8月23日,2016

每天都吃沙拉

dinner_salad每顿饭我都始于一个沙拉。这是一个典型的沙拉,我每天都做,健身的抗氧化剂。这可能是部分原因,我没有生病。我没有超过半个世纪的感冒或流感。任何人都可以做一个沙拉,我想,但我分享的照片我典型的沙拉来激励更多的人包括沙拉和每顿饭。它没有这个但吃这些蔬菜如果你想健康长寿。

人们总是问我为什么我从不生病。我如何得到这样的皮肤?我真的是七十岁吗?那是因为我每天都做饭,饭总是包括沙拉和至少一个煮熟的蔬菜。某些蔬菜,菠菜、胡萝卜、有更多的健康益处当熟所以每天都生的和熟的蔬菜。

生菜沙拉被认为是最健康的选择比冰山一角,更多的营养但有时我使用红色的叶子或奶油生菜。我总是添加一些卷心菜的健康有很多好处和彩色辣椒。混合的颜色将提供最大的各种抗氧化剂如果我使用红色番茄,我使用黄色或橙色辣椒。如果我使用黄色的西红柿,然后红辣椒。红洋葱添加一个漂亮的踢但那不是我为什么添加它们。洋葱和大蒜含有提高免疫力的元素。鹰嘴豆添加纤维和钙但是我有时使用红芸豆。

如果我还没有相信你,看看我为什么做这个特别的沙拉最,这些只是一些健康益处因为有太多提及:

莴苣含有叶黄素为防止视力丧失,纤维,维生素A、C,K,和叶酸。

绿色卷心菜可以预防癌症和心脏病和提高你的免疫系统。

青椒比橙子有更多的维生素C和他们支持的眼睛和肺健康。红辣椒维生素A和C比绿色的。

番茄可以预防心脏病以及乳腺癌和前列腺癌。

鹰嘴豆富含蛋白质,纤维,镁,钾、和铁。

红洋葱帮助加强胶原蛋白,支持骨骼健康,防止细胞损伤,和支持一个强大的免疫系统。

哦……还有一件事:不瓶装酱!看看成分。橄榄油是最好的和唯一的选择对于一个健康的沙拉。点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

12评论”每天吃沙拉””

  1. 罗宾逊的家伙

    我忘了说我的评论鸡蛋,我总是看着你的谈话节目,几年前,我79岁了,今天我希望你能回去并显示正确的方式显示,我怀念旧的方式。谢谢你所做的一切。

    • 珍妮会做饭

      谢谢你记住我和我的表演。

  2. 达琳

    你的沙拉是伟大的想法。我必须告诉你,你的网站是最好的。当我看你的视频我感觉我们在一起在你的徳赢真人视讯厨房。你知识渊博,非常有趣。
    我爱你的食谱他们是如此真徳赢竞技实,大多数项目是在一个普通的储藏室。我读过,看着很多不同的网站,但我无法删除他们所有人,现在我找到了你。
    谢谢你的想法他们工作很好,你的时间,你解释一切。你的幽默是如此真实的事情可能发生在你的厨房可以发生在我的厨房。亲亲抱抱

  3. 盖尔

    我不能相信你的70,你看起来好;你的生活方式得到了回报。我记得你的节目从年前和你真的没有太大变化。我的灵感。🙂

  4. Mickie

    嗨,珍妮,我有一个朋友参观我11天。我问她让我没有捏面包,她使。徳赢彩票投注她比她把我介绍给你的网站。我迷上了珍妮可以做饭。我爱你的收据。我78岁了(人们认为我在50)喜欢你我不记得我上次感冒了。我在没有药物,健康的可以。我在水果和蔬菜长大,很抱歉,我的兄弟姐妹(3)心脏搭桥手术,都是糖尿病的。我做了面包,徳赢彩票投注getting ready to make the Chicken Parmesan.Hope I didn't talk too much.(我是意大利人)
    喜欢你的幽默感。祝你有个好胃口

  5. 嗨,珍妮,我永远感激我们的父母介绍了不同种类的蔬菜对我们当我们少。吃饭时我通常提供某种类型的蔬菜。我甚至喜欢苦瓜!你以前有吗?很好

  6. 朗达

    我喜欢沙拉。从未尝试过红色的叶子或奶油生菜。我主要吃冰山直到我妹妹告诉我主要是水做的。她说长叶莴苣是更好的为你,所以现在我必须让她知道你提到的其他的。我爱蔬菜生的还是熟的。蒸蔬菜是好的但烤蔬菜非常好。我根本没有吃烤蔬菜多,直到我开始在线后你的食谱,徳赢竞技但是我最喜欢的是烤布鲁塞尔的浮夸,omg,好吃!……我爱你的橄榄油和柠檬汁酱辣沙拉食谱。下次我将尝试你的沙拉酱。还有一件事,能穿,然后将其存储起来以供下一个沙拉吗?吗?

    顺便说一句,无论多小你的食谱是这样的沙拉你张贴。我相信其他人喜欢你带来的信息。我知道我做的事。它将帮助别人知道的好处,更明智的,我认为,谢谢你....

    • 珍妮

      是的。我穿衣的jar,保持几个星期但橄榄油凝固时冷藏所以你需要记得冰箱里拿出来的热身。

      • 珍妮

        我从未用过酱提前,但我通常总是让我自己的橄榄油,醋,牛至,等。谢谢你的jar提示……我从来没想过,但是它会更容易使酱混合在一个罐子,然后把它未来的目的。谢谢!!

      • 朗达

        谢谢😊

  7. 莫伊拉C

    你好珍妮,谢谢这么多美味的食谱。我是definitately现在把这些成分在我的购物清单。你真正激发我照顾好自己,我丈夫通过食物,它是如此的你与我们分享这个。我真的很感激,我肯定做你所有的其他追随者。

  8. 谢谢你发送你的膳食计划,思想和对烹饪的热爱。你一个变身辣妹......................感谢
    狗...............

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