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汤/沙拉/配菜

简单快捷的黄瓜沙拉

简单快捷的黄瓜沙拉

这凉爽的沙拉是那么容易,因为它得到。这只是黄瓜和洋葱,醋,糖和盐。这是最好不要剥皮与波斯有机黄瓜。

快速和轻松面食Fagioli

快速和轻松面食Fagioli

这道丰盛的汤本身就是一顿饭,里面有豆子、意大利面和蔬菜,用一锅不到30分钟就煮好了。

一个泛意粉甜菜

这个简单的单锅配菜只用了不到20分钟就做好了。意大利面、大蒜和甜菜丝一起煮,加一点帕尔马干酪就好了。

球芽甘蓝饭

球芽甘蓝饭

赖斯也是一个不错的车在这个简单的小菜这是在30分钟内准备好加入健康抱子甘蓝,你的饮食。

快速简易的番茄汤

快速简易的番茄汤

只需几样简单的原料,就能在30分钟内煮出美味健康的番茄汤。加一点奶油=奶油西红柿汤。

自制凯撒沙拉

自制凯撒沙拉

任何人都可以在家里做餐厅风格的凯撒沙拉,用我简单的食谱做这道经典的凤尾鱼大蒜酱。

简单的豌豆汤

简单的豌豆汤

这是一个快速和简单的汤你可以只有几个基本要素。豌豆汤含有大量的矿物质、纤维和蛋白质。而且它不含脂肪。

快速和轻松土豆汤

快速和轻松土豆汤

你不需要奶油或黄油,使这个简单的奶油和满足土豆汤。我简单的配方需要短短30分钟内

抗癌汤

抗癌汤

一碗里有这么多抗癌超级食物:花椰菜、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、羽衣甘蓝和西红柿。在30分钟内做这个简单的蔬菜汤。

易白菜汤

易白菜汤

我的卷心菜汤很容易做,任何人都可以做这种健康、有益、防癌的汤。从开始到结束:不到20分钟!

晚餐沙拉

我的晚餐沙拉

这道沙拉是我的“健康保险单”,也是我在家准备的每顿饭的一部分。它富含高抗氧化蔬菜和简单的橄榄油醋油沙司。

伤口愈合汤

伤口愈合汤

一个简单的汤,充满愈合伤口的属性,为任何人从受伤或手术中恢复。30分钟后到达。如果吃起来很困难,就把汤熬成浓汤。

5分钟超阿尔弗雷多

5分钟超阿尔弗雷多

有一个在我的流畅和丰富的品尝阿尔弗雷多酱没有沉重的奶油或黄油。第一次启动面食,因为这个简单的配方只需要五分钟。

简单的馅料徳赢彩票投注

简单的馅料徳赢彩票投注

我简单的包扎火鸡柔软,湿润,最好的部分是你可以食用前使其提前,只是再热。

快速奶酪通心粉

快速奶酪通心粉

二十分钟!四种成分!用1%的牛奶和低脂切达奶酪制作这种奶油、美味、低脂的通心粉和奶酪就需要这些。Yummm !

自制鸡汤

自制鸡汤

鸡肉,蔬菜芳香和香料煨炉子上的最惊人的鸡汤。我冻结它在冰块盘在其他配方使用。徳赢竞技

希腊式沙拉

希腊式沙拉

清脆的生菜,黄瓜波斯,多彩西红柿和甜红洋葱正宗的希腊沙拉,淋上卡拉马塔橄榄和羊奶酪。

清淡的土豆沙拉

老式的土豆沙拉只是得到了珍妮·琼斯的改造。了解如何使光与美味低脂肪的调味品和我的甚至额外的味道注入土豆伎俩。

腌制食品

腌制食品

抗氧化剂一应俱全!这个简单的小菜是迅速,而且有巨大的健康效益,防癌特别保护。而且它的美味的热或冷。

波兰土豆煎饼

波兰土豆煎饼

土豆煎饼不需要太油腻,也不需要太难做。我简单简单的食谱是用食品加工机做的,我用了一个小技巧让它成为最好的食谱。

希腊菠菜派

有使只有几个成分传统的希腊spanakopita一个更简单的方法。我用新鲜菠菜及片状phyllo糕点的羊奶酪里层。

法加豌豆汤

我的是使这个爽朗的更健康,更简单的方式,满足汤,只需要几个成分。从头使其在不到一个小时。

希腊菠菜饭

菠菜是一种必须吃的食物,因为它对健康有很多好处。这道美味的米饭是由菠菜、大葱和新鲜莳萝做成的。全部扔进锅里,20分钟就能做好。

如何制作牛肉高汤

丰富和美味牛肉股票是很容易让你永远买不到一个不如家常。这是我用什么来做出惊人的炖牛肉。

简单的豆汤

这种厚和丰盛的汤是令人难以置信的容易。使用在meatiest品尝豆干豆结果。这个简单的配方需要在所有没有工作。

简单的鸡蛋沙拉

这是我做的简单的低脂鸡蛋沙拉,但是你可以从我的开始,如果你喜欢的话,可以加一些东西。早餐吃全麦面包加鸡蛋沙拉三明治,生菜和西红柿。徳赢彩票投注Yum !

希腊Avgolemono汤

这是一种泡沫状、奶油状的希腊风味鸡汤,用新鲜的柠檬汁调味,并用鸡蛋加厚。和米饭或米粒一起吃,非常容易做。

15分钟蔬菜意大利面

15分钟蔬菜意大利面

让你的面食计数!通过添加如花椰菜和菠菜的超级食品,你的面食,现在满是抗衰老健康益处。让这一切在一个平底锅。

瞧我的蔬菜

吃你的健康蔬菜在这个简单的捞面小菜,你可能永远不会再订购外卖。加入吃剩的鸡,虾或猪肉,这一切都需要吃饭。

甜菜和白菜罗宋汤

罗宋汤可能会比鸡汤更好地为从冷或脱水恢复。我总是吞噬这个复杂和美味的汤完全健康的建筑矿物质。

辣白菜沙拉

一想到要做这道美味的沙拉,我就流口水。我的食谱用的是辣椒和新鲜榨酸橙汁。如果你敢的话,加点塔巴斯科辣酱油。

烤蔬菜

烤蔬菜

甚至业余厨师不能打乱这个简单的食谱。第一步-把蔬菜放在平底锅上。第二步-加入油,盐和胡椒。3 .放入烤箱。就是这样!做,美味!

菠菜香蒜

菠菜,胡桃香蒜

这可能是世界上最健康香蒜有很多菠菜,紫苏,和心脏健康的橄榄油和核桃。它需要5分钟之作。

易豆沙拉

虹豆色拉

豆子沙拉里有这么多美味。彩虹色的辣椒富含抗氧化剂,豆类富含蛋白质、纤维和钙。容易做-美味的吃。

如何煮甜椒

快速香辣椒

这么多的健康福利,却只有这么少的时间。只需要十分钟就能烹制出这道令人惊叹的,富含抗氧化剂的多彩配菜!

希腊柠檬土豆

希腊柠檬土豆

这款经典的希腊食谱是那么容易。投标土豆烤箱新鲜柠檬汁,洋葱,大蒜烤,和牛至,直到边缘香酥金黄。

饭芥兰

跳过白米饭,加入羽衣甘蓝。“绿色女王”体内有大量的毒素。你还会得到纤维,铁,钙,和维生素K为骨骼。用糙米或白米。

土豆面疙瘩

土豆面疙瘩 - 波兰Kopytka(Kluski)

有没有地方可以买到汤团不如家常。只需要三个要素,使最嫩的饺子,大有与任何调料。

香甜的奶油胡萝卜

香甜的奶油胡萝卜

孩子们会喜欢这些蔬菜的。这个简单的食谱只需要不到15分钟。胡萝卜富含维生素A,但是煮熟后你会得到更多的维生素A。

如何煮新鲜蔓越莓

新鲜蔓越莓

有了这样一个简单简单的食谱,没有理由使用罐装的蔓越莓。蔓越莓富含抗氧化剂——是花椰菜的五倍!

加橄榄油和大蒜的意大利面

意大利面加橄榄油和大蒜

这道美味简单的配菜只需要几分钟就能做好,配菜用的是有益心脏健康的橄榄油,里面还加入了大量芳香的大蒜。

烤抱子甘蓝和土豆

烤抱子甘蓝和土豆

这道简单的小菜营养丰富,味道鲜美。我用橄榄油,新鲜大蒜,柠檬汁和帕尔马干酪。球芽甘蓝能促进骨骼和大脑健康。

腌制甜菜沙拉

腌甜菜

甜菜有太多的健康的好处来命名。我简单的配方采用新鲜的橙汁,橄榄油和香醋腌。趁热或冷。

烧地瓜条

用烤箱烤的甘薯条

等着瞧吧,你会发现做这些健康的,用烤箱烤的薯条是多么容易。烤蔬菜会带出它们天然的糖分,所以它们比油炸的更甜。

意粉查德

一锅加甜菜的意大利面

吃钙及疾病预防果岭。这家瑞士甜菜,橄榄油,并用心脏健康的地中海饮食大蒜组合配合和需要几分钟之作。

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