7月25日,二千零一十四

甘蓝饭

Kale_600大米当你能煮出与众不同的米饭时,为什么还要煮普通米饭呢?凯尔被称为"格林斯女王因为它是世界上最健康的蔬菜之一。连菠菜也比不上。凯乐含有许多有益的矿物质和一些强大的抗氧化剂,含有大量的维生素A,CK.它可以帮助你预防癌症,心脏病,还有炎症。这对你的眼睛有好处,你的皮肤和头发,我是说真的!吃羽衣甘蓝!!

我喜欢迪诺甘蓝(也叫莱辛托甘蓝),因为它更容易清洁和切割,它不是那么卷曲。但是任何甘蓝都是超级食物,所以使用你能找到的任何东西。

甘蓝橙最近,我再也不做白米饭了。大米是运输健康蔬菜进入你的身体的完美工具,但在其他蔬菜中,我加入了米饭,甘蓝和花椰菜是最有益的。至于米饭,这个食谱里我经常用糙米,但老实说,糙米并不好看,我不希望张贴一个不讨人喜欢的照片,可能不会激发你做这个健康的食谱。所以我用本叔叔的转化米做成了这张照片。做白米更快,但用糙米肯定更健康,它含有更多的纤维,但烹饪也需要更长的时间。如果时间允许,使用糙米,但不管怎样,这是一道美味健康的配菜。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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