2月4日,二千零一十四

易火鸡辣

土耳其基

任何一锅饭都适合我!如果是低脂的,健康,容易制作,尝起来很好吃,我必须分享。我当然用罐头,一个盒子,还有一个纸箱,但是都很好。罐头是红芸豆。它们提供纤维,钙,还有助于降低胆固醇。这个盒子是波米番茄片。熟西红柿有番茄红素,很好的前列腺保护剂和防皱剂。纸箱是未加盐的鸡汤,我30分钟的辣椒就可以用了。我试图用我自己自制的鸡汤在这个食谱,但纸箱很容易保持在手上。这真的是又快又简单的辣椒,但是吃起来就像煮了几个小时。

很难把这个简单的食谱搞乱,所以你可以自己动手做。这里有一些其他的建议……1)你可以用碎牛肉代替火鸡,但要保持瘦身。使用磨碎的牛腰肉。2)使用不同的番茄产品,如罐头碎番茄或炖番茄。3)使用像哈巴内罗这样的辣辣椒,如果你敢。4)用辣椒或辣酱调味。

为了我的口味,这只是适量的香料和适量的容易。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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