1月14日,2015

早餐布朗尼

breakfast_brownies_600你得到足够的纤维吗?现在你可以!只是让我超级高纤维早餐布朗尼了我能想到的每一种纤维。我让他们和燕麦,高纤维麸谷物,全麦面粉,李子,甚至橄榄油,所以没有白色的面粉和黄油。我提到巧克力了吗?吗?你知道黑巧克力对心脏有好处,所以使用最黑暗的巧克力你可以找到。现在让我们来谈谈你需要的成分:

燕麦——我使用正则桂格燕麦片的纸箱。

面粉,我用全麦面粉,我可以找到任何品牌。

谷物——我使用凯洛格的所有原始麸谷物,已10在1/2杯克纤维。如果你不能找到它,找一个同样高纤维麦片。

石油——我使用额外的光橄榄油但你可以使用不同的石油如果你喜欢。

巧克力——我使用款半甜巧克力或肢解的62%:沙芬•博格巧克力酒吧。

李子,这是很重要的。我在可以使用Sunsweet溢价梅干,他们非常柔软和湿润。我还拍了张照片给你看他们有多么潮湿和水分是让这些耐嚼棒湿润的关键。如果你肢解常规干李子,酒吧会干。

IMG_0951如果你不能找到这些错误,你可以定期泼开水梅干、干盖,,让他们站15分钟。然后排水和排骨。我尝试了,他们出来柔和,但不像罐头的那么软。但这是我能想出的最好的为我的国际厨师找不到这些美国产品。

这道菜是类似于我的巨大的早餐饼干和一些变化。我叫早餐布朗尼但你可以叫他们修剪酒吧或高纤维酒吧。纤维有益的原因有很多。除了预防便秘,纤维可以帮助你保持健康的体重,降低患糖尿病和心脏病的风险。但吃纤维味道好和我进来。点击这里的配方。- - - - - -珍妮·琼斯

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7评论

7评论”早餐布朗尼””

  1. 艾娃

    我想试试这些但是我不想用小麦面粉。我可以换成什么呢?吗?

    • 珍妮

      你可以用中筋面粉。

  2. Madhavi

    嗨,珍妮,谢谢你的很棒的食谱。在澳大利亚我们不要全麦面粉,但我们得到纯面粉有选择全麦面粉。

    • 珍妮

      有三种可能的选择。1)1杯全麦面粉代替1/2杯蛋糕面粉和1/2杯全麦面粉。2)替代1/2杯面粉和1/2杯全麦面粉。3)用1杯全麦面粉,但布朗尼会更密集。健康烤全麦面粉是真正伟大的所以我想知道你可以买它在线(它将继续在冰箱里)——就像思想。

    • 戴安娜

      遇到这些信息在另一个网站(如下所示),我希望它有帮助。

      尽管我们无法访问澳大利亚的全麦面粉(我们只能得到白色糕点/蛋糕面粉),我们普通的全麦面粉更低的谷蛋白和蛋白质含量比在美国。

      这意味着,在澳大利亚,我们应该能够使用普通全麦面粉菜谱中呼吁糕点的版本。徳赢竞技她的研究能力有多棒?!这刚刚打开了无数repetoire食谱。徳赢竞技

      http://www.jamesandmatt.com.au/2011/10/chocolate-orange-pecan-muffins-and.html

  3. 罗莎莉

    要双卡罗说,沉迷于她的食谱和烹饪的想法。徳赢竞技我想买她的书,但仍然寻找。

  4. 卡罗

    治疗!你是最棒的!我沉迷于你的愉快的视频和兴奋你提供健康食品的选择。徳赢真人视讯早餐是一个挑战,我爱你呈现的不同。很多谢谢,从两年的卵巢癌生还者!🙂

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