4月10日,二千零一十五

燕麦香蕉早餐

燕麦香蕉早餐布朗尼(1200)_1114

早餐吃几块巧克力片怎么了?我没关系,如果你全麦的,燕麦,香蕉和核桃在美味的早餐布朗尼。这个新的食谱取代了我原来的早餐布朗尼,因为这个食谱使用的原料对每个人来说都比较方便。

吃香蕉有很多理由。它们是维生素C和B6的良好来源,锰,钾,纤维,生物素,和铜。香蕉越熟,它越甜,就越容易混入面糊中。核桃可以提供有益心脏的脂肪和蛋白质,但是为了得到最好的口味,它们应该首先烤。我一次烤一串,然后保持供应,冷藏,烘焙。把坚果放在不抹油的烤盘上烤,在350华氏度烤8-10分钟。

燕麦是早餐的超级明星——富含可溶性纤维,这是众所周知的降低胆固醇和保持东西移动。在这个食谱中,我用普通的贵格会卷燕麦和额外的清淡橄榄油,但是你可以选择另一种油,比如菜籽油。这是我的新早餐布朗妮,希望你喜欢。我不是说这应该是早餐,但我要说的是,早餐后为什么不吃甜点呢??点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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1评论

关于“燕麦-香蕉早餐“

  1. 内德

    谢谢詹妮,伟大的时机,我刚刚被诊断出有胆结石,而且撅着嘴,因为我得停下奶油,奶油,你知道,所有的坏事都是好吃的。不幸的是,巧克力是另外一种脂肪含量高的东西,但是我想尝试一下Craisins,我确信它也会摇滚。再一次,非常感谢您为我安排了完美的时间,现在我要试一试了!!

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