巧克力饼干少用黄油,少糖,和黑巧克力薯片。不要全麦的?你也可以只用普通面粉来制作。

大理石蛋糕

大理石蛋糕

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柑橘雪纺糕

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水果披萨

水果披萨

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柠檬梅林格派

柠檬梅林格派

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简易奶油布丁

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简单的椰子蛋白杏仁饼干

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甘薯巧克力蛋糕

没有人会想在这个潮湿和美味的蛋糕。我健康的食谱很少使用anitoxidant-rich红薯和黄油。这是我的巧克力蛋糕。

希腊核桃蛋糕

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点亮南瓜奶酪蛋糕

轻如云,我的意大利乳清干酪和奶油芝士南瓜芝士蛋糕使用所有健康低脂的原料,但丰富的品酒假日甜点。

简单健康的巧克力杯形蛋糕

简单健康的巧克力杯形蛋糕

简单健康的一碗食谱不用鸡蛋和黄油,除了结霜。这种霜只有两汤匙的黄油。潮湿的,口味丰富,而且制作容易。

柠檬蓝莓蛋糕

柠檬蓝莓蛋糕

这是完美的组合:新鲜的柠檬和新鲜的蓝莓,用最少的黄油和最大限度的抗老化蓝莓制成的湿润而轻盈的蛋糕。

易红天鹅绒杯形蛋糕

如果你喜欢红色天鹅绒纸杯蛋糕,然后把它们拿来……配上我的健康食谱:没有鸡蛋——一碗——容易清理——只有一汤匙黄油。超级容易!!

双巧克力饼干

双巧克力饼干

我烤的饼干,但这是第一个消失。他们的糖和黄油比大多数都少,我用黑巧克力片和烤坚果。

梅林格斯

它们不含脂肪——基本上是蛋白和糖,但是尝起来像棉花糖!自制的蛋糕制作起来非常容易(而且便宜)。

双层巧克力杏仁饼干

双层巧克力杏仁饼干

自制比斯科蒂酒需要花点功夫,但别忘了,这些都是很好的!他们用黑巧克力有利于心脏健康,一些全麦粉和香烘杏仁。

苹果派的酒吧

苹果派的酒吧

你需要两磅苹果来代替这个简单的馅饼。简单明了的地壳是由没有缩短或黄油,使用有益心脏健康的橄榄油。

厨房水槽饼干

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这块健康的饼干对每个人都有好处。是用燕麦做的,花生酱,坚果,巧克力片,椰子,但是没有黄油。

巧克力片咖啡蛋糕

巧克力片咖啡蛋糕

这种光不需要搅拌器,就像一个羽毛咖啡蛋糕,上面有烤坚果和肉桂串,上面有黑巧克力片,而且可以不用黄油制作。温暖的服务。

烤甜甜圈

甜甜圈是回来了!甜甜圈不需要油炸味道好。我的没有黄油,没有油脂,太轻了,它们可能会漂走。

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有些果汁有巨大的健康益处,如蓝莓,石榴,阿卡贝里,蔓越莓。现在你可以把它们当甜点吃了。

桂皮酥

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巧克力片比萨

巧克力片比萨

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烤顶燕麦快餐

燕麦快餐

如果你曾经想早餐吃蛋糕,就是这个。不太甜,全麦的,鸡蛋,还有美味酥脆的烤椰子山核桃酱。

米饭布丁

我的简单食谱是低脂的,用1%的牛奶和乔木或卡洛斯米饭——两者都很好吃。我能一口气吃整个碗,太好了!!

全麦胡萝卜蛋糕

全麦胡萝卜蛋糕

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无黄油烘焙

软而有嚼劲的无黄油燕麦葡萄干饼干

软燕麦葡萄干曲奇无黄油

这个食谱和我的软燕麦片葡萄干饼干一样,但是没有黄油,只使用油。不喜欢葡萄干?使用巧克力片。

巧克力片面包蛋糕

巧克力片面包蛋糕

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早餐苹果脆

早餐苹果脆

跳过百吉饼,这几乎100%全麦早餐苹果脆2磅苹果和大量的纤维。

健康苹果脆片

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肉桂涡旋葡萄干面包徳赢彩票投注

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巧克力磅蛋糕

巧克力蛋糕

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黑巧克力燕麦条

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黑巧克力软糖布朗尼

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柠檬蓝莓蛋糕

新鲜的蓝莓和新鲜的柠檬是这个没有黄油的又湿又美味又微甜的面包的关键。你甚至不需要一个搅拌机。

酪乳香料蛋糕

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西葫芦巧克力蛋糕——不含黄油

这块湿润的巧克力蛋糕是由新鲜的小西葫芦磨碎而成的。撒上糖粉,或者试试我的简单巧克力蛋糕上的无黄油釉。

简易一碗椰子蛋糕

简易一碗椰子蛋糕

我简单的黄蛋糕上的这种变化同样简单。这是椰子爱好者的梦想,上面有椰子奶油奶酪霜,没有黄油。

高纤维饼干

高纤维饼干

这个用燕麦做的脆燕麦饼干含有大量的纤维和黄油,麸质谷物,100%全谷物,图,和黑巧克力薯片。

易一碗黄蛋糕

易一碗黄蛋糕

用这个简单的食谱,所有的东西都放在一个碗里更快,更健康的蛋糕。它糖分低,而且没有黄油。试试用我两分钟结霜。

一碗柠檬布朗尼

一碗柠檬布朗尼

每个人都喜欢这个简单的食谱。一碗。无混合器。不要黄油。使用全麦面粉或全麦面粉——这是非常简单的食谱,只需要很少的清洁。

波士顿奶油派

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脆燕麦香蕉松饼

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肉桂卷食谱

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无黄油的巧克力蛋糕

简单的巧克力蛋糕没有黄油

这个食谱和我一碗不加黄油的巧克力蛋糕完全一样,不过我向你们展示一下不加黄油的巧克力上釉的方法。超级容易。

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自制苹果派

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跳过面包圈。有超过4克的纤维饼干,这是一块有使命的饼干。但是等一下,还有:它也是用有益心脏的橄榄油做的!!

全麦布朗

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这些健康的巧克力布朗尼没有黄油!我的快速简便食谱用橄榄油,酸奶,全麦粉,烤坚果和黑巧克力块。

巧克力涂层的椰子蛋白杏仁饼干

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脆燕麦片巧克力脆饼干

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没有白面粉或黄油的脆燕麦片巧克力饼干,用烤坚果做成脆饼。

燕麦香蕉早餐吧

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这是你早餐所需的所有东西:全麦,燕麦,香焦,核桃好……来点巧克力片!这个食谱简单快捷,不用黄油。

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更健康更简单的南瓜派

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大理石蛋糕

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柑橘雪纺糕

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柠檬梅林格派

柠檬梅林格派

一团团天堂酥皮堆在香甜的柠檬凝乳上。这是最简单最健康的柠檬派,里面有油皮,馅儿也不错。

南瓜巧克力松饼

南瓜巧克力松饼

香喷喷的南瓜松饼、烤胡桃和黑巧克力片充满了香味和营养,喜欢很多维他命A来保持美丽的皮肤。不需要搅拌机。

黑森林巧克力蛋糕

这些是一些非常油腻的棕色。黑甜樱桃罐头把这些潮湿和美味的酒吧为布朗尼天堂…没有黄油。简单的食谱。

柠檬蓝莓松饼

柠檬蓝莓松饼

清淡的柠檬松饼,具有蓝莓的抗氧化作用,全麦粉和橄榄油做成的。我的简单食谱只需要30分钟。

亚麻籽松饼

美味可口,超级健康的橄榄油松饼,大量的纤维,心脏健康的-3脂肪酸和亚麻籽对乳腺癌和前列腺癌的保护作用。

希腊核桃蛋糕

希腊的歌舞伎很甜,用柑橘皮调味的湿核桃蛋糕,肉桂色,还有丁香,加糖浆。而且是用橄榄油做的!!

最好的罂粟籽辊的配方

罂粟籽卷(波兰Makowiec)

传统的甜面包波兰节日充满了罂粟籽,徳赢彩票投注柑桔皮杏仁。这个食谱比你想象的要简单。让它一次,你会上瘾!!

点亮南瓜奶酪蛋糕

轻如云,我的意大利乳清干酪和奶油芝士南瓜芝士蛋糕使用所有健康低脂的原料,但丰富的品酒假日甜点。

无黄油核桃派

无黄油核桃派

当你不用黄油就能做出美味的山核桃派时,谁还需要黄油?矿区有一个简单的油皮和甜馅与反式脂肪无传播。

全麦苹果松饼

全麦苹果松饼

这些全麦松饼很甜,脆,内部湿润和美味的苹果,没有黄油。最好的部分:它们是100%的全麦。

梅林格斯

它们不含脂肪——基本上是蛋白和糖,但是尝起来像棉花糖!自制的蛋糕制作起来非常容易(而且便宜)。

双层巧克力杏仁饼干

双层巧克力杏仁饼干

自制比斯科蒂酒需要花点功夫,但别忘了,这些都是很好的!他们用黑巧克力有利于心脏健康,一些全麦粉和香烘杏仁。

苹果派的酒吧

苹果派的酒吧

你需要两磅苹果来代替这个简单的馅饼。简单明了的地壳是由没有缩短或黄油,使用有益心脏健康的橄榄油。

厨房水槽饼干

厨房水槽饼干

这块健康的饼干对每个人都有好处。是用燕麦做的,花生酱,坚果,巧克力片,椰子,但是没有黄油。

巧克力片咖啡蛋糕

巧克力片咖啡蛋糕

这种光不需要搅拌器,就像一个羽毛咖啡蛋糕,上面有烤坚果和肉桂串,上面有黑巧克力片,而且可以不用黄油制作。温暖的服务。

烤甜甜圈

甜甜圈是回来了!甜甜圈不需要油炸味道好。我的没有黄油,没有油脂,太轻了,它们可能会漂走。

麸皮松饼

麸皮松饼

这些老式松饼很独特麸皮松饼风味糖浆和纤维,带给你一个完美的世界。

全麦胡萝卜蛋糕

全麦胡萝卜蛋糕

这是我的美味,用全麦面粉和没有黄油的胡萝卜蛋糕更健康。不论有没有菠萝碎都可以。

主菜-所有

鸡肉素饭

这样又快又容易,光,健康晚餐有很多蔬菜,瘦肉鸡而且都是在一个锅里煮的。提供:35分钟。

快速和简单的Taco的腿

快速和简单的Taco的腿

用软玉米薄饼,瘦牛肉,品豆奶酪这种简单的砂锅菜很快就会成为全家的最爱。无谷蛋白。

一个锅Spag,肉的酱,菠菜

这是另一个“一锅饭便餐。意大利面在沙司里煮,最后放入菠菜,做30分钟的快餐。

一锅鸡肉素食面

一锅鸡肉素食面

这道奶油鸡肉菜里的蔬菜比意大利面条还多,而且都是在一个锅里煮的……从头到尾包括准备:30分钟。

脱骨牛肉肋

脱骨牛肉肋

就像我的排骨一样,这些牛肉排骨也脱落了。把它们完全放在烤箱里或放在烤架上烤完。

哈鲁斯基卷心菜和面条

哈鲁斯基卷心菜和面条

这是简单的波兰舒适食品,你可以在20分钟内完成。卷心菜和洋葱炒,鸡蛋拌面条。试试我的泡菜吧。

菠菜意大利面

菠菜意大利面

用天使发面食快速简便的素食,鸡蛋,菠菜宝宝还有帕尔马干酪。厨师在炉子前准备好30分钟。

自制炖牛肉食谱

红烩牛肉

想象温柔的你可以用勺子切肉和土豆的味道……这是一个终极的舒适的食物。这道炖牛肉需要时间,但是很容易做。

鸡肉意大利面

鸡肉意大利面

精益鸡胸肉煮意粉酱变得超级柔软和温柔的容易,低卡路里配方。

从肋骨上脱落

脱骨肋骨

这是我的婴儿背部容易肋骨永不失败的食谱。投标,甜肉刚好从骨头上掉下来,在烤架上或在烤箱里都做得一样好。

烤肋干摩擦

自制干摩擦器很简单,只需要5分钟。这是我用在我宝宝背部肋骨上的东西,每个人都在做……而且很可爱!!

自制烧烤酱

自制烧烤酱

徳赢竞技食谱不会比这简单多少。这是我自己创造的甜食和粘性沙茶酱。我从来没有找到这么好的瓶装酱油!!

平原和简单的烤鸡

平原和简单的烤鸡

他们称之为“炸鸡”,因为你要在非常高的温度下烤一小段时间,结果就很简单了——每次都嫩又湿。

简易一锅鸡肉蔬菜

简易一锅鸡肉蔬菜

这是我做的最健康(最简单)的一餐。精益,无皮鸡胸肉和健康的烤蔬菜都在同一个锅里烤。开始到结束:45分钟。

墨西哥砂锅

墨西哥砂锅

许多新鲜西红柿,全麦玉米饼,品豆辣椒,低脂奶酪可以做成美味的素食。

简单的炒饭

蔬菜炒饭

有很多健康的蔬菜(花椰菜,菠菜,胡椒粉,豌豆)在这个快速20分钟的素食餐。加入一些剩鸡肉来炒饭。

天使发砂锅

天使发砂锅

这么简单。您只需要七种配料,就可以用这种简单的砂锅配上瘦牛肉碎,蘑菇,还有切达奶酪。这是完美的家庭晚餐。

鸡肉丸配方

鸡肉丸子

磨碎的鸡胸肉用几种简单的原料做成美味的肉丸。最软的肉丸,用调味汁把它们煮熟。

5分钟超阿尔弗雷多

5分钟超阿尔弗雷多

我的阿尔弗雷多酱油味道又好又滑,没有厚重的奶油和黄油。先开始做意大利面,因为这个简单的食谱只需要五分钟。

最佳潘比萨食谱

轻松潘比萨

万无一失,简单的无揉平底比萨饼配上金黄色脆皮,用铁锅烘烤。这是你吃过的最好的深盘披萨!!

鸡汤派食谱

鸡肉派

这么简单,健康鸡肉馅饼从头到尾只需要一个小时。丰富和奶油馅,薄壳,没有奶油和黄油!!

无皮鸡腿和炸鸡

我喜欢这只加调味土豆块的湿鸡,因为它都是在一个锅里煮,一点儿也不紧张。鸡肉在烤盘上烤,所以脂肪就会滚走。

橙色芝麻鸡

橙芝麻鸡

这个又快又简单的炒菜只需不到10分钟。新鲜橙汁和香芝麻油,它的气味和口味惊人。这是我最喜欢的十大电影之一。

简易三文鱼馅饼

三文鱼饼

三文鱼罐头与红辣椒一起做成美味的馅饼,可以快速健康地享用晚餐。西芹,洋葱,和新鲜的全麦面包屑。徳赢彩票投注

波兰卷心菜卷

椰菜卷

我分享我的波兰传统,用一个简单的菜谱做卷心菜馅,米饭和蘑菇——这是我最珍贵的食谱之一。徳赢竞技它们冻得很好。

波兰Pierogi

波兰Pierogi

需要一些营养成分的健康,大批波兰pierogi好potato-cheese填充。水煮或浅褐色。

方便快捷的意大利面条和肉丸子

方便快捷的意大利面条和肉丸子

最瘦的,最软的肉丸子我用牛里脊磨碎,然后直接在沙司里煮。做一顿全家都喜欢的意大利晚餐,一切从头开始,在大约半个小时。

快速苹果和奶酪

快速苹果和奶酪

二十分钟!四种配料!这就是制作这种奶油所需要的一切,美味可口,低脂麦当劳&用1%牛奶和脱脂切达干酪制成。嗯!!

方便肉酱

简单的肉类酱

你几乎没时间做意大利面,用这种又快又简单的肉酱,用瘦牛肉和番茄罐头做成沙拉。这是一个kid-pleaser !!

快速的大米和豆子

快速的大米和豆子

你只需要两罐和一盒米饭,一些洋葱和大蒜,不到30分钟你就能吃到健康的晚餐——米饭和豆子加火烤辣椒。

带绉的马尼科蒂

曼尼科蒂

温柔的马尼科蒂全麦卷饼由三块奶酪做成,上面放着我方便快捷的意大利面酱。

柠檬鸡肉饼

柠檬鸡肉饼

先开始你的配菜,因为这些简单的肉片只需要不到20分钟就能做出来。精瘦的面包徳赢彩票投注鸡胸肉配欧芹和新鲜的香味,用橄榄油烹调。

简单烤三文鱼

简单的烤鲑鱼

你只需要一个柠檬,一些石油,还有盐和胡椒可以做成美味的三文鱼——而且没有清理!这是最简单的,你可以健康的晚餐。

柠檬草鸡胸

柠檬草鸡胸

这是我所知道的最简单、最美味的无骨烹饪方法,去皮鸡胸肉。我用新鲜柠檬汁调味汁,橄榄油,大蒜和草药。

素食麦当劳和奶酪

长大的Mac和奶酪

我的低脂麦当劳和奶酪里有四种蔬菜,但不一定是给大人吃的。叫它彩虹麦当劳和奶酪给孩子。快30分钟吧!!

巴马烤鸡

巴马烤鸡

你不用炸鸡就能得到又脆又嫩的帕尔玛鸡肉。烤箱烘烤可以使它保持轻质和低脂肪,我的食谱意味着几乎不清理。

奶油鸡芦笋鲍鱼

奶油鸡芦笋领结

丰富和奶油但光和低脂肪,这是我的阿尔弗雷多酱,而不是瘦鸡和健康的芦笋。这道简单的菜也配西兰花。

易烤肉饼

全麦玉米饼在这样简单的砂锅里变得像黄油一样柔软,砂锅里装有2种豆子和多色胡椒。要么辣,要么温和。

快比萨饼

20分钟比萨饼

想吃自制的比萨吗?现在就拥有它!这个又快又简单的比萨面团,从零开始,在不到二十分钟内即可使用。

容易烤意大利通心面

这个简单的砂锅是我的懒惰面条用磨碎的牛腰肉和部分脱脂奶酪制成的瘦而健康。我向你保证,每个人都会要求你帮忙。

鸡肉和辣椒

鸡肉和辣椒

这顿简单的家庭晚餐都是在一个锅里煮,便于清理。用富含抗氧化剂的多色胡椒来瘦削鸡胸肉——30分钟后烹饪。

最佳肉饼食谱

有史以来最好的肉饼!!

这可能是你吃过的最好的肉饼,也是最健康的,由字样的牛肉和添加蔬菜,烤箔意味着没有清理。

简易鸡蘑菇

简易鸡蘑菇

用奶油蘑菇酱煮瘦鸡只需15分钟,而且会消失得更快。没有黄油,可能也没有剩菜。盛在米饭或面条上。

15分钟素食意大利面

15分钟素食意大利面

数数你的意大利面吧!通过添加像花椰菜和菠菜这样的超级食物,你的意大利面现在充满了抗衰老的健康益处。15分钟后赶到。

菜捞面

在这道简单的罗米配菜里吃你的健康蔬菜,你可能再也不会点外卖了。加入剩下的鸡,虾,或者猪肉,这是你晚餐所需要的。

沙丁鱼蛋糕

你几乎不会注意到这种用葱和欧芹调味的土豆馅饼里有沙丁鱼。沙丁鱼是罐装保健食品富含矿物质和3s。

烤鸡肉披萨

提供:45分钟!甜辣的烤肉酱,配上脆皮披萨,鸡丝和洋葱丝,味道好极了!在比萨饼石头上或在平底锅里做。

方便快捷的意大利面酱

只有5种原料可以做成美味的意大利面、肉丸或鸡肉酱。罐装西红柿非常容易。煮15分钟。添加罗勒。完成。

清炖鸡

瘦鸡胸肉配上厚厚的健康蔬菜,低脂的,不加黄油的奶油酱。这顿一锅饭40分钟后就好了。

红豆糙米

一个简单的,富含降胆固醇纤维和富含抗氧化剂的辣椒的心脏健康餐。用罐装的豆子做成一盘简单的晚餐。

土耳其辣椒

易火鸡辣

需要超级健康,30分钟就做好的超简单的晚餐?我的土耳其辣椒低脂,高纤维,富含抗氧化剂。一切都在锅中。厨师。吃。

波兰猎人炖肉饼

波兰猎人的炖菜(Bigos)

这是波兰最好的农民食品。酸菜,卷心菜,蘑菇,牛肉,猪肉要慢煮2小时才能吃到丰盛的舒适食物。

简单的炖肉

经典的焖炉烤肉会带大家到餐桌上吃家庭主日晚餐。这个简单的食谱可以生产出丰富的褐色肉类,是叉嫩而完美的蔬菜。

黑豆油炸玉米粉饼

这种健康的奎萨迪拉只需要几分钟,使用低脂奶酪,富含钙的黑豆,还有全麦玉米饼。

甜酸鸡

甜酸鸡

新鲜菠萝使这个快速和简单的巨大差异,健康炒菜。不同颜色的辣椒意味着更多的抗衰老益处。厨师在10分钟内。

马铃薯八哥

马铃薯Gnocchi-波兰Kopytka(Kluski)

没有地方可以买到像家常一样好的gnocchi。只需要三个成分最温柔的饺子,很配任何酱料。

西兰花Bean面食

西兰花Bean面食

在20分钟内做好这顿健康的饭菜。素食主义者会喜欢这种无肉晚餐食谱,配以抗癌花椰菜和菜豆,以获得额外的纤维和蛋白质。

香肠比萨

如果你喜欢薄脆的比萨,这是值得一试的。我的健康,低脂披萨有脆皮,我会告诉你一个去除香肠油脂的诀窍。

猪肉里脊晚餐

精益和廉价的腌猪腰是柠檬,大蒜,芥末,亲爱的,褐色的烤箱和一大堆健康多彩的蔬菜。

最佳无皮鸡腿

去皮的鸡腿

你会忘记这是在橄榄油腌制后去皮的他们,柑橘汁,大蒜和香料。它们是烤箱烤的,是周末美味的小吃,甚至冷。

墨西哥玉米片

墨西哥玉米片

Nachos可以是健康的……如果你用正确的成分来制作。这个健康食谱使用低脂奶酪,很多蔬菜和豆类,还有调味牛腰肉。

快餐和便餐

鸡肉素饭

这样又快又容易,光,健康晚餐有很多蔬菜,瘦肉鸡而且都是在一个锅里煮的。提供:35分钟。

快速和简单的Taco的腿

快速和简单的Taco的腿

用软玉米薄饼,瘦牛肉,品豆奶酪这种简单的砂锅菜很快就会成为全家的最爱。无谷蛋白。

一个锅Spag,肉的酱,菠菜

这是另一个“一锅饭便餐。意大利面在沙司里煮,最后放入菠菜,做30分钟的快餐。

一锅鸡肉素食面

一锅鸡肉素食面

这道奶油鸡肉菜里的蔬菜比意大利面条还多,而且都是在一个锅里煮的……从头到尾包括准备:30分钟。

哈鲁斯基卷心菜和面条

哈鲁斯基卷心菜和面条

这是简单的波兰舒适食品,你可以在20分钟内完成。卷心菜和洋葱炒,鸡蛋拌面条。试试我的泡菜吧。

菠菜意大利面

菠菜意大利面

用天使发面食快速简便的素食,鸡蛋,菠菜宝宝还有帕尔马干酪。厨师在炉子前准备好30分钟。

简单的炒饭

蔬菜炒饭

有很多健康的蔬菜(花椰菜,菠菜,胡椒粉,豌豆)在这个快速20分钟的素食餐。加入一些剩鸡肉来炒饭。

5分钟超阿尔弗雷多

5分钟超阿尔弗雷多

我的阿尔弗雷多酱油味道又好又滑,没有厚重的奶油和黄油。先开始做意大利面,因为这个简单的食谱只需要五分钟。

橙色芝麻鸡

橙芝麻鸡

这个又快又简单的炒菜只需不到10分钟。新鲜橙汁和香芝麻油,它的气味和口味惊人。这是我最喜欢的十大电影之一。

简易三文鱼馅饼

三文鱼饼

三文鱼罐头与红辣椒一起做成美味的馅饼,可以快速健康地享用晚餐。西芹,洋葱,和新鲜的全麦面包屑。徳赢彩票投注

方便快捷的意大利面条和肉丸子

方便快捷的意大利面条和肉丸子

最瘦的,最软的肉丸子我用牛里脊磨碎,然后直接在沙司里煮。做一顿全家都喜欢的意大利晚餐,一切从头开始,在大约半个小时。

快速苹果和奶酪

快速苹果和奶酪

二十分钟!四种配料!这就是制作这种奶油所需要的一切,美味可口,低脂麦当劳&用1%牛奶和脱脂切达干酪制成。嗯!!

方便肉酱

简单的肉类酱

你几乎没时间做意大利面,用这种又快又简单的肉酱,用瘦牛肉和番茄罐头做成沙拉。这是一个kid-pleaser !!

快速的大米和豆子

快速的大米和豆子

你只需要两罐和一盒米饭,一些洋葱和大蒜,不到30分钟你就能吃到健康的晚餐——米饭和豆子加火烤辣椒。

柠檬鸡肉饼

柠檬鸡肉饼

先开始你的配菜,因为这些简单的肉片只需要不到20分钟就能做出来。精瘦的面包徳赢彩票投注鸡胸肉配欧芹和新鲜的香味,用橄榄油烹调。

简单烤三文鱼

简单的烤鲑鱼

你只需要一个柠檬,一些石油,还有盐和胡椒可以做成美味的三文鱼——而且没有清理!这是最简单的,你可以健康的晚餐。

柠檬草鸡胸

柠檬草鸡胸

这是我所知道的最简单、最美味的无骨烹饪方法,去皮鸡胸肉。我用新鲜柠檬汁调味汁,橄榄油,大蒜和草药。

素食麦当劳和奶酪

长大的Mac和奶酪

我的低脂麦当劳和奶酪里有四种蔬菜,但不一定是给大人吃的。叫它彩虹麦当劳和奶酪给孩子。快30分钟吧!!

三文鱼三明治

再见,金枪鱼!这个全谷物三文鱼三明治很健康,可以当晚餐吃,也许是你做过的最简单的。它只是鲑鱼&光梅奥。

奶油鸡芦笋鲍鱼

奶油鸡芦笋领结

丰富和奶油但光和低脂肪,这是我的阿尔弗雷多酱,而不是瘦鸡和健康的芦笋。这道简单的菜也配西兰花。

快比萨饼

20分钟比萨饼

想吃自制的比萨吗?现在就拥有它!这个又快又简单的比萨面团,从零开始,在不到二十分钟内即可使用。

简易鸡蘑菇

简易鸡蘑菇

用奶油蘑菇酱煮瘦鸡只需15分钟,而且会消失得更快。没有黄油,可能也没有剩菜。盛在米饭或面条上。

15分钟素食意大利面

15分钟素食意大利面

数数你的意大利面吧!通过添加像花椰菜和菠菜这样的超级食物,你的意大利面现在充满了抗衰老的健康益处。15分钟后赶到。

菜捞面

在这道简单的罗米配菜里吃你的健康蔬菜,你可能再也不会点外卖了。加入剩下的鸡,虾,或者猪肉,这是你晚餐所需要的。

沙丁鱼蛋糕

你几乎不会注意到这种用葱和欧芹调味的土豆馅饼里有沙丁鱼。沙丁鱼是罐装保健食品富含矿物质和3s。

方便快捷的意大利面酱

只有5种原料可以做成美味的意大利面、肉丸或鸡肉酱。罐装西红柿非常容易。煮15分钟。添加罗勒。完成。

土耳其辣椒

易火鸡辣

需要超级健康,30分钟就做好的超简单的晚餐?我的土耳其辣椒低脂,高纤维,富含抗氧化剂。一切都在锅中。厨师。吃。

黑豆油炸玉米粉饼

这种健康的奎萨迪拉只需要几分钟,使用低脂奶酪,富含钙的黑豆,还有全麦玉米饼。

甜酸鸡

甜酸鸡

新鲜菠萝使这个快速和简单的巨大差异,健康炒菜。不同颜色的辣椒意味着更多的抗衰老益处。厨师在10分钟内。

西兰花Bean面食

西兰花Bean面食

在20分钟内做好这顿健康的饭菜。素食主义者会喜欢这种无肉晚餐食谱,配以抗癌花椰菜和菜豆,以获得额外的纤维和蛋白质。

素食主义者

哈鲁斯基卷心菜和面条

哈鲁斯基卷心菜和面条

这是简单的波兰舒适食品,你可以在20分钟内完成。卷心菜和洋葱炒,鸡蛋拌面条。试试我的泡菜吧。

菠菜意大利面

菠菜意大利面

用天使发面食快速简便的素食,鸡蛋,菠菜宝宝还有帕尔马干酪。厨师在炉子前准备好30分钟。

墨西哥砂锅

墨西哥砂锅

许多新鲜西红柿,全麦玉米饼,品豆辣椒,低脂奶酪可以做成美味的素食。

简单的炒饭

蔬菜炒饭

有很多健康的蔬菜(花椰菜,菠菜,胡椒粉,豌豆)在这个快速20分钟的素食餐。加入一些剩鸡肉来炒饭。

5分钟超阿尔弗雷多

5分钟超阿尔弗雷多

我的阿尔弗雷多酱油味道又好又滑,没有厚重的奶油和黄油。先开始做意大利面,因为这个简单的食谱只需要五分钟。

波兰Pierogi

波兰Pierogi

需要一些营养成分的健康,大批波兰pierogi好potato-cheese填充。水煮或浅褐色。

快速苹果和奶酪

快速苹果和奶酪

二十分钟!四种配料!这就是制作这种奶油所需要的一切,美味可口,低脂麦当劳&用1%牛奶和脱脂切达干酪制成。嗯!!

快速的大米和豆子

快速的大米和豆子

你只需要两罐和一盒米饭,一些洋葱和大蒜,不到30分钟你就能吃到健康的晚餐——米饭和豆子加火烤辣椒。

带绉的马尼科蒂

曼尼科蒂

温柔的马尼科蒂全麦卷饼由三块奶酪做成,上面放着我方便快捷的意大利面酱。

素食麦当劳和奶酪

长大的Mac和奶酪

我的低脂麦当劳和奶酪里有四种蔬菜,但不一定是给大人吃的。叫它彩虹麦当劳和奶酪给孩子。快30分钟吧!!

易烤肉饼

全麦玉米饼在这样简单的砂锅里变得像黄油一样柔软,砂锅里装有2种豆子和多色胡椒。要么辣,要么温和。

15分钟素食意大利面

15分钟素食意大利面

数数你的意大利面吧!通过添加像花椰菜和菠菜这样的超级食物,你的意大利面现在充满了抗衰老的健康益处。15分钟后赶到。

菜捞面

在这道简单的罗米配菜里吃你的健康蔬菜,你可能再也不会点外卖了。加入剩下的鸡,虾,或者猪肉,这是你晚餐所需要的。

红豆糙米

一个简单的,富含降胆固醇纤维和富含抗氧化剂的辣椒的心脏健康餐。用罐装的豆子做成一盘简单的晚餐。

黑豆油炸玉米粉饼

这种健康的奎萨迪拉只需要几分钟,使用低脂奶酪,富含钙的黑豆,还有全麦玉米饼。

西兰花Bean面食

西兰花Bean面食

在20分钟内做好这顿健康的饭菜。素食主义者会喜欢这种无肉晚餐食谱,配以抗癌花椰菜和菜豆,以获得额外的纤维和蛋白质。

简单的食谱对于徳赢竞技初学者来说

哈鲁斯基卷心菜和面条

哈鲁斯基卷心菜和面条

这是简单的波兰舒适食品,你可以在20分钟内完成。卷心菜和洋葱炒,鸡蛋拌面条。试试我的泡菜吧。

饭抱子甘蓝

饭抱子甘蓝

米饭是一个很好的工具,添加健康的布鲁塞尔芽菜到您的饮食在这个简单的配菜,准备30分钟。

黑巧克力燕麦条

燕麦巧克力脆条

这些耐嚼的酒吧充满了黑巧克力,烤山核桃燕麦和全麦糕点粉——不含白粉,不要黄油。一定会喜欢的!!

平原和简单的烤鸡

平原和简单的烤鸡

他们称之为“炸鸡”,因为你要在非常高的温度下烤一小段时间,结果就很简单了——每次都嫩又湿。

简易一锅鸡肉蔬菜

简易一锅鸡肉蔬菜

这是我做的最健康(最简单)的一餐。精益,无皮鸡胸肉和健康的烤蔬菜都在同一个锅里烤。开始到结束:45分钟。

简单的圣诞球核桃饼干

轻松圣诞Pecan球(雪球)

这个食谱很简单,任何人都可以做自制的雪球饼干。所有的东西都放在一个碗里,混合,冷藏,形状,烘烤。每个人都会要求这个食谱的!!

黑巧克力软糖布朗尼

黑巧克力软糖布朗尼

这是强烈的。你先吃一块70%的可可黑巧克力,然后加入更多的可可,做成没有黄油的湿软的棕色巧克力。菜谱很简单。

天使发砂锅

天使发砂锅

这么简单。您只需要七种配料,就可以用这种简单的砂锅配上瘦牛肉碎,蘑菇,还有切达奶酪。这是完美的家庭晚餐。

简易一碗椰子蛋糕

简易一碗椰子蛋糕

我简单的黄蛋糕上的这种变化同样简单。这是椰子爱好者的梦想,上面有椰子奶油奶酪霜,没有黄油。

白菜汤

白菜汤

我的卷心菜汤很容易煮,绝对任何人都可以使这个健康,有益的,防癌汤。从开始到结束:不到20分钟!!

易一碗黄蛋糕

易一碗黄蛋糕

用这个简单的食谱,所有的东西都放在一个碗里更快,更健康的蛋糕。它糖分低,而且没有黄油。试试用我两分钟结霜。

一碗柠檬布朗尼

一碗柠檬布朗尼

每个人都喜欢这个简单的食谱。一碗。无混合器。不要黄油。使用全麦面粉或全麦面粉——这是非常简单的食谱,只需要很少的清洁。

5分钟超阿尔弗雷多

5分钟超阿尔弗雷多

我的阿尔弗雷多酱油味道又好又滑,没有厚重的奶油和黄油。先开始做意大利面,因为这个简单的食谱只需要五分钟。

快易巧克力蛋糕

快易巧克力蛋糕

这是有史以来最简单的蛋糕食谱。一碗,无混合器,没有鸡蛋,除了糖霜外没有黄油。一个完全没有黄油的蛋糕,上面有无黄油的釉,参见“不加黄油的烘焙”。

简易三文鱼馅饼

三文鱼饼

三文鱼罐头与红辣椒一起做成美味的馅饼,可以快速健康地享用晚餐。西芹,洋葱,和新鲜的全麦面包屑。徳赢彩票投注

2分钟巧克力糖霜

只需要两汤匙黄油和两分钟就能使这种巧克力糖霜变得非常容易和美味。试试我简单的黄蛋糕。

快速苹果和奶酪

快速苹果和奶酪

二十分钟!四种配料!这就是制作这种奶油所需要的一切,美味可口,低脂麦当劳&用1%牛奶和脱脂切达干酪制成。嗯!!

方便肉酱

简单的肉类酱

你几乎没时间做意大利面,用这种又快又简单的肉酱,用瘦牛肉和番茄罐头做成沙拉。这是一个kid-pleaser !!

快速的大米和豆子

快速的大米和豆子

你只需要两罐和一盒米饭,一些洋葱和大蒜,不到30分钟你就能吃到健康的晚餐——米饭和豆子加火烤辣椒。

简易花生酱饼干

这就是为什么你会喜欢这个简单的食谱:一碗。没有面粉。不要黄油。无混合器。不成形。这是你做过的最简单的饼干。无谷蛋白。

全麦布朗

全麦布朗

这些健康的巧克力布朗尼没有黄油!我的快速简便食谱用橄榄油,酸奶,全麦粉,烤坚果和黑巧克力块。

简单烤三文鱼

简单的烤鲑鱼

你只需要一个柠檬,一些石油,还有盐和胡椒可以做成美味的三文鱼——而且没有清理!这是最简单的,你可以健康的晚餐。

柠檬草鸡胸

柠檬草鸡胸

这是我所知道的最简单、最美味的无骨烹饪方法,去皮鸡胸肉。我用新鲜柠檬汁调味汁,橄榄油,大蒜和草药。

最简单的格兰诺拉。说真的。

我简单的燕麦片食谱非常受欢迎,可能是因为这是你能做的最简单的自制麦片粥。把所有的东西都放进锅里烤。完成。

鲜番茄沙拉

你永远不会吃够这种正宗的墨西哥皮戈。制作这道新鲜的沙拉只需要十分钟,大概要用多长时间!!

三文鱼三明治

再见,金枪鱼!这个全谷物三文鱼三明治很健康,可以当晚餐吃,也许是你做过的最简单的。它只是鲑鱼&光梅奥。

快比萨饼

20分钟比萨饼

想吃自制的比萨吗?现在就拥有它!这个又快又简单的比萨面团,从零开始,在不到二十分钟内即可使用。

土耳其早餐馅饼

做这些简单的火鸡早餐馅饼只需要4种配料。我的简单食谱是用磨碎的火鸡,苹果鼠尾草,和百里香,只需要几分钟。

家庭自制面包丁

如何制作油炸面包丁

简单的食谱,新鲜的自制面包片与大块的西亚巴塔面包,徳赢彩票投注橄榄油,盐和胡椒粉。从开始到结束:25分钟。很容易!!

简易鸡蛋沙拉

这是我的简单,低脂鸡蛋沙拉,但如果你喜欢,你可以从我的沙拉开始加更多的东西。早餐吃全麦面包配莴苣和西红柿的鸡蛋沙拉三明治。徳赢彩票投注百胜!!

15分钟素食意大利面

15分钟素食意大利面

数数你的意大利面吧!通过添加像花椰菜和菠菜这样的超级食物,你的意大利面现在充满了抗衰老的健康益处。15分钟后赶到。

简易奶油布丁

奶油布丁

这个简单的4成分食谱使奶油,低脂肪,美味的奶油作为填充或最喜欢的甜点。在15分钟内把这个简单的布丁。

3小时面包和黄徳赢彩票投注油泡菜

方便面包和徳赢彩票投注黄油泡菜

3小时后就可以吃了!酥脆的甜的和咸的,超级容易冰箱泡菜。所有的东西都放在一个罐子里,腌制,吃。

方便快捷的意大利面酱

只有5种原料可以做成美味的意大利面、肉丸或鸡肉酱。罐装西红柿非常容易。煮15分钟。添加罗勒。完成。

简单的椰子蛋白杏仁饼干

简单的椰子蛋白杏仁饼干

只有4种成分,任何人都可以做出这些好吃的,耐嚼饼干。你不需要搅拌器,只要两把叉子。(这是我choc-dipped没有巧克力杏仁饼。)

简单大蒜面包徳赢彩票投注

很容易使新鲜大蒜面包在家里在不到10分钟。徳赢彩票投注在烤箱或烤箱下烤,可以得到美味的金色顶部和脆边。

黑豆油炸玉米粉饼

这种健康的奎萨迪拉只需要几分钟,使用低脂奶酪,富含钙的黑豆,还有全麦玉米饼。

烤蔬菜

即使是业余厨师也不能把这个简单的食谱搞糟。步骤1 -把蔬菜放在锅里。步骤2-加油,盐和胡椒粉。步骤3,放入烤箱。就是这样!做……而且美味!!

米饭布丁

我的简单食谱是低脂的,用1%的牛奶和乔木或卡洛斯米饭——两者都很好吃。我能一口气吃整个碗,太好了!!

我的个人最爱

奶油填充Pączki

奶油填充Pączki

我喜欢这些!这是和果冻面团一样的帕奇基面团波兰炸面圈。”唯一的区别是填充。这个版本包括我自制的奶油冻食谱。

巧克力片面包蛋糕

巧克力片面包蛋糕

简单的食谱。容易准备。最少的清理。这个超级简单的轻甜蛋糕使用巧克力片(或块黑巧克力棒)和烤坚果。

快速和简单的Taco的腿

快速和简单的Taco的腿

用软玉米薄饼,瘦牛肉,品豆奶酪这种简单的砂锅菜很快就会成为全家的最爱。无谷蛋白。

一锅鸡肉素食面

一锅鸡肉素食面

这道奶油鸡肉菜里的蔬菜比意大利面条还多,而且都是在一个锅里煮的……从头到尾包括准备:30分钟。

哈鲁斯基卷心菜和面条

哈鲁斯基卷心菜和面条

这是简单的波兰舒适食品,你可以在20分钟内完成。卷心菜和洋葱炒,鸡蛋拌面条。试试我的泡菜吧。

黑巧克力燕麦条

燕麦巧克力脆条

这些耐嚼的酒吧充满了黑巧克力,烤山核桃燕麦和全麦糕点粉——不含白粉,不要黄油。一定会喜欢的!!

抗癌汤

抗癌汤

一碗中有那么多癌症超级食物:花椰菜,卷心菜,胡萝卜,花椰菜,羽衣甘蓝和西红柿。在30分钟内做这个简单的蔬菜汤。

波兰卷心菜卷

椰菜卷

我分享我的波兰传统,用一个简单的菜谱做卷心菜馅,米饭和蘑菇——这是我最珍贵的食谱之一。徳赢竞技它们冻得很好。

方便快捷的意大利面条和肉丸子

方便快捷的意大利面条和肉丸子

最瘦的,最软的肉丸子我用牛里脊磨碎,然后直接在沙司里煮。做一顿全家都喜欢的意大利晚餐,一切从头开始,在大约半个小时。

自制麦片条

格兰诺拉燕麦卷

学习如何制作自己的格兰诺拉麦片。我简单的菜谱有很多蛋白质和纤维+干樱桃和巧克力。

多色无揉面包徳赢彩票投注

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任何有荷兰烤箱的人都可以用燕麦和全麦面粉隔夜烘烤这个万无一失的工匠面包。它不需要工作,只是时间。

最好的罂粟籽辊的配方

罂粟籽卷(波兰Makowiec)

传统的甜面包波兰节日充满了罂粟籽,徳赢彩票投注柑桔皮杏仁。这个食谱比你想象的要简单。让它一次,你会上瘾!!

早餐

早餐苹果脆

早餐苹果脆

跳过百吉饼,这几乎100%全麦早餐苹果脆2磅苹果和大量的纤维。

肉桂卷食谱

自制肉桂卷

柔软而粘稠的自制肉桂卷将与我的简单的一层楼食谱一并放在您的桌上。你甚至可以开始他们前一天晚上和早上烤。

巨型早餐饼干

跳过面包圈。有超过4克的纤维饼干,这是一块有使命的饼干。但是等一下,还有:它也是用有益心脏的橄榄油做的!!

最简单的格兰诺拉。说真的。

我简单的燕麦片食谱非常受欢迎,可能是因为这是你能做的最简单的自制麦片粥。把所有的东西都放进锅里烤。完成。

最佳哈希布朗

散列布朗

如果你喜欢外面酥脆,里面湿润的哈希布朗,你会喜欢这个简单的食谱。但是有个窍门……

蓝莓奶油煎饼

蓝莓奶油煎饼

忘掉煎饼的混合物吧。使这些从头在5分钟&他们伟大的全麦面粉。蓝莓对你的大脑和皮肤都有好处。

燕麦香蕉早餐吧

燕麦香蕉早餐吧

这是你早餐所需的所有东西:全麦,燕麦,香焦,核桃好……来点巧克力片!这个食谱简单快捷,不用黄油。

全麦华夫饼

我100%的全麦华夫饼是用橄榄油和许多脆脆的杏仁片在上面烘焙而成的,有益健康。高纤维高蛋白早餐。

土耳其早餐馅饼

做这些简单的火鸡早餐馅饼只需要4种配料。我的简单食谱是用磨碎的火鸡,苹果鼠尾草,和百里香,只需要几分钟。

全麦苹果薄饼

全麦苹果薄饼

我把很多切成丁的史密斯奶奶苹果放进这些健康的全麦薄饼里。它们是用100%全麦面粉做成的松软的。

荞麦饼

荞麦饼

这些100%的全谷物,高纤维薄饼只需要几分钟就可以从零开始制作。荞麦粉抗衰老的好处超过一些蔬菜。

简易鸡蛋沙拉

这是我的简单,低脂鸡蛋沙拉,但如果你喜欢,你可以从我的沙拉开始加更多的东西。早餐吃全麦面包配莴苣和西红柿的鸡蛋沙拉三明治。徳赢彩票投注百胜!!

煮熟的鸡蛋

煮熟的鸡蛋

看看如何容易做到万无一失,煮熟的鸡蛋,每次没有绿环很容易剥。鸡蛋会让你闪亮的头发,结实的钉子,还有发亮的皮肤。

易炖李子

易炖李子

炖,潮湿的梅子对便秘很有效,但它们还具有抗氧化剂以防止过早老化,保护心脏,减少癌症和骨质疏松的风险。

燕麦片煎饼

燕麦片煎饼

这些用燕麦和全麦面粉做成的100%全麦薄饼含有大量的纤维。从头开始制作需要12分钟。

奶酪布丁

容易的,健康的,不油腻,用农家奶酪和一点香草做成的奶酪薄饼,然后淡棕色,搭配新鲜水果,非常适合周日早午餐。

焦糖苹果饼

焦糖苹果饼

这个简单的烤箱早餐中苹果比薄饼多。苹果是焦糖化的,然后在上面涂上轻面糊,然后烘焙。

绿色鸡蛋,无火腿

这是终极的健康早餐,含有蛋白质和3份蔬菜。准备和烹饪只需不到20分钟。

薄饼

早餐吃薄煎饼很有趣,因为每个人都可以自己做薄煎饼。用果酱卷起来,新鲜水果,花生酱,等。,或者做百叶窗。(绉纱可以事先做好。)

巧克力法式吐司

这就像早餐吃甜点,但是这个健康的食谱使用全麦面包和心脏健康的黑巧克力。徳赢彩票投注

荷兰婴儿

这个令人眼花缭乱的荷兰宝宝比你想象的要容易做而且更健康,也是。唯一的黄油是用来给锅上油。

波兰烹饪

奶油填充Pączki

奶油填充Pączki

我喜欢这些!这是和果冻面团一样的帕奇基面团波兰炸面圈。”唯一的区别是填充。这个版本包括我自制的奶油冻食谱。

哈鲁斯基卷心菜和面条

哈鲁斯基卷心菜和面条

这是简单的波兰舒适食品,你可以在20分钟内完成。卷心菜和洋葱炒,鸡蛋拌面条。试试我的泡菜吧。

波兰豆蔻

波兰豆蔻

传统的波兰pczki是油炸的,但是用我的健康食谱他们是烤箱烤制的,然后满果酱。试试我另外的配方加自制的蛋糕馅。两个人都很聪明!!

波兰克鲁西基天使之翼

波兰克鲁西基-天使之翼

我的母亲,Zosia教我做这些精美的波兰圣诞饼干。他们只是在你的嘴里融化,做出一个惊人的介绍。

波兰卷心菜卷

椰菜卷

我分享我的波兰传统,用一个简单的菜谱做卷心菜馅,米饭和蘑菇——这是我最珍贵的食谱之一。徳赢竞技它们冻得很好。

波兰Pierogi

波兰Pierogi

需要一些营养成分的健康,大批波兰pierogi好potato-cheese填充。水煮或浅褐色。

波兰马铃薯薄饼

波兰马铃薯薄饼

土豆煎饼不一定要油腻,或者很难做。我很简单,简单的食谱使用食品加工机,我用一个技巧使这些有史以来最好的。

齐姆尼亚扎纳

Zupa Ziemniaczana /土豆汤

是土豆汤,但我爸爸叫它祖帕·卡托法拉。我的食谱很简单,只需要30分钟。对于波兰的经验,上菜前搅拌一些酸奶油。

波兰猎人炖肉饼

波兰猎人的炖菜(Bigos)

这是波兰最好的农民食品。酸菜,卷心菜,蘑菇,牛肉,猪肉要慢煮2小时才能吃到丰盛的舒适食物。

甜菜甘蓝罗宋汤

对于从感冒或脱水中恢复过来,罗宋汤可能比鸡汤更好。我总是吃这个复杂的健康和美味的汤全建筑矿物质。

最好的罂粟籽辊的配方

罂粟籽卷(波兰Makowiec)

传统的甜面包波兰节日充满了罂粟籽,徳赢彩票投注柑桔皮杏仁。这个食谱比你想象的要简单。让它一次,你会上瘾!!

马铃薯八哥

马铃薯Gnocchi-波兰Kopytka(Kluski)

没有地方可以买到像家常一样好的gnocchi。只需要三个成分最温柔的饺子,很配任何酱料。

汤/沙拉

速溶西红柿汤

速溶西红柿汤

只需要一些简单的配料,在30分钟内做出美味与健康番茄汤。加一点奶油=奶油番茄汤。

自制凯撒沙拉

自制凯撒沙拉

任何人都可以用我这种经典的鳀鱼大蒜酱的简易食谱在家里做餐厅风格的凯撒沙拉。

简单豌豆汤

简单豌豆汤

这里有一个快速和简单的丰盛的汤,你可以只用几个基本的成分。豌豆汤含有很多矿物质,纤维和蛋白质。而且不含脂肪。

速食土豆汤

速食土豆汤

你不需要奶油或黄油来制作这种简单的奶油和令人满意的马铃薯汤。我简单的食谱只需要30分钟

抗癌汤

抗癌汤

一碗中有那么多癌症超级食物:花椰菜,卷心菜,胡萝卜,花椰菜,羽衣甘蓝和西红柿。在30分钟内做这个简单的蔬菜汤。

白菜汤

白菜汤

我的卷心菜汤很容易煮,绝对任何人都可以使这个健康,有益的,防癌汤。从开始到结束:不到20分钟!!

晚餐沙拉

我的Dinner Salad

这沙拉是我的健康保险单还有我在家准备的每顿饭的一部分。它富含高抗氧化性的蔬菜和简单的橄榄油醋。

马铃薯沙拉

马铃薯沙拉

你不需要蛋黄酱来做奶油,健康的马铃薯沙拉。我的秘诀是:在调味料里加一点土豆泥。

伤口愈合汤

伤口愈合汤

一个简单的汤,充满了伤口愈合的特性,任何人从受伤或手术恢复。30分钟内完成。如果吃起来难,把煮好的汤打成泥。

自制鸡汤

自制鸡汤

鸡芳香蔬菜,和香料炖炉子上最惊人的鸡汤。我把它冷冻在冰块盘中,用于其他食谱中。徳赢竞技

希腊色拉

希腊色拉

正宗的希腊与新鲜的生菜沙拉,波斯黄瓜,五颜六色的西红柿,还有甜红洋葱,加卡拉马塔橄榄和奶酪。

土豆沙拉

老式的马铃薯沙拉刚给詹妮·琼斯做了一次改装。看看如何制作一种清淡可口的低脂调味酱,还有我为马铃薯注入更多风味的技巧。

加拿大法式豌豆汤

我的是一个更健康,更简单的方法来使这个心,只需要少许配料的令人满足的汤。让它从头在不到一个小时。

如何制作牛肉库存

丰盛而美味的牛排很容易制作,你永远也买不到像自制的那么好的牛排。这是我用来做美味的炖牛肉的。

简易豆汤

这汤又浓又浓,做起来真是太容易了。使用干豆可以得到最美味的豆子。这个简单的食谱根本不需要任何工作。

简易鸡蛋沙拉

这是我的简单,低脂鸡蛋沙拉,但如果你喜欢,你可以从我的沙拉开始加更多的东西。早餐吃全麦面包配莴苣和西红柿的鸡蛋沙拉三明治。徳赢彩票投注百胜!!

希腊Avgolemono汤

这个泡沫,奶油希腊式鸡汤用新鲜柠檬汁调味,用鸡蛋增稠。配米饭或馄饨,它非常容易制作。

蔬菜炖菜

这么多蔬菜放在一个碗里,你不需要服用维生素。如果你有现货和切碎的蔬菜,做饭只要10分钟。

甜菜甘蓝罗宋汤

对于从感冒或脱水中恢复过来,罗宋汤可能比鸡汤更好。我总是吃这个复杂的健康和美味的汤全建筑矿物质。

辣白菜沙拉

一想到要做这道美味的沙拉,我就流口水了。我的食谱用辣辣椒和新鲜榨莱姆汁调料。如果你敢加塔巴斯科。

彩虹豆沙拉

这道豆沙拉真好吃。胡椒的彩虹添加了大量的抗氧化剂,而豆类添加了蛋白质,纤维,和钙。做起来容易,吃起来好吃。

玉米浓汤

当夏天的玉米很甜时,做这道简单的汤。它是低脂肪,纤维含量高,只需要30分钟,开始做完。

腌制甜菜

腌制甜菜

甜菜的健康益处太多了。我简单的食谱使用新鲜的橙汁,腌料橄榄油,还有香醋。冷热皆宜。

配菜

一盘甜菜意大利面

新食谱:这道简单的一锅配菜只需要不到20分钟就能做出来。意大利面食,大蒜,甜菜丝一起煮,加一点帕尔玛干酪。

饭抱子甘蓝

饭抱子甘蓝

米饭是一个很好的工具,添加健康的布鲁塞尔芽菜到您的饮食在这个简单的配菜,准备30分钟。

马铃薯沙拉

马铃薯沙拉

你不需要蛋黄酱来做奶油,健康的马铃薯沙拉。我的秘诀是:在调味料里加一点土豆泥。

5分钟超阿尔弗雷多

5分钟超阿尔弗雷多

我的阿尔弗雷多酱油味道又好又滑,没有厚重的奶油和黄油。先开始做意大利面,因为这个简单的食谱只需要五分钟。

简易面包馅徳赢彩票投注

简易面包馅徳赢彩票投注

我简单的火鸡酱又软又湿,最棒的是你可以提前做好,在食用前再热一下。

快速苹果和奶酪

快速苹果和奶酪

二十分钟!四种配料!这就是制作这种奶油所需要的一切,美味可口,低脂麦当劳&用1%牛奶和脱脂切达干酪制成。嗯!!

土豆沙拉

老式的马铃薯沙拉刚给詹妮·琼斯做了一次改装。看看如何制作一种清淡可口的低脂调味酱,还有我为马铃薯注入更多风味的技巧。

腌制超级食品

腌制超级食品

大量的抗氧化剂!这种简单的配菜制作迅速,对健康有巨大的益处,尤其是对癌症的预防。而且味道又热又冷。

波兰马铃薯薄饼

波兰马铃薯薄饼

土豆煎饼不一定要油腻,或者很难做。我很简单,简单的食谱使用食品加工机,我用一个技巧使这些有史以来最好的。

希腊菠菜派

有更简单的方法,使传统希腊spanakopita几个成分。我使用新的婴儿菠菜和羊乳酪内部层片状酥皮糕点。

希腊菠菜饭

菠菜是其必须吃许多健康的好处。这道美味的米饭是用菠菜做的,青洋葱和新鲜莳萝。把它们全扔进锅里,20分钟后就可以烹饪了。

15分钟素食意大利面

15分钟素食意大利面

数数你的意大利面吧!通过添加像花椰菜和菠菜这样的超级食物,你的意大利面现在充满了抗衰老的健康益处。15分钟后赶到。

菜捞面

在这道简单的罗米配菜里吃你的健康蔬菜,你可能再也不会点外卖了。加入剩下的鸡,虾,或者猪肉,这是你晚餐所需要的。

烤蔬菜

即使是业余厨师也不能把这个简单的食谱搞糟。步骤1 -把蔬菜放在锅里。步骤2-加油,盐和胡椒粉。步骤3,放入烤箱。就是这样!做……而且美味!!

菠菜-核桃酱

这可能是世界上最健康的害虫与许多婴儿菠菜,罗勒,还有心脏健康的橄榄油和核桃。而且要花5分钟才能完成。

快速香料胡椒

如此多的健康益处——如此少的时间。只需要十分钟做这个惊人的,彩色与抗氧化剂丰富的配菜!!

希腊柠檬土豆

希腊柠檬土豆

这个经典的希腊菜谱很简单。嫩马铃薯用新鲜柠檬汁烘烤,洋葱,大蒜,和牛至,直到边缘酥脆而金黄。

甘蓝饭

跳过普通米饭加入甘蓝。“格林斯女王有很多抗氧化剂。你也会得到纤维,铁,钙,骨骼的维生素K。使用糙米或白米。

马铃薯八哥

马铃薯Gnocchi-波兰Kopytka(Kluski)

没有地方可以买到像家常一样好的gnocchi。只需要三个成分最温柔的饺子,很配任何酱料。

甜奶油胡萝卜

香甜的奶油胡萝卜

孩子们会喜欢这些蔬菜的。这个简单的食谱花费不到15分钟。胡萝卜富含维他命A,但胡萝卜煮熟后你会得到更多的维他命A。

新鲜的蔓越莓

新鲜的蔓越莓

用一个简单的,这样简单的食谱,没有理由使用罐装小红莓。小红莓富含抗氧化剂——是花椰菜的5倍!!

橄榄油大蒜意大利面

橄榄油大蒜意大利面

准备这种美味只需要几分钟,配上健康心脏的橄榄油,配以香蒜。

烤布鲁塞尔芽和马铃薯

烤布鲁塞尔芽和马铃薯

这道简单的配菜不仅营养丰富,而且风味独特。我用橄榄油,新鲜大蒜,柠檬汁,还有帕尔马干酪。芽甘蓝促进骨骼和大脑健康。

腌制甜菜

腌制甜菜

甜菜的健康益处太多了。我简单的食谱使用新鲜的橙汁,腌料橄榄油,还有香醋。冷热皆宜。

烤薯条

等你看到使这些健康是多么容易,烤薯条烤蔬菜呈现出自然糖所以他们甚至比油炸的甜。

加腌的意大利面

10分钟后就好了,味道不错。吃蔬菜对钙和疾病预防。这个瑞士甜菜,橄榄油,大蒜组合适合地中海地区的健康饮食。

小吃/杂食

耐嚼巧克力

耐嚼巧克力

黑巧克力,烤杏仁,樱桃干,葡萄干对心脏有益,耐嚼巧克力治疗。几分钟就到。

烤肋干摩擦

自制干摩擦器很简单,只需要5分钟。这是我用在我宝宝背部肋骨上的东西,每个人都在做……而且很可爱!!

自制烧烤酱

自制烧烤酱

徳赢竞技食谱不会比这简单多少。这是我自己创造的甜食和粘性沙茶酱。我从来没有找到这么好的瓶装酱油!!

我的黄油混合

喜欢黄油的味道只有一半的饱和脂肪,使你自己的简单混合的黄油和石油。它总是柔软的,可扩展的。

意大利风车三明治

意大利风车三明治

使用全谷物洗手面包,为聚会和小吃准备的简易的三明治变得更轻更健康,徳赢彩票投注梅奥和nitrate-free肉类。

自制麦片条

格兰诺拉燕麦卷

学习如何制作自己的格兰诺拉麦片。我简单的菜谱有很多蛋白质和纤维+干樱桃和巧克力。

希腊菠菜派

有更简单的方法,使传统希腊spanakopita几个成分。我使用新的婴儿菠菜和羊乳酪内部层片状酥皮糕点。

黑巧克力杏仁串

巧克力杏仁串

两个成分。15分钟。你再也不想吃糖果了。心脏健康的黑巧克力和富含蛋白质的杏仁使身体健康,脆,甜蜜的款待。

鲜番茄沙拉

你永远不会吃够这种正宗的墨西哥皮戈。制作这道新鲜的沙拉只需要十分钟,大概要用多长时间!!

三文鱼三明治

再见,金枪鱼!这个全谷物三文鱼三明治很健康,可以当晚餐吃,也许是你做过的最简单的。它只是鲑鱼&光梅奥。

自制苹果酱

还有20分钟?自己做苹果酱。太简单了,太好了!我的苹果酱只有一种配料:苹果。没有糖或需要。

快比萨饼

20分钟比萨饼

想吃自制的比萨吗?现在就拥有它!这个又快又简单的比萨面团,从零开始,在不到二十分钟内即可使用。

家庭自制面包丁

如何制作油炸面包丁

简单的食谱,新鲜的自制面包片与大块的西亚巴塔面包,徳赢彩票投注橄榄油,盐和胡椒粉。从开始到结束:25分钟。很容易!!

3小时面包和黄徳赢彩票投注油泡菜

方便面包和徳赢彩票投注黄油泡菜

3小时后就可以吃了!酥脆的甜的和咸的,超级容易冰箱泡菜。所有的东西都放在一个罐子里,腌制,吃。

煮熟的鸡蛋

煮熟的鸡蛋

看看如何容易做到万无一失,煮熟的鸡蛋,每次没有绿环很容易剥。鸡蛋会让你闪亮的头发,结实的钉子,还有发亮的皮肤。

易炖李子

易炖李子

炖,潮湿的梅子对便秘很有效,但它们还具有抗氧化剂以防止过早老化,保护心脏,减少癌症和骨质疏松的风险。

方便快捷的意大利面酱

只有5种原料可以做成美味的意大利面、肉丸或鸡肉酱。罐装西红柿非常容易。煮15分钟。添加罗勒。完成。

焦糖洋葱红辣椒酱

这种低脂,健康蘸用新鲜的洋葱和瓶装的烤胡椒,真的很容易做……还有味道?太神了!服务,每个人都会问的配方。

快速和简单的水壶玉米

有突然渴望水壶玉米吗?你可以在不到五分钟内自己做,还可以省钱。上杉达也甜的或甜的和咸的,这是一种又快又简单的健康小吃。

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它们更健康,它们味道更好,它们是100%的全麦。看看如何制作自己的面包屑,徳赢彩票投注干的和新鲜的和熟的,也是。它又快又容易。

芒果

芒果莎莎酱

又甜又辣,这道简单的沙拉富含像芒果这样的增强免疫力的超级食物,红洋葱,和墨西哥辣椒。用阿纳海姆胡椒甚至甜椒使它更温和。

甜辣鸡指

真的!潮湿的,温柔,香辣的鸡肉条用烤箱烘焙,红糖涂层。他们是一群讨人喜欢的人,所以如果有人来,你最好多做一点。

纸袋爆米花

这是最快的,最容易的,蓬松的,最健康的,你可以做低脂爆米花,因为只有一种配料:爆米花。

菠菜-核桃酱

这可能是世界上最健康的害虫与许多婴儿菠菜,罗勒,还有心脏健康的橄榄油和核桃。而且要花5分钟才能完成。

3小时泡菜

这个简单的食谱在短短3小时内就能做出又脆又浓的莳萝酱!新鲜莳萝是这些简单的自制泡菜的关键。

焦糖玉米

如果你没有意志力,就不要这样做——这很好!这是一个简单的配方,也许是世界上最好的焦糖玉米!每个人都喜欢它。

魔鬼蛋

魔鬼蛋

一个简单的,简单的食谱。我的经典魔鬼蛋是用"光”蛋黄酱和芥末,没错。哦…加入盐和胡椒。

芝麻面包徳赢彩票投注

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如果你像我一样喜欢脆性食物,你会喜欢这些涂有芝麻籽的脆面包棒的。徳赢彩票投注用全能面粉或面包面粉或添加全麦面粉作纤维。徳赢彩票投注

墨西哥玉米片

墨西哥玉米片

Nachos可以是健康的……如果你用正确的成分来制作。这个健康食谱使用低脂奶酪,很多蔬菜和豆类,还有调味牛腰肉。

假日

简单的圣诞球核桃饼干

轻松圣诞Pecan球(雪球)

这个食谱很简单,任何人都可以做自制的雪球饼干。所有的东西都放在一个碗里,混合,冷藏,形状,烘烤。每个人都会要求这个食谱的!!

波兰克鲁西基天使之翼

波兰克鲁西基-天使之翼

我的母亲,Zosia教我做这些精美的波兰圣诞饼干。他们只是在你的嘴里融化,做出一个惊人的介绍。

简单的复活节面包徳赢彩票投注

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只有一个上升,我又软又甜的复活节面包里全是金色的葡萄干,你只要两徳赢彩票投注个多小时就能做出来。这是表演的停顿。

简易面包馅徳赢彩票投注

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我简单的火鸡酱又软又湿,最棒的是你可以提前做好,在食用前再热一下。

圣诞花环面包徳赢彩票投注

圣诞花环面包徳赢彩票投注

我的圣诞面包很软,徳赢彩票投注略带甜味的鸡蛋面包,里面装有金色的葡萄徳赢彩票投注干,上面装饰有淡淡的釉料和点缀。都是没有黄油!!

健康糖饼干

更健康的圣诞甜饼

我的糖饼干有一半的饱和脂肪,少加点糖,你就可以做全麦面包了。切成假日形状或者用饼干压榨机。

更健康更简单的南瓜派

更健康更简单的南瓜派

你可以做一个美味的南瓜派,里面有低脂成分,没有奶油和黄油。我的矿有易碎的油皮,充填物很轻便。

无黄油核桃派

山核桃馅饼

不需要花哨的配料。我简单的山核桃派是用一个简单的,更加健康,油皮和馅料全部放入一个碗中快速搅拌。

最好的罂粟籽辊的配方

罂粟籽卷(波兰Makowiec)

传统的甜面包波兰节日充满了罂粟籽,徳赢彩票投注柑桔皮杏仁。这个食谱比你想象的要简单。让它一次,你会上瘾!!

点亮南瓜奶酪蛋糕

轻如云,我的意大利乳清干酪和奶油芝士南瓜芝士蛋糕使用所有健康低脂的原料,但丰富的品酒假日甜点。

圣诞焦糖玉米

圣诞焦糖玉米

我每年圣诞节都送自制的焦糖玉米,每个人都为此疯狂。光和脆,好吃。甚至连商店里买的东西也没有。

新鲜的蔓越莓

新鲜的蔓越莓

用一个简单的,这样简单的食谱,没有理由使用罐装小红莓。小红莓富含抗氧化剂——是花椰菜的5倍!!

复活节兔子

复活节兔子

太可爱了!我的兔子馒头会把任何一顿饭都做成一个特别的活动。他们是柔软,芳香的,美味可口。把它们做成白的或全麦的。

自制炖牛肉食谱

红烩牛肉

想象温柔的你可以用勺子切肉和土豆的味道……这是一个终极的舒适的食物。这道炖牛肉需要时间,但是很容易做。

从肋骨上脱落

脱骨肋骨

这是我的婴儿背部容易肋骨永不失败的食谱。投标,甜肉刚好从骨头上掉下来,在烤架上或在烤箱里都做得一样好。

简单的圣诞球核桃饼干

轻松圣诞Pecan球(雪球)

这个食谱很简单,任何人都可以做自制的雪球饼干。所有的东西都放在一个碗里,混合,冷藏,形状,烘烤。每个人都会要求这个食谱的!!

提前做一个易怒的卷

免揉硬皮卷

在家里做脆皮烘焙式的面包卷——它出乎意料地简单。没有揉捏,几乎没有工作。这些硬皮卷冻结得很好,几分钟后又变脆。

简单的全麦面包徳赢彩票投注

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(用鸡蛋)只要90分钟就可以做到这一点,一抬头软质小麦面包…完美的三明治和伟大的徳赢彩票投注法国吐司。

波兰豆蔻

波兰豆蔻

传统的波兰pczki是油炸的,但是用我的健康食谱他们是烤箱烤制的,然后满果酱。试试我另外的配方加自制的蛋糕馅。两个人都很聪明!!

快点不揉面包徳赢彩票投注

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你会惊奇地发现制作这种美味的面包是多么容易。徳赢彩票投注里面柔软,有金黄色的脆皮。即使是业余的面包师也可以做到这一点。

波兰克鲁西基天使之翼

波兰克鲁西基-天使之翼

我的母亲,Zosia教我做这些精美的波兰圣诞饼干。他们只是在你的嘴里融化,做出一个惊人的介绍。

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我叫这块美味的面包肉桂隧道徳赢彩票投注面包,因为红糖的辫子充满了美味的地道和肉桂。这是表演的拦路虎!!

波兰卷心菜卷

椰菜卷

我分享我的波兰传统,用一个简单的菜谱做卷心菜馅,米饭和蘑菇——这是我最珍贵的食谱之一。徳赢竞技它们冻得很好。

波兰Pierogi

波兰Pierogi

需要一些营养成分的健康,大批波兰pierogi好potato-cheese填充。水煮或浅褐色。

徳赢竞技

你的问题回答了……

我可以分享你的食谱吗?徳赢竞技?

绝对!请随意分享我的食谱。徳赢竞技第一,选择要共享的食谱,并确保打开食谱页面。如果你是在Pinterest,脸谱网,或者推特,只需使用每个菜谱页面顶部的便利链接,然后单击.。如果你不在社交媒体上,想通过电子邮件分享食谱,只需复制顶部地址栏中的链接,并将链接粘贴到电子邮件中。然后发送电子邮件,收件人可以使用链接来访问食谱。这很容易。

你为什么不在食物网络呢??

他们没有叫但是,如果他们这么做了,我一定会通过。我喜欢在自己的厨房里按照自己的节奏做饭。此外,他们似乎不太关注健康食品和饮食,所以我更喜欢在网上分享我的食谱。徳赢竞技在电视上做看起来太像工作了,然后化妆和头发,我讨厌Spanx!!

有什么你不会做的吗??

哦,有……猪排!我试过了很多食谱,他们总是艰难的和干燥徳赢竞技的,所以我决定不用排骨就可以生活。我有太多的其他健康的食物可供选择,就像我的腌猪腰肉,我喜欢的。

你多大了??

我出生在1946年6月。

你最糟糕的食谱灾难是什么??

猪排。

如果可以的话,你每天吃什么??

西瓜……或和好的葡萄……或自制的面包!徳赢彩票投注我的确专注于吃健康的食物和饭菜,但是当我有我真正喜欢的东西时,像刚烤好的面包,徳赢彩票投注我吃得比任何人都多。

你最喜欢的食谱是什么?徳赢竞技?

哦,孩子!有这么多,我只爱和当然这就是为什么我张贴他们-因为他们是我喜欢为自己制作。我会试着列出我的最爱,但这并不容易。早餐:荞麦煎饼或奶酪炸饼,我喜欢早餐饼干。徳赢彩票投注面包:任何无揉面包和芝麻面包。小吃:格兰诺拉酒吧。晚餐:卷心菜卷,菜豆面还有橙芝麻鸡。侧面:烤蔬菜和希腊柠檬土豆。甜点:日常饼干,甜土豆巧克力蛋糕,大理石蛋糕,和米饭布丁。

你是怎么学会做饭的??

我爸爸是家里的厨师,所以我从小吃他的健康食品,主要是波兰做饭。我开始学习简单的食谱,比如土豆泥或沙拉。徳赢竞技我学会了如何制作一些波兰菜谱,比如卷心菜,但我最喜欢的是甜点。徳赢竞技我十几岁时就喜欢吃糖果,我自学了一些甜点食谱,徳赢竞技简单的像布丁和果冻。我对糖果的热爱以及保持健康的愿望促使我找到最好的甜点食谱,使它们更健康。徳赢竞技今天,我的重点是将这些健康食谱转变成简单易行的食谱,这些食谱实际上有一些健康益处徳赢竞技。想象一下——饼干对你有好处。

你在餐厅工作过吗??

我做到了,但不是厨师。我工作作为一个服务员在我离家出走的11岁。后来我16岁时又兼职做服务员。我知道这是一份多么具有挑战性的工作——这就是我为什么给小费的原因。

你想去哪里吃饭??

你可能会感到惊讶。我不喜欢华丽的餐馆菜单项我不会念,但更喜欢小的,墙上有家庭经营的洞,提供健康饮食。我喜欢一个好汉堡,不是油炸的中餐,有时,我得去墨西哥了!我正在研究几个墨西哥菜谱。徳赢竞技

你是素食者还是素食者??

不。我肯定对你有好处,但是我太喜欢食物了……一切适度。

当你用糖烘焙时,你的食谱如徳赢竞技何才能健康??

我不自称是健康食品的狂热分子,我只是尽我所能,让我的食谱尽可能的健康,我仍然想有秒。徳赢竞技我喜欢糖果,也尝试过不加糖的烘焙,但从不喜欢结果。所以我使用尽可能少的糖我可以享受美味的甜点食谱,徳赢竞技设法保持身体健康。

你最喜欢的甜点是什么??

你害死我了!我该如何选择?我喜欢甜食,每天吃甜点,但只有在我自己做甜点的时候,因为我烘焙时基本上没有黄油和尽可能少的糖。如果我必须选择(我不想!那肯定是我的巧克力杏仁串……别等了,我的甘薯巧克力蛋糕。每个人都要求配方!不用等了,我们把米饭布丁加到名单里吧。我喜欢舒适的食物。哦。还有我的奶油布丁。

他们说菜籽油对你不好,你为什么要用菜籽油??

有高胆固醇家族史,我最担心的是饱和脂肪和菜籽油,像橄榄油一样,被推荐为心脏健康。橄榄油是最好的,但当我的食谱要求一种无味的油时,我用菜籽油或额外的轻橄榄油。关于椰子油的益处,已经有很多新闻报道,这是一种饱和脂肪,但直到尘埃落定,有证据证明它不会升高胆固醇,我坚持在食谱中加入橄榄油和菜籽油。徳赢竞技

你为什么不在食谱中使用无脂产品呢?徳赢竞技?

我认为完全避免肥胖是错误的。你的身体需要一些脂肪,只要是健康的脂肪,尤其是像橄榄油这样的单不饱和脂肪,鳄梨,还有坚果,所以我试着把它们用在我的食谱里。徳赢竞技虽然奶制品含有饱和脂肪,我之所以喜欢低脂产品,是因为口感的原因,也是因为大多数无脂产品含有很多难以发声的成分。我的大部分健康晚餐食谱都含有一点健康脂肪。徳赢竞技

你有烹饪哲学吗??

我想是的。要意识到,吃健康的食物和膳食会对你的外表和感觉产生巨大的影响。而且我发现在餐馆吃健康食物很难,所以知道如何烹饪是一项重要的生活技能。我会选择最简单的自制食谱,徳赢竞技像米饭和豆子,大部分餐馆吃饭。自己做饭不仅对个人有好处,但是你有权利控制正是在你的食物。你也许会点一份看起来很健康的餐点,但你真的不知道里面有多少黄油或饱和脂肪或盐。这就是为什么知道如何烹饪很重要。

你吃过快餐吗??

不。我太关心我的健康吃快餐。我相信有许多疾病,比如心脏病和糖尿病,可以通过吃健康食品和膳食而不是快餐和垃圾食品来预防,获得这些健康食品和餐点的最好方法是自己烹饪。

你在哪里得到这些食谱?徳赢竞技?

我哪儿也买不到。这些都是我在家里自己煮的东西。我不是一个菜谱开发人员,我这样做不是为了赚钱或出售任何东西。我只是和任何想做饭的人分享我自己所有的家庭烹饪。

你真的自己拍所有的食物照片吗??

信不信由你,拍照通常比做菜谱要花更长的时间。徳赢竞技我不是专业摄影师,所以我的照片是反复尝试的。我拍这些照片的原因是为了充分披露。我想让人们确切地看到他们的食谱将如何变成如果他们按照我的指示。徳赢竞技

对苦苦挣扎的厨师有什么最后的建议吗??

是的。如果我能做到,任何人都可以烹饪美味,健康饮食——这只是你需要多少练习的问题。我花了好几年才成为今天的厨师,我所花的时间是我对健康能做的最好的投资。我相信良好的营养的力量,我只是想与世界分享我的健康食谱。徳赢竞技

珍妮琼斯

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