1月17日,二千零一十四

红豆糙米

RedBeansBrownRice_600

这顿简单的饭最好的一点就是每种成分都有益于健康。糙米含有纤维和许多矿物质,包括硒,它已经被证明可以预防癌症。豆类还含有可溶性纤维来降低胆固醇和骨骼中的钙。还有,别让我开始讨论彩色辣椒中所有的抗氧化剂!因此,这里有一个简单的素食食食谱,这是超级健康。它富含蛋白质和纤维,哦,是的……味道!!

product_product-large_westbrae_red_beans_320.jpg

顺便说一下,高纤维食物保持饱腹感,有助于减肥。这是一个食谱,你可以很容易地制作自己的与更多的辣椒增加热量,扔进你最喜欢的多余的香料,或者用不同的豆子。我真的很喜欢红豆这道菜,但我不能找到红豆罐头在杂货店。“全餐”有一份西布莱的,我比较喜欢,所以如果你能找到的话,我想你会喜欢这些豆子的多肉质地。

但紧随其后的将是红芸豆,甚至黑豆也会起作用。顺便说一下,黑豆是所有豆类中抗氧化剂含量最高的。基本上,在这种有益心脏的罐装豆类中,你不会出错,简单的食谱。

我们来谈谈米饭吧。糙米比白米含有更多的营养和纤维,但如果你缺乏时间,你可以用米饭做这道菜(我喜欢本叔叔的)。你不会得到那么多的纤维,但你仍然会得到蛋白质,铁,和叶酸从转化的大米和所有的好处(包括纤维)的豆子和胡椒。糙米和白米都不含麸质。

下周一,试试这种简单的素食一锅饭。点击这里的配方。-珍妮琼斯

提交如下: 主菜
3评论

“3论”红豆糙米“

  1. 乔希

    洛里,

    我是个素食主义者,但是我不看不起吃肉的人,我只是选择素食,因为这是我相信的,并且觉得对我而言是正确的,但每个人都是不同的,我不判断喜欢一些蔬菜的人哈哈。我也是一直在寻找“无肉”吃饭的点子。

    最近,我们一直在做酥油波伦塔,不用所有的油煎,我们把它放在抹了少许油的饼干纸上烘烤。它工作得很好,在沙拉上很好吃,或者和其他东西一起。我甚至喜欢在烤面包上放脆玉米粥,把它当三明治吃。徳赢彩票投注

    我认为在烹饪时探索新点子是很棒的。祝你好运,我也喜欢珍妮的所有好食谱。徳赢竞技

  2. 西比拉

    我家伙晚餐总是要豆子和米饭。所以昨天我看到你们的红豆大米食谱时,我知道我们晚餐吃什么。它不仅是快速和容易准备它是健康和美味。

    他是个快乐的露营者!谢谢你,珍妮!!

  3. 洛丽·米勒

    珍妮看录像怎么样?我们正在努力争取更多”无肉”今年的饭菜。希望更多视频素餐。徳赢真人视讯谢谢你所做的一切,并且非常感谢你对这些餐食为什么如此有益的深入解释!!

留下评论

我的常见问题解答回答许多问题。我不总是能回答问题。