简单的食谱徳赢竞技对于初学者来说

4月8日2018

花生酱黑巧克力块饼干

花生酱巧克力饼干不是一切更好的有巧克力吗?今天我非常容易花生酱饼干,但加大了游戏通过添加黑巧克力块和额外的花生。噢我的天!他们是如此好,如此简单。这些花生酱饼干没有面粉所以他们甚至无谷蛋白。这是一个简单的一碗食谱,我添加了一些切碎的巧克力70%和一些额外的咸花生碎。我不认为我会再让他们平原。

你可以用巧克力但用纯黑巧克力是更健康的选择。任何人都可以把这个简单的食谱。用我原来的花生酱饼干食谱并添加巧克力块和花生。点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

4月4日2018

波兰炒(Haluski)

最佳配方Haluski如此简单的东西又怎么可能这么好?我爱haluski太多我只是不能得到足够的。我妈妈用来制造它,我从未要求她的食谱,但我终于找到了如何使它像她一样,真是太好!它基本上是一个波兰的卷心菜、洋葱炒快速和简单的所以你需要提前准备好一切。只需要20分钟。我切白菜用手然后切碎。

大多数haluski食谱使徳赢竞技用大量的黄油,但你不需要。整个锅只有2汤匙的黄油和一些搅拌在最后一个伟大的风味和完成。

现在关于sauerkraut:我喜欢的酸菜但我知道it's不是对每个人都(except我们波兰人🇵🇱)但我建议尝试真正的波兰experience.的德国人版本点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

3月17日,2018

简单的饭球芽甘蓝

布鲁塞尔豆芽大米我不要让白饭。我为什么要当很容易添加一个蔬菜米饭虽然厨师?和芽甘蓝让一个很好的(健康)。他们是一种十字花科的蔬菜,可以保护你免受癌症和心脏病。他们也有利于你的眼睛和提供大量的矿物质,维生素C,纤维,甚至蛋白质!!

我选择的大米是本叔叔的转化水稻,在20分钟,厨师很漂亮足够的时间球芽甘蓝温柔把,的甜。

无餐在这所房子里至少有一个煮熟的蔬菜,总是一个沙拉,这是一个简单的方法让人可能不喜欢蒸和煮熟的蔬菜混合成美味的米饭。这个简单的小菜很好和我的鲑鱼肉饼或柠檬鸡肉饼。这是一个非常容易,简单的食谱,任何人都可以做。点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

2月16日2018

15分钟的蔬菜意大利面

15分钟快速蔬菜意大利面我只是找到了一个更好的和更简单的方法使面条和蔬菜。所有的厨师在一个锅,你甚至不需要消耗面食。用少量的水意大利面和蔬菜都做在同一个锅里。我爱它。

我让它有两个最重要的蔬菜对健康:花椰菜和菠菜也与西兰花。这个超级快素食餐只需要15分钟,下面几个建议:

  • 一定要保持水的沸腾(不是太高或过多的水会蒸发掉)。
  • 如果太多的水沸腾了,你可以根据需要加入更多的水。
  • 计时器是真正有用的,这样你就可以把它的面食烹饪时间,然后留个心眼知道何时添加蔬菜。
  • 当你加入西兰花,打开盖子,把西兰花,并迅速关闭盖子。西兰花将蒸汽上。
  • 添加或多或少的帕尔马干酪。我喜欢它有三个汤匙。

这可能是一个配菜和主菜。我打算试一试下用全麦意大利面和分享我的成果。点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

12月10日,2017

一盘鸡肉和蔬菜

简单的鸡肉和蔬菜晚餐我认为这最健康餐。我一个锅鸡肉和烤蔬菜和健康是快速和容易。蔬菜是健康的生命线和烤他们带给我们的糖所以布朗宁结合他们的甜蜜让他们超级好吃。鸡是精益和低脂肪,因为我使用去皮的,骨鸡胸肉。鸡提供高质量的蛋白质和所有这些蔬菜吗?好吧,就像服用维生素药丸只有更好,因为维生素的食物比任何药物更好的吸收。

每顿饭我让始于任何蔬菜。这是因为蔬菜富含抗氧化剂,维生素、和矿物质对身体健康至关重要。每种颜色的蔬菜都有自己的好处所以当你混合和匹配的颜色,你会得到大量的营养。我做烤蔬菜至少一周一次,有时只是一罐沙丁鱼,有时候猪腰,但这是我最喜欢的方式为他们服务。

每次鸡出来潮湿和温柔。我只使用石油,盐,和胡椒,但你可以添加一些如果你喜欢干草药。我只是对于整个鸡胸肉烤蔬菜大的一面。这看起来可能像很多两人烤蔬菜,但我可以告诉你,偶尔会有一个或两个剩下的鸡肉,但在年底前餐,每一个蔬菜。如果你烤甜土豆,他们如此甜美甚至可以甜点。点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

12月9日2017

简单的圣诞节雪球饼干

容易山核桃球食谱我的圣诞雪球饼干看起来花哨但它们很容易,即使是业余厨师可以让他们。没有混合器必需的,因为这道菜是如此简单。你将所有的原料放入碗里,结合你的手。冰箱里了一段时间后,你只是他们塑造成球和烘烤。他们实际上是山核桃球所以你必须首先一定要烤山核桃。确实增加了那么多这些糖粉饼干味道。

他们让一个美丽的表现所以我经常给他们自制的圣诞礼物。但他们不只是好看。这些核桃球只是融化在嘴里,每次我或礼物,人们问的配方。这里是一些更好的消息。你可以让他们继续冻结!要爱:简单make-ahead圣诞饼干!!点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

5月13日,2017

简单的燕麦巧克力酒吧

全谷物燕麦巧克力酒吧我喜欢这个!这是一个健康的甜点的纤维和黑巧克力。它是由没有白色的面粉,没有黄油,这是一个超级简单的一碗配方。如果你行你的锅箔,几乎没有清理。你可以用核桃但是我发现山核桃,特别是当他们烤第一,都那么多味道所以我选择对于大多数烘焙的坚果。事实上,我烤面包一个包在我所有的时间和保持冷藏发酵。

现在关于巧克力:用70%的黑巧克力是最健康的选择,我喜欢用72%酒吧从世界市场,但你必须砍起来所以巧克力肯定更容易。我最近发现了吉尔德利60%黑巧克力薯片和他们是伟大的,但比大多数所以我不喜欢当我添加他们整体的结果。所以我切成小块,另一个好处是有更多的巧克力在每一口。

这些是巧克力我使用,但是我先切碎它们:

这里是世界市场的酒吧是什么样子:

我最喜欢的东西,除了美味之外,耐嚼的这种健康的甜点的味道吧,是多么容易。一个碗,没有搅拌机,just mix it all up and bake.  These healthy oatmeal chocolate chip bars are not just dessert – I must confess I also have them with breakfast.健康的甜点或耐嚼麦片早餐酒吧,只是点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

2月18日,2017

简单的天使头发的腿

简单的天使头发的腿这个简单的腿就会成为你的新家庭的最爱。我已经让它多年来,每个人都喜欢它。我喜欢它有两个原因。一:它是美味的。二:很容易。只需几个简单的成分,不到一个小时好自制的食物。通过使用瘦牛肉和低脂奶酪,我从来没有觉得塞在我的第二和第三帮助。

大部分的味道来自于酱和使用自制的海员式沙司,但我可以使用现成的酱。两个我喜欢的,但是总是不能找到,是白银的口感低钠海员式沙司,但这次我找不到所以我使用它Terlato厨房番茄汤,也低钠和它是奇妙的。不是所有的罐装酱汁都是一样的所以我鼓励大家读的标签最少的成分以及钠。即使低盐酱,这道菜甚至不需要盐或胡椒。

不要尝试使用更多的意大利面。它将看起来是不够的,当你把它在一起但它只是这个简单的适量家庭的腿。点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

10月23日,2016

你做过的最简单的椰子蛋糕

easy_one_bowl_coconut_cake你不会找到一个椰子蛋糕就是这个地方容易制作。一个碗。简单的成分。快速和简单的食谱。我的变化容易一碗黄饼只有几个变化,其中一个是当然,很多的椰子。这是一个简单的蛋糕你可以快速准备好美味的自制的甜点。

我想总是使用成分,大多数人手头或可以很容易的找到。我总是试着烤没有黄油和与这个蛋糕我已经做了一遍。甚至连奶油干酪糖霜是没有黄油,我保证你不会错过的。你会错过剩下的蛋糕,因为它很快就会消失!!点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

4月21日2016

简单的柠檬草鸡

简单的烤箱鸡胸肉你只需要四种成分非常容易鸡食谱。好吧,四加鸡。对于任何学习做饭或者只是短时间,这个烤箱烘焙鸡快,简单的和健康的。我涂油脂新鲜柠檬汁和橄榄油和大蒜酱和香草。鸡在烤箱烤,你狠揍它几次,在30分钟内准备好。和得到这个:我线与箔所以没有清理烤盘!!

为我的草药,我准备使用一个公式的意大利干草药,包括罗勒,迷迭香,百里香、牛至,但您可以使用自己喜欢的组合。或者只是使用一个你喜欢的草。一旦煮鸡,你让它休息10分钟,然后切倒锅里剩下的果汁鸡,确保你得到所有的大蒜。大蒜的结合,草药,和柠檬和鸡是完美的。

我今晚把它烤蔬菜。点击这里 的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

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