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快速和轻松用餐

蔬菜辣椒豆

蔬菜辣椒豆

新配方:这种健康的素食辣椒有2种豆和蔬菜SIX!胡萝卜,芹菜,西葫芦,西红柿,辣椒,菠菜。使其在30分钟内。

快速和轻松意大利面条和肉丸

快速和轻松意大利面条和肉丸

对于最瘦,最柔软的肉丸我用地面牛腩,煮他们的权利的辣椒酱。使这个家庭最喜欢的意大利晚餐,一切从零开始,在大约一个小时的1/2。

易鲑鱼肉饼

鲑鱼肉饼

罐装鲑鱼用红辣椒、欧芹、洋葱和新鲜的全麦面包屑做成美味的肉饼,是一顿快速而健康的晚餐。徳赢彩票投注

快披萨面团

20分钟的披萨面团

Want homemade pizza? Want it fast? This quick and easy pizza dough, made from scratch, is ready to use in less than twenty minutes.

意粉樱桃西红柿

意粉樱桃西红柿

整个过程不到20分钟,让新鲜的西红柿和西兰花,这一切(包括意大利面)厨师这个简单的素食晚餐,一个锅。

快速和轻松塔克砂锅

快速和轻松塔克砂锅

松软的玉米饼、瘦牛肉、花豆和奶酪,这道简单的砂锅菜很快就会成为大家的最爱。无谷蛋白。

一锅炖牛肉,肉酱,菠菜

这里还有一个简单的饭“一锅煮的一切厨师”。意大利面的厨师就在菠菜酱在年底快速30分钟一顿翻腾。

一锅鸡素食面食

一锅鸡素食面食

还有更多的蔬菜比面食在这种奶油鸡菜,并在一锅所有厨师......开始到结束,包括准备:30分钟。

Haluski白菜和面条

Haluski白菜和面条

这是简单的波兰的休闲食品,你可以在20分钟内做出。白菜和洋葱炒,用鸡蛋面条混合。试试我的酸菜版本。

面条菜肉馅煎蛋饼菠菜

面条菜肉馅煎蛋饼菠菜

快速和简单的素食餐使用天使面,鸡蛋,婴儿菠菜,和帕尔马干酪。在炉子上煮——30分钟即可。

易炒饭

蔬菜炒饭

有很多在这个快速20分钟的素食餐健康的蔬菜(花椰菜,菠菜,青椒,豌豆)的。添加一些吃剩的鸡为一个伟大的鸡肉炒饭。

鸡肉蔬菜米饭

鸡肉蔬菜米饭

这种快速和容易的,光,健康的晚餐有大量的蔬菜,瘦鸡,而这一切在厨师一个PAN。从开始到结束:35分钟。

易鸡肉和蘑菇

易鸡肉和蘑菇

瘦鸡在奶油蘑菇汁厨师在15分钟内,将更快地消失。没有黄油 - 可能没有剩饭剩菜。服务超过米饭或面条。

5分钟义大利宽面阿尔弗雷多

5分钟义大利宽面阿尔弗雷多

在我的光滑而味道丰富的阿尔弗雷多酱汁中没有多脂奶油或黄油。先做意大利面,因为这个简单的食谱只需要5分钟。

橙色sesasme鸡

橙色芝麻鸡

这种快速和易于翻炒厨师在不到10分钟。有了新鲜的橙汁和香麻油,其气味和口味惊人。这是我的十大最爱之一。

快速Mac和奶酪

快速Mac和奶酪

二十分钟!四种成分!这一切都需要使这个凝脂,味道鲜美,低脂肪的Mac和奶酪,1%的牛奶和低脂切达干酪制成。Yummm!

易肉酱

简单肉酱

你几乎没有时间用这种快速简单的肉酱做意大利面和沙拉,用的是瘦肉碎牛肉和罐装西红柿。这是一个kid-pleaser !

快速大米和豆类

快速大米和豆类

所有你需要的是两片罐和大米,一些洋葱和大蒜的框,你必须在30分钟内一个健康的晚餐 - 米饭和豆子用火烤辣椒。

柠檬鸡肉饼

柠檬鸡肉饼

第一次启动小菜,因为这些简单的肉饼只需要不到20分钟就做出。精益面包鸡徳赢彩票投注胸脯香菜和新鲜的热情在一点橄榄油烹制。

简单的烤鲑鱼

简单的烤鲑鱼

你只需要一个柠檬,一些油,盐和胡椒来做这道美味的三文鱼——而且不需要清理!这是你能做的最简单、最健康的晚餐。

柠檬香草鸡胸肉

柠檬香草鸡胸肉

这是我知道做饭去骨,去皮的鸡胸肉的最简单,最美味的方式。我绷他们的新鲜柠檬汁,橄榄油,大蒜和香草酱。

素食Mac和奶酪

成熟的通心粉和奶酪

我的mac和低脂奶酪有四个蔬菜建于但不一定适合成年人。就叫它彩虹奶酪通心粉吧。在30分钟内完成!

鲑鱼三明治

再见,金枪鱼!这全谷物三文鱼三明治是健康的,足有吃饭,也可以是你永远做一个最简单的。这只是三文鱼光蛋黄​​酱。

奶油鸡肉芦笋领结

奶油鸡芦笋领结

这是我做的阿尔弗雷多酱配上瘦肉鸡和健康芦笋这个简单的菜也可以和西兰花搭配。

15分钟素食面食

15分钟素食面食

让你的面食计数!通过添加如花椰菜和菠菜的超级食品,你的面食,现在满是抗衰老健康益处。让这一切在一个平底锅。

蔬菜捞面

在这道简单的捞面配菜中加入健康的蔬菜,你可能再也不会叫外卖了。再加上剩下的鸡肉、虾或猪肉,这就是你晚餐所需要的一切了。

沙丁鱼蛋糕

您会几乎察觉不到的葱和香菜调味这个土豆肉饼的沙丁鱼。沙丁鱼是富含矿物质和欧米加3脂肪酸的“在一个可以健康食品”。

快易意粉酱

只需5种原料,就可以做出美味的意大利面、肉丸或帕尔姆鸡肉酱。罐装西红柿非常简单。煮15分钟。加入罗勒。完成了。

土耳其辣椒

易土耳其辣椒

需要一顿30分钟内就做好的超级健康、超级简单的晚餐吗?我的火鸡辣椒是低脂肪、高纤维和富含抗氧化剂的。锅里的东西都煮。吃了。

黑豆油炸玉米饼

这种健康的油炸玉米饼只需几分钟之作,用途减脂奶酪,含钙丰富的黑豆,和全麦玉米饼。

酸甜鸡

酸甜鸡

新鲜菠萝使得在此快速和容易的,健康翻炒的巨大差异。不同颜色的辣椒意味着一个更大的各种各样的抗衰老的好处。厨师在10分钟内。

一个PAN西兰花豆面食

一个PAN西兰花豆面食

使这个奶油意大利面晚餐在20分钟内 - 在一个PAN!它具有抗癌作用的西兰花和纤维和蛋白质cannellini豆制成。

徳赢竞技

总是有时间吃正确的

如果我能想出一个食谱,厨师起来的速度比多米诺能得到您的前门,我的工作已经完成。从健康的主餐到甜点方便,这里有一些食谱,将你的馅馅饼孔在较短的时间比需要仰视,中国地方依然可以提供。徳赢竞技

而且也没有理由为什么一个快速简便餐不能仍是健康的。我在这里的奖品食谱可能是我的快速Mac和奶酪。这是儿童友好和家庭友好。谁不喜欢通心粉和奶酪?我的食谱是快速,简单,低脂肪,哦...。我差点忘了…。美味的!!

对于一个超级健康快速的晚餐,你没有比我的三文鱼肉饼更好的选择了,它是用罐装三文鱼做成的,快速而简单的一餐。甚至不要跟我说我简单的大蒜面包食谱。徳赢彩票投注尝一次,你就会好奇餐厅里提供的橙子是什么。

就像我说的,总是有时间来正确吃。-珍妮·琼斯

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