2月21日,二千零一十四

巨型早餐饼干

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天啊!我非常喜欢这些早餐饼干!他们是如此的健康,每个饼干有超过4克的纤维!我们来谈谈它们里面有什么,什么不是。首先,没有黄油和白面粉。它们由有益心脏健康的橄榄油制成,全麦100%。有很多燕麦,全谷物面粉,然后我添加一些高纤维麦片来获得更多的健康益处——和脆性。李子不仅添加纤维,它们有助于保持饼干的湿润。黑巧克力确实有益于健康。而且是巧克力!现在了解一些关于配料的信息:

~面粉:全麦面粉和全麦面粉不一样。磨得比较细,做饼干也比较轻。

~燕麦:我用贵格会老式燕麦,不快餐

~谷类:我用的是凯洛格的全麦麸原汁(每杯20克纤维)

~油:我用橄榄油做的,菜籽油,还有额外的清淡橄榄油。一切顺利。

~巧克力:黑巧克力含有抗氧化剂,所以越黑越好。我用黑巧克力片,有时我会切成70%的黑巧克力条。

~李子:它们不完全一样。潮湿的梅子保持饼干潮湿,所以我使用优质李子圆罐头。如果你找不到这些梅子,试着把开水倒在普通的李子上,盖上盖子站15分钟,然后沥干并切碎。没有潮湿和粘稠的李子,这些饼干会变干的。

二百零九

你为什么要做这个饼干?这是关于健康早餐饼干中的纤维质,其中含有大量的可溶性和不溶性纤维。益处包括降低胆固醇的所有方面,预防结肠癌,心脏病和中风减少憩室炎的风险,痔疮和糖尿病如纤维会减缓糖的吸收,血糖更稳定,便秘少,更容易控制体重,因为纤维让你感觉饱的时间更长……但是如果你增加你的纤维量,多喝水对于它的正常吸收也很重要。但是关于纤维已经足够了。做这个饼干。试试看。太好了,你会像我一样做甜点!-珍妮琼斯 点击这里为了食谱。

更新2月2日第二十七:

万一有人发现他们的饼干是干的,请务必使用湿润的梅子,不要用普通的典型。如果你找不到这些梅子,试着把开水倒在普通的李子上,盖上盖子站15分钟,然后沥干并切碎。

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15评论

“15论”巨型早餐饼干“

  1. 莫林

    我试过很多烹饪节目的菜谱,但几乎没找徳赢竞技到。你所有的食谱结果都徳赢竞技很棒,甚至连我的WW面包也没吃过。徳赢彩票投注
    非常感谢。
    莫林

  2. GrAMMA11

    哦,天哪……刚从烤箱里拿出来,看起来闻起来真好吃!迫不及待地想试试!!
    准备好在烤箱里捏一捏你的白面包。徳赢彩票投注你做饭很有趣!!

    • GrAMMA11

      第二天……面包和饼干都很棒。徳赢彩票投注问题:如何存储饼干,珍妮??

      • GrAMMA11

        决定把它们单独包装起来,放在冰箱的盒子里。这样一来,第二天早上我就可以每晚安排一个房间。(或者两个如果我丈夫想要一个)如果我家里还有四个儿子,他们早就走了!!

        • 珍妮

          对不起的,我不能早点回答,但这是储存它们的好方法。这些饼干可以粘在一起,所以每批都可以,我把一些放进一个大塑料拉链上袋,扁平的,所以他们不接触,把所有的空气都取出来密封起来,然后放在冰箱里(有时我会把它们冻在冷冻袋里)。剩下的饼干放进一个塑料容器里,我把它放在冰箱里。我每天都吃这些饼干,而且很喜欢它们!如果太粘,你可以在容器底部的咖啡过滤器里放一些小苏打来吸收水分。有时我烘烤的时间太长了,使它们有点脆。

          • GrAMMA11

            刚刚做了第二批,看起来很棒。这些看起来更大更好;是不是因为我吃全麦面粉而不是普通面粉?不管是什么原因,我现在准备了12个早餐,我等不及了!!

            • 珍妮

              这个食谱要求全麦糕点面粉,而不是万能面粉,它们是大饼干——你应该买一打四英寸的饼干。

  3. 格洛丽亚卡宾

    嗨,詹妮,我现在正在做饼干,正像食谱上说的那样。在我参观的第一家杂货店里,他们没有凯洛格的全部品牌原汁原味或正确的梅子,所以我去了另一家商店。

    我只想在烘焙之后再说,它们非常柔软,需要坐在烤盘上几分钟(或数分钟),然后移到金属架上。
    它们看起来和闻起来都很好吃。我肯定它们尝起来会很好吃!!

  4. 莱利萨拉姆

    这些饼干真好吃,但是请问每人有多少卡路里?谢谢你很棒,我尝试了很多你的食谱,徳赢竞技一切顺利!在视频中也喜欢你的方式徳赢真人视讯

    • 珍妮

      对不起,我不计算卡路里,所以我不能说这些饼干里有多少卡路里。

    • GrAMMA11

      这些美味的饼干之一=6WW加分

      早餐最好吃一片水果和一杯咖啡!大量的纤维,营养丰富,风味独特,非常令人满意。

  5. 洛里M

    这些饼干看起来和听起来都很好,我今天只好做了。不幸的是我的不像你的。每道菜我都用菜籽油和全麦面粉。我在我的店里找不到Smart Bran的麦片,所以用了All Bran。面团是干的,而不是粘稠的,很难形成球,所以最后的结果是干饼干。它们应该是有嚼劲的还是更脆的?珍妮,谢谢你的菜谱。这饼干很好吃。也许麦片才是问题所在??

    • 珍妮

      首先,听到这个我很难过,但是谢谢你让我知道。我唯一能想到的是你没有使用湿润的梅子,因为它们确实添加了很多水分。我会拿一些全麸皮,试着配上这个食谱,因为它应该有效。我明天再报告。

    • 珍妮

      我今天用菜籽油和全麸皮(原件,不是薄片)而且结果很完美。所以我想我必须强调,梅子需要湿润,尤其是罐装的向日葵优质李子。我想不出还有什么别的原因使你们的衣服干了,因为这些衣服又湿又耐嚼。如果你再试一次,请让我知道结果如何,因为我希望我所有的食谱都对大家有用。徳赢竞技谢谢。
      附笔我在上面贴了一张全品牌饼干的照片。

      • 洛里M

        珍妮,非常感谢你。顺便说一句,老公甚至在干燥的地方也爱他们,但是他和我一样是个笨蛋。他们喝杯咖啡很棒!谢谢你们做出比较并给予鼓励。你真棒!我会再试一次。

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