4月18日2014

腌制食品

腌制Superfoods_600除了可以提供,最漂亮的事情之一我腌制超级食物是最健康的。和最快的!只需要15分钟的时间来把这个简单的配方结合在一起,这是一个美味的和容易使用新鲜的柠檬汁腌料,我不能获得足够的量。你可以把它作为配菜或者我喜欢的方式,这是寒冷的。我喜欢让一碗卤西兰花和菜花冰箱里和零食。对我来说,这比任何维生素药丸。

西兰花和花椰菜都是十字花科蔬菜,那些帮助保护我们免受癌症。这是花椰菜的瘦:它对骨钙,叶黄素对眼睛,和维生素,C,和K,萝卜硫素,抗癌化合物。菜花也萝卜硫素+大量的B族维生素,钾、消炎,大脑支持和帮助肝脏排毒。洋葱是对心脏有益,血压,内存,和肝脏。然后蓝莓红洋葱有更多的抗氧化剂。我认为我做了我的观点。

我做这道菜,白色或紫色的菜花。我总是兴奋地发现紫色因为颜色加剧当你做它。即使是腌泡汁变红!它是美丽的!!

这道菜是多么容易。我蒸蔬菜10分钟。蒸汽时,我混合腌料,用手切洋葱。然后我把腌泡汁倒在热蔬菜所以他们吸收所有的口味,如果你想保持健康,就把这些腌制的超级食品做成,吃掉,再做更多。点击这里的配方。琼斯-珍妮

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