8月12日,二千零一十四

土耳其早餐馅饼

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要让这些简单化,只需要五种配料,简单的火鸡-苹果早餐馅饼……大约15分钟。事实上,你几乎没有时间炒鸡蛋了。我承认。我喜欢早餐香肠,但好多年没吃了。关于健康饮食,我有一件事。我喜欢传统早餐的味道和味道,但不是所有的脂肪。我很兴奋,我可以享受一个更健康的早餐香肠。(帕蒂,实际上——除非你有香肠制作器和外壳!如果您想知道使用白色磨碎的火鸡胸脯,我试过了,但是太干了,不过这里有个好消息——黑肉比白肉营养更好。

  • 卡路里:白肉=161卡路里。黑肉=192卡路里。
  • 脂肪:白肉=4克。黑肉=8克。
  • 蛋白质:白肉=30克。黑肉=28克。
  • 铁:白肉=1.57毫克。黑肉=2.4毫克。
  • 锌:白肉=2.08毫克。黑肉=4.3毫克。
  • 硫胺素:白肉=.04毫克。黑肉=.05毫克。
  • 核黄素:白肉=.13毫克。黑肉=.24毫克。
  • 硒:白肉=32.10毫克,黑肉=40.90毫克。
  • 叶酸:白肉=.01毫克。黑肉=10毫克。

所以不要不吃早餐。火鸡肠和鸡蛋富含蛋白质,还有一片全麦面包,徳赢彩票投注它会让你坚持几个小时。你自己做早餐三明治加全麦英式松饼怎么样?煎蛋还有一个火鸡肉饼。自我提醒:把这个添加到我的桶列表中。尝试我的轻松,健康的火鸡早餐肉饼,,点击这里 为了食谱。

“8论”土耳其早餐派“

  1. 沙质

    你好,有必要把苹果放进去吗?或者我可以用别的东西代替。
    谢谢。

  2. 苏珊娜

    我很好奇你在哪儿能找到黑肉来做这些。那是每个屠夫都应该有的东西吗?我不想做整只火鸡,只是为了得到一点黑肉!!

  3. 黛比·格林菲尔德

    美妙的听觉食谱。虽然好奇,如果我能凑到一打,把它们放在锅里烤成棕色,把它们冷却,然后分别放在平底锅上冷冻,然后放入袋子里。然后,当我需要它们的时候,我可以用核武器(微波)一两个人,足够融化和加热。那行吗?我需要““快”早上吃鸡蛋。

    谢谢您,我喜欢你的网站和食谱。徳赢竞技我在一个波兰家庭长大,非常喜欢你的波兰菜谱。徳赢竞技我全都记得!一想到我给你做卷心菜,我丈夫就激动不已。你教得真好。

    黛比·格林菲尔德,Palo CedroCA

    • 珍妮

      对,你可以单独烹饪和冷冻它们,然后根据需要微波。

  4. 朱迪

    这样既快又容易。我对你的网站和你的幽默印象深刻。伟大的。谢谢分享。我期待着尽快尝试更多。

    谢谢您,,
    朱迪

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