快速简便

8月26日,2018

快速和简单的Taco的腿

软Taco砂锅新配方:有很多墨西哥餐馆在南加州和我喜欢墨西哥食物但我不总是在吃后感觉良好。和炸玉米饼是我最喜欢的所以我决定创造出我自己的健康,低脂肪,简单的服务,非常好!大多数玉米卷砂锅使用玉米片,但玉米饼是一个更健康的选择,他们做的玉米卷砂锅是软的,比使用玉米片更有味道。这个简单的晚餐是高纤维和蛋白质。它有两种蔬菜,无谷蛋白。

质量很重要,所以要找成分表最短、盐含量不多的玉米饼。我总是寻找低钠产品,包括平托bean(我使用S&W品牌)。如果你喜欢辣的话,你可以稍后再加盐,甚至加点辣椒。不要使用预切碎的奶酪,因为它不会像新切碎的奶酪那样融化。当豆浆下毛毛细雨的时候,一定要把它的边缘弄干净。

把这道美味的砂锅分层放在一起真的很容易,而且永远不会变干,因为我保留了从沥干的豆子中提取的液体,并在每一层上倒一些。取决于品牌,有时我得到3/4杯液体和其他时候只有1/4杯所以我只加水带一个杯子。下面是我在平底锅底部涂上一点豆子液体后将其分层的方法:

3个玉米饼+肉+豆子+豆浆+奶酪。重复这两次3层,然后添加剩余3玉米饼。我喜欢眼泪和分散的小块,便于服务。(在玉米粉圆饼层上有一些开口是可以的)。

你可以用两种方法来做这个玉米卷砂锅:要么在上面放上生菜丝和西红柿,要么放在一边。很有趣,每个人都给他们想要的,您甚至可以使用一些切碎的白洋葱作为额外的装饰配料,甚至一些切片墨西哥胡椒。

如果你喜欢软玉米卷和乐趣,家常便餐,你会喜欢这个简单的taco的腿。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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7月28日,2018

一盘意大利面,菠菜和肉类酱

一锅意大利面蔬菜肉酱我爱一个锅里吃饭,因为他们是容易,更快,有更少的清理。当事情一起做饭,他们只是味道更好。这对意大利面快速和简单的食谱,肉酱,菠菜只需要30分钟,包括预科。那是因为我用现成的罐装番茄酱。

当你购买准备好的产品时,质量是很重要的,所以试着找到最好的酱汁。特别是由意大利梅西红柿。我用银味觉低钠的马力纳酱,我总是用新鲜的婴儿菠菜——一个5盎司的包装。加了那么多菠菜在酱汁上,挤得很紧,我可以在11英寸的平底锅里做,因为它有一个半球形的盖子,但是你也可以使用一个大的锅。

用沙司煮意大利面的一个问题是意大利面容易粘在一起。这就是为什么定期搅拌很重要,我发现最好的工具是一个大叉子。用叉子把意大利面捻转有助于防止它粘在一起,但如果你的锅不粘的话,确保它不是金属的。我用巨大的硅胶搅拌叉。

三件事情要记住这个食谱:

1)保持酱汁一直煮沸,但不要太高,否则会煮掉太多的液体。如果发生这种情况,只是添加一个小更多的水。一旦加入意大利面,我开始在中火和厨师,我逐渐减少热量低。

2)为了防止意面线粘在一起,常规搅拌是非常重要的,你可以使用钳但是叉子是一个更好的选择。一旦意大利面开始变软,每2分钟我迂回曲折的意大利面和我永远粘在一起。

3)它是很好的剩菜。你可以再热一壶或锅,加一点水保持湿润,覆盖并重新加热过低热,搅拌几次。你也可以多吃点菠菜,这将会很好地为你加热和搅拌。

这是一顿舒适的食物,在我家,每顿饭至少要有一种蔬菜,所以是双赢的。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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6月30日2018

简单的锅鸡肉蔬菜意大利面

奶油鸡肉蔬菜面食为什么煮和排水面条当你可以在你的酱汁煮吗?事实上,这里的一切,鸡所有这些健康的蔬菜,奶油酱,他们都煮一锅。拿着这个……1)简单的清理……2)每盘四种蔬菜……3)开始做:30分钟!!

每天吃蔬菜很重要,这顿简单的晚餐有花椰菜,胡萝卜,辣椒,还有豌豆。在这顿简单快捷的晚餐中,蔬菜可能比意大利面多,但这是件好事。奶油酱,用全脂牛奶和面粉,结果是一个很棒的健康晚餐口味更加丰富。

我丈夫叫它鸡肉饼意大利面,因为它让他想起了我的鸡肉饼。I find myself looking for even faster and even healthier meals to cook and this one is going on the top of my list.  To make this fast and healthy chicken veggie pasta,,点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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4月4日,2018

波兰炒菜

最佳配方Haluski这么简单的东西怎么会这么好?我太爱哈卢斯基了,我就是受够了。我妈妈用来制造它,我从未要求她的食谱,但我终于找到了如何使它像她一样,真是太好!它基本上是一个波兰炒卷心菜和洋葱,这是快速和容易的,所以你需要提前准备一切。只需要20分钟。我切白菜用手然后切碎。

大多数haluski食谱使徳赢竞技用大量的黄油,但你不需要。整个锅只有2汤匙的黄油和一些搅拌在最后一个伟大的风味和完成。

现在关于sauerkraut:我喜欢的酸菜但我知道it's不是对每个人都(except我们波兰人🇵🇱)但我建议尝试真正的波兰experience.的德国人版本点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

1月27日,二千零一十七

蔬菜炒饭

最佳食谱炒饭我喜欢这个食谱有三个原因:

  1. 它是素食主义者。
  2. 它有很多超级食品蔬菜。
  3. 花不到20分钟。

这是一个光,我喜欢做的简单晚餐,我所依赖的手。我最喜欢的组合是这道菜和花椰菜,婴儿菠菜,甜椒,还有豌豆。但我也有与其他蔬菜,有时broccollini西兰花,而不是菠菜,或其他潜艇喜欢吃芦笋,切碎的胡萝卜,白菜,或者中国的雪豆,所以你看,这只是一顿饭吃各种熟菜的好方法。但我总是使用至少有四个不同的蔬菜。

冷煮好的米饭效果最好,所以我通常煮米饭的前一天,一夜之间,冷藏。主要是我使用本叔叔的转换米饭但我还用糙米做的。无论哪种方式,如果你提前大米煮熟,这是一个超级快速的一餐。在开始之前一定要准备好所有的东西,因为炒菜意味着你不会离开锅,一旦你开始,它在不到10分钟的时间内煮熟!所以,在开始之前,先把所有的东西切碎,然后把它们放好。点击这里为了食谱。- - - - - -珍妮·琼斯

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