汤/沙拉

4月29日,2018

不加蛋黄酱的土豆沙拉

不加蛋黄酱的土豆沙拉土豆是我的朋友——煮熟,捣碎,烤,哈希棕色,我爱他们,在夏天,我最喜欢土豆沙拉。多年来,我一直在尝试做一个没有蛋黄酱的土豆沙拉,但对结果并不满意。它总是太干,如果我再加些油,太油腻了。

这一次我决定尝试不一样的东西。我在调味汁里加入了一些土豆水,味道更好,但还是不够好。然后我做了疯狂的尝试。我把一点土豆捣碎,和水一起加入调味汁。宾果!太棒了。土豆沙拉奶油,有刺激性的,又美味可口。

所以现在我要分享这个奶油土豆沙拉的食谱,不要蛋黄酱,在夏天。点击这里的配方。-珍妮琼斯

1月6日,2018

简单的豌豆汤——这是无脂肪

最好把豌豆汤食谱当外面很冷,做汤。这道浓汤很适合寒冷的冬天喝。你只需要六种成分和水——不需要脂肪,没有火腿典当,没有你不想要的。

这是我的版本的安徒生著名的(加州)豌豆汤,只有我简化一下,deeeelicious !!我喜欢浓汤,但如果你喜欢的话,可以多喝水使它变薄。或测试出来,你可以添加一些热水结束时你想要薄。奶油状的质地来自于用细筛子过滤汤,用汤勺很容易把汤挤进去。我不建议使用搅拌机或食品加工机,因为它会产生过多的泡沫。

除了纤维和蛋白质,豌豆汤有很多的营养,包括铁、钾、异黄酮,维生素B1,B5、K,叶酸,铁,镁,和锌。什么是不爱?吗?点击这里关于配方。-珍妮琼斯

1月9日,2017

在家做凯撒沙拉

我爱爱爱我的凯撒沙拉!现在我不需要去高档餐厅得到一个经典的凯撒沙拉。这对我来说一直是一个谜,因为我觉得我必须使用整个凤尾鱼但对我来说,鳀鱼酱是完美的,也很容易使用。需要几分钟让这个打扮但是你需要正确的成分。你只是把它所有的罐子,就完成了。

传统的凯撒沙拉是用生菜和对我来说,长叶莴苣的心做出最好的表现,更不用说自制的面包片了。我通常用我的快不揉面包片做面包片,我的食谱也非常简单。徳赢彩票投注点击这里了解如何使家庭自制面包丁。

我鼓励每个人每天都吃沙拉,现在你可以把沙拉做成一个经典的凯撒。点击这里的配方。琼斯-珍妮

11月3日,2016

简单的土豆汤

easy_potato_soup即使外面不冷,我还是让我的土豆汤。黄褐色马铃薯是最适合这奶油的安慰食品和只需要半小时。把土豆切成小块切成1/2英寸帮助厨师很快,我总是有自制鸡汤汤和炖菜在冰箱里。你不需要奶油来加厚这汤,只要一点面粉。

我总是手头的另一件事是我的低脂酸奶油。不是所有波兰人都在家吃酸奶油吗?好像我们吃一切与酸奶油白菜卷,皮耶罗吉罗宋汤和土豆汤。我总是在吃之前把酸奶油搅拌到汤里,如果你想享受完整的波兰体验(zupa ziemniaczana~但是我们称之为zupa kartoflana),就在上面加一点新鲜切碎的莳萝。点击这里的配方。-珍妮琼斯

10月13日,2016

抗癌汤

cancer_fighting_soup每一个成分在这健康的抗癌汤是有原因的。研究人员认为这些蔬菜含有很强的抗癌化合物。所以我把它们放在一个美味的地方,营养,容易使汤。当你用自制鸡汤,你增加更多促进健康的属性。这是什么,原因:

西兰花,卷心菜,和花椰菜——这些都是十字花科蔬菜,最广为推荐的饮食群体,以预防癌症。

胡萝卜——橙色蔬菜被认为有助于抵抗多种癌症。

羽衣甘蓝,深色蔬菜像甘蓝,菠菜是癌症和疾病保护的关键。如果你使用菠菜,喝完汤就把它搅拌进去。

番茄,红番茄是一个必须对任何关注前列腺癌。它们是番茄红素的良好来源,尤其是准备好的和罐装的番茄(甚至番茄酱和番茄酱或番茄酱),但是它们需要一点脂肪来吸收,这就是为什么你必须包括橄榄油。我使用罐装西红柿因为罐装番茄红素的来源比新鲜。

大蒜和洋葱——它们都有很强的抗炎作用,人们相信它们能帮助减缓癌细胞的生长。

因此,如果你希望在未来保护自己的健康,或者试图防止癌症复发,research tells us that eating these vegetables can help.  Or if you just want to be as healthy as possible,你会喜欢这快速而简单的自制蔬菜汤。点击这里的配方。-珍妮琼斯

9月21日,2016

汤,治疗

wound_healing_soup_vegetables如果你知道有人从伤病或手术中康复,让他们使用这些蔬菜汤:胡萝卜,土豆,红薯,红辣椒,西兰花,菠菜和添加一些青豆。通过研究,我知道有一些营养物质,可以帮助治愈受伤的身体,一个伤口,或手术。最重要的是维生素A、C和E以及锌、钙,钾、和蛋白质。所以我创建了这个配方使用这些营养成分最高的一种强大的治愈汤。这也是一种美味的蔬菜汤,任何蔬菜汤都有利于健康。但是使用这些特定的成分可以提供最好的身体所需的治疗浓缩物。

我做这个汤用自己的自制鸡汤。鸡汤有它自己的健康好处,它是最好的液体使用。蔬菜汤也是一个不错的选择,但即使你用白开水,所有伤口愈合的好处仍然存在。如果有人不能吃由于收下巴或牙科手术,这个汤可以喝浓,蓉和变薄用吸管喝。

优秀的治疗酶的一个更多的食物是新鲜的菠萝(不是罐头——只有新鲜的酶)。所以最有益的食物帮助伤口愈合恢复将是一个很大的碗汤与一些新鲜的菠萝甜点。

顺便说一下,即使你不是试图治愈,这是一种非常健康的蔬菜汤,富含抗氧化剂,维生素、矿物质。如果你想用我的鸡汤做基础,,点击这里的配方。你可以在冷藏前一天和冷藏后一天制作存货,从顶部的脂肪去除,进行蔬菜汤。一旦你有股票,我的伤口愈合蔬菜汤只需要30分钟。点击这里的配方。-珍妮琼斯

8月23日,2016

每天吃沙拉

dinner_salad每顿饭我都始于一个沙拉。这是我每天做的典型沙拉,健身的抗氧化剂。这可能是我永远不会生病的部分原因。我半个多世纪没有感冒或流感。任何人都可以做一个沙拉,我想,但我分享的照片我典型的沙拉来激励更多的人包括沙拉和每顿饭。它没有这个但吃这些蔬菜如果你想健康长寿。

人们总是问我为什么我从不生病。我怎么能得到这么亮的皮肤?我真的七十岁了吗?这是因为我每天都做饭,而这顿饭总是包括一个沙拉和至少一个煮熟的蔬菜。某些蔬菜,菠菜、胡萝卜、有更多的健康益处当熟所以每天都生的和熟的蔬菜。

罗马生菜被认为是营养丰富的沙拉中最健康的选择。但我有时用红叶或黄油生菜。我总是加些卷心菜,因为它对健康有好处,还有辣椒。混合的颜色将提供最大的各种抗氧化剂如果我使用红色番茄,我用黄色或橙色的辣椒。如果我使用黄色的西红柿,然后红辣椒。红洋葱添加一个漂亮的踢但那不是我为什么添加它们。洋葱和大蒜含有增强免疫力的成分。鹰嘴豆添加纤维和钙但是我有时使用红芸豆。

如果我还没说服你,看看我为什么要把这个沙拉做得最好——这些只是一些有益健康的东西,因为有太多的东西要提到:

莴苣中含有叶黄素,可以防止视力下降,纤维,维生素A、CK,和叶酸。

绿色卷心菜可以预防癌症和心脏病,增强免疫系统。

青椒比橙子有更多的维生素C和他们支持的眼睛和肺健康。红辣椒维生素A和C比绿色的。

番茄可以预防心脏病以及乳腺癌和前列腺癌。

加班佐豆富含蛋白质,纤维,镁,钾、和铁。

红洋葱帮助加强胶原蛋白,支持骨骼健康,防止细胞损伤,支持强大的免疫系统。

哦……还有一件事:不瓶装酱!看看成分。橄榄油是最好的和唯一的选择对于一个健康的沙拉。点击这里的配方。-珍妮琼斯

7月16日2015

正宗希腊沙拉

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给我一个巨大的希腊沙拉和一个大叉子,看着我走!我喜欢希腊沙拉!我喜欢所有的希腊菜。我的继母是希腊人,我很幸运能享受她的烹饪,以及我们参加的那些希腊节日里所有的美味佳肴。希腊人喜欢跳舞,他们知道如何吃。啊!!

我希腊沙拉里的主要蔬菜是莴苣,黄瓜,西红柿,红洋葱。长叶莴苣也是最健康的生菜吃,所以用很多。我最喜欢做沙拉的黄瓜是波斯黄瓜,它的皮很薄,甚至不用剥皮,但是你可以如果你喜欢。红洋葱可以切成薄片,也可以切成大块。番茄可以是任何种类的——樱桃,葡萄,大,小,红色,黄色的,传家宝……随你的船。记住番茄不应该冷藏,所以如果你想提前准备沙拉原料并冷藏它们,把番茄放在外面,待会再加。当你添加调料。

这也是当我添加卡拉马塔橄榄和羊乳酪酱后。并试着购买一块羊乳酪,而不是一个已经崩溃。新鲜的费塔奶酪味道更好,水分更大,很容易破碎。你只需把一块羊奶撕下来,用手指轻而易举地把它弄碎。

希腊沙拉酱也容易使它快。我只是把所有东西都塞在一个瓶子,赶快,这是完成了。但提前试图让酱味道可以混合。我的希腊色拉调料配方大约有3/4杯调料,足够多的色拉,所以只要足够多的调料就可以覆盖蔬菜,剩下的就省了。它会无限期地保存,所以要冷藏,你可以随时用调料调味的希腊色拉。

希腊,尝试每餐都有沙拉。我愿意。点击这里的配方。-珍妮琼斯

12月18日,2014

简单的豆汤

豆汤要做最好的豆汤,先从干豆子开始。他们用我的食谱烹制出肉感和满足感,几乎没有工作。我简单的豆汤就是这样。事实上,很简单的我害怕所以不会有足够的味道但哇!我很惊讶有多少口味豆子从一块胡萝卜和芹菜,一瓣大蒜。

没什么可砍的。这道简单的豆汤最好的一点就是在豆子里放一片胡萝卜和一片芹菜,加上一整瓣大蒜,等豆子吃完了,他们吸收了所有的味道。然后把三个调味料去掉,然后,所有你需要的是盐。我喜欢一本厚厚的,衷心的,stick-to-the-ribs汤所以我使它最后一点面粉。如果你不喜欢我的方式,最后你可以省略面粉。

您可能会注意到,我不先浸泡豆子。好吧,你可以这样做,这会缩短烹饪时间,但对我来说,没有泡豆子的味道更好。我尝试了把豆子浸泡一整夜,做快速浸泡,你把它们煮沸,让站了一个小时。在这两种情况下,你应该抛弃浸泡水和厨师用新鲜水然后你也丢弃一些口味和营养。对我来说,浸泡过的豆子不像不浸泡的方法那样肉味可口。

至于开始用热水,同样的,让我吃惊的是,这些豆子从热水中开始变得有多香。我不知道为什么,但这是我现在做豆汤的唯一方法。我用热,不是开水,这是热自来水的温度,关于125°F。

吃豆子有一些原因:它们含有钙,铁,钾、蛋白质,可溶性纤维有助于降低胆固醇,就像蔬菜一样,豆类也含有抗氧化剂,可以预防心脏病和癌症。它们也提供了一个缓慢的,稳定释放葡萄糖使糖尿病患者豆汤一个不错的选择。

当外面很冷,你会爱我的简单的豆汤。事实上,今天是75度在加州但地方很冷!!点击这里 的配方。-珍妮琼斯

10月27日,2014

法裔加拿大豌豆汤

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这里没有火腿。这汤传统上是用火腿做的,但我认为最好避免它们含有饱和脂肪和硝酸盐,这样我就不用它们了。但是我的法裔加拿大豌豆汤还很多美味。事实上,我甚至不使用股票…只是普通的水。这道菜很简单,并使用成分很容易继续手+我的汤厨师在大约45分钟而不是两三个小时,一些食谱。徳赢竞技

虽然我在加拿大长大,我从未听说过法国加拿大豌豆汤。我来自安大略省,这汤是魁北克的特产。我发现它在巡航我们正在通过加拿大的沿海诸省。我们的最后一站是魁北克市,我第一次发现这个的,美味的汤。我一直在享受环岛游轮的乐趣,而不是豪华游轮上的食物。它对我来说太花哨和不健康的和酱料我不想烧过的东西。我非常想念我的烹饪。我只是想要一个大碗汤。我喜欢汤。

而探索魁北克市我们发现了一个小的家庭餐馆菜单上用自制汤及其特色是豌豆汤。我不能进入不够快。我点了汤,刚吃了第一口,我就知道回家后必须做这个了。没有松露油。不”肥德无论什么!这是农民的食物。我喜欢简单的农民的食物。我认为大多数人都很喜欢吃,为什么我觉得这么多似乎喜欢我的食谱。徳赢竞技

现在秋天到了,像这样的浓汤很好喝。有时,这都是我们光晚餐。每次我让它,我记得小餐馆在魁北克城与自制的汤。至于未来的游轮,只有当我有自己的厨房的小屋时,我才会去!!点击这里的配方。-珍妮琼斯

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