6月25日,二千零一十五

快饭豆

快稻豆1200_4224这个食谱太简单了,我犹豫不决。这不是幻想,或激动人心,但是我发现自己经常这样做,在那些日子里,突然到了吃饭的时间,我没有去购物,而且我饿了……我以为别人可能也在那儿。这种简单的米饭和豆子用的是罐头豆、辣椒和长粒米饭,所有可以方便放在手边的餐具柜。大多数厨师在家里都吃洋葱和大蒜——这就是健康素食所需要的。

昨晚真是个好夜晚。我饿了,想吃点简单的东西,幸运的是我吃了罐装的豆子和辣椒……我在家里自由自在!我喜欢这个简单的食谱。我甚至没有鸡汤,所以我用清水,它仍然很好。在做饭的时候,我有很多时间做沙拉,吃沙拉。顺便说一句,我曾经试过这种米饭和豆子“热”智利!!对我来说太辣了!!!

我最喜欢的米饭是本叔叔的,我喜欢Ortega牌的火烤辣椒。我通常发现S&W黑豆,我从来不洗。米饭变成了深棕色,但我并不介意,因为它不影响味道,但是因为我正在照相,我冲洗过,这道菜看起来好多了。

这道菜一点儿也不辣。不要被火烤智利。我用的是温和的,一点儿也不热。

甲状细支气管-1

我知道这不是一顿丰盛的晚餐,但是又快又简单,富含蛋白质和纤维,而且很经济。顺便说一句,黑豆的抗氧化能力在所有的豆类中是最高的,而且它们也和红酒一样对心脏健康有益。用黑豆也可以得到纤维,钙,叶酸,铁,钾,以及预防癌症,心脏病,糖尿病。

点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

“7论”快饭豆“

  1. 苏珊娜

    你用米饭前要冲洗吗??

  2. 粉红_温暖_妈妈_1

    珍妮,我从来没买过辣椒,因为我不喜欢吃辣的东西。请告诉我,我可以享受这个食谱,无论如何,因为我依赖你的健康,简单食谱。徳赢竞技谢谢你,亲爱的。

    • 珍妮

      我也不喜欢辣的食物,但我向你保证,淡辣椒罐头一点也不辣。事实上,我觉得这个食谱太乏味了,甚至贴不出来。别让火烤这个词吓跑了你——它们就是这样做的:在火焰上烤。辣椒为这道菜增添了水分和味道,但丝毫没有辣味。如果你能找到Ortega品牌,这道菜味道好,没有辣味。

  3. 艾琳

    嗨,詹妮,,

    我喜欢你所有的简单又美味的食谱。徳赢竞技我也是波兰人,,
    然而,我年轻时嫁给了一个意大利人,那时候我妈妈的菜我都没煮,我忘了怎么煮。你让我最近回归根源的转变变得如此容易。谢谢您!!

    这是给你和其他厨师的“FYI”。永远不要使用
    罐头食品中的液体,除非是番茄酱。或
    肉汁。为什么?因为它充满了恐惧钠.即使是装在水中的罐头鱼也含有钠。它会通过屋顶升高你的血压。

    我是用艰辛的方式学会的。我几分钟前中风了。而存在
    你总是强调心脏健康油和食品,我以为我会
    让您了解罐头食品中钠液的危害。

    所以,拜托,每个人,总是把罐头豆子洗干净,豌豆,胡萝卜,等。,以及倾倒所有罐头食品中富含钠的液体,用作防腐剂,下水道。

    像金枪鱼罐头、鲑鱼或沙丁鱼之类的东西是不能漂洗的,但至少你已经清除了大部分升高血压的富含钠的液体。

    对于罐头食品,最好谨慎一点。
    它们含有过量的钠。🙂

    • 朗达

      非常周到的评论。谢谢你的提醒和警告。

      • 朗达

        伟大的食谱,一如既往。我尝过你的几种食谱,尤其是工匠面包,总觉得做得很好。徳赢竞技徳赢彩票投注

        这个食谱提醒我,不是每顿饭都要美味,异国情调的,或者昂贵。了解这顿饭的基本知识总是可以“在储藏室里”,用不到3美元就能给我提供一顿健康的饭菜。走的路,珍妮!!

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