3月17日,二千零一十八

芽甘蓝糙米

甘蓝米我不再做白米了。当米饭煮的时候很容易加上蔬菜,我为什么要这样做?球芽甘蓝是一种很好(也很健康)的添加物。他们是十字花科蔬菜,可以保护你免受癌症和心脏病。它们还有益于你的眼睛,提供大量矿物质,维生素C,纤维,甚至蛋白质!

我选择的大米是本叔叔的转换大米,它能在20分钟内做出漂亮的烹饪,刚好有足够的时间让球芽甘蓝变软变嫩,有点甜。

家里没有饭,至少有一个熟蔬菜,总是要一份沙拉,这是一个简单的方法,让那些不喜欢蒸熟蔬菜的人把它们混合成美味的米饭。这道简单的配菜和我的三文鱼馅饼或柠檬鸡排很相配。这真的很容易,任何人都能做的简单食谱。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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