3月5日,二千零一十四

清炖鸡

EasyChickenStew_600

这种奶油鸡肉炖菜只需要25分钟。我非常喜欢它!如果你家里也喜欢它,不要惊讶。这真是一种鸡肉蔬菜炖菜,里面有很多有益健康的蔬菜:土豆,胡萝卜,西芹,蘑菇,还有西兰花,所以是一顿丰盛的饭菜,全部放在一个碗里。蘑菇增加了很多味道,但它们不是真正的蔬菜,是吗?这道炖鸡肉看起来太浓了,吃不下,但要等到你看清了再吃。这里没有黄油,没有奶油,甚至牛奶。我用一点橄榄油,瘦骨鸡胸还有很多蔬菜。

为了快餐一顿,我通常使用商店里买的鸡肉(斯旺森的未加盐分的),但如果你用的是腌制的,在加盐之前一定要尝尝。这道奶油味道鲜美的菜很快就会融为一体,几乎就像炒菜一样,所以在开始之前一定要准备好所有的东西。我最后一次炖鸡,只用了35分钟,我就能快速剥皮、切片。

如果你喜欢舒适的食物,你会喜欢这个简单的,健康食谱。蘑菇是维生素D的良好来源,花椰菜是最好的抗癌剂之一。所以底线是:这很简单。它是健康的。它是低脂的。太棒了!!点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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1评论

关于“清炖鸡“

  1. 富含脂肪的

    美味食谱
    谢谢您

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