四月,二千零一十四

4月30日,二千零一十四

沙丁鱼蛋糕

沙丁鱼蛋糕_600不是沙丁鱼的粉丝吗?我的沙丁鱼蛋糕可能会改变你的想法。这些美味的马铃薯捣碎馅饼里填满了青洋葱,西芹,还有鱼,而且它们可以在30分钟内准备好吃(如果你有剩下的土豆泥,就用10分钟)。这个健康的食谱以一个大的锈土豆开始,你把它煮熟捣碎,然后加入一些配料,把肉饼做成形状,把它们拍成面包屑和橄榄油棕色徳赢彩票投注。我自己做普通的全麦面包屑,不过你可以用店里买的普通的或者调味的。我不调味面包屑,因为馅饼有那么多味道,差不多太多了。

我们来谈谈他们为什么叫他们罐装健康食品。”沙丁鱼富含-3脂肪酸以保护心脏,是少数含有辅酶-Q10的食物之一,这也有助于预防心脏病。除了是蛋白质的好来源,沙丁鱼也通过提供钙质来支持骨骼健康,镁,维生素D。但是等等……还有更多。他们还有铁,硒,钾,锌,所有的B族维生素。

显然,沙丁鱼是你能吃的最健康的食物之一。当做成这样美味的鱼糕时,最可口的之一。我的沙丁鱼蛋糕食谱,,点击这里.-珍妮琼斯

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4月23日,二千零一十四

快易平板面包徳赢彩票投注

平底面包徳赢彩票投注食谱徳赢竞技

我喜欢面包。徳赢彩票投注我喜欢平底面包,徳赢彩票投注尤其是当我能在30分钟内赶回家的时候。有些平底面包是无酵徳赢彩票投注的,但我的是酵母面团,但这个简单的食谱没有上升的时间,你用热锅煮面包只需2分钟。当你烹饪它们的时候,它们会膨胀得非常漂亮,有时候,如果它们膨胀得非常厉害,我有一个皮塔口袋。如果你能新鲜地端上来,你永远不会希望商店再买平底面包。徳赢彩票投注我喜欢自制面包的香味,当你做平底面包时,徳赢彩票投注你的厨房闻起来很香。

面团很粘,所以你需要一个面粉均匀的表面。我曾经让面团在温暖的地方发酵30分钟,但是这个食谱,没有起床,只休息10分钟,味道完全一样。起床后的那些,虽然,做饭时确实鼓了点气,所以如果你想吃皮塔面包,徳赢彩票投注试着把面团放在一个抹油的小碗里,用塑料覆盖,让它在温暖的地方上升30分钟。不到一小时你还会有平底面包。徳赢彩票投注但是像你在照片中看到的,那些快的也挺不错的。

平底面包能做什么?徳赢彩票投注嗯……有比萨饼,陀螺仪,三明治,福卡西亚蘸点东西(像我的炖牛肉!)!!或鹰嘴豆,或者像我这样的面包徳赢彩票投注人,就随便吃吧。今天早上我做了一些,一半是普通的,另一半是鸡蛋沙拉。太好了!为我的快速和简单的平面包食谱和视频徳赢彩票投注C舔这里-珍妮琼斯

4月18日,二千零一十四

腌制超级食品

腌制超级食品_600除了成为你能服务的最漂亮的东西之一,我的腌制超级食品是最健康的。而且是最快的!这个简单的食谱只需要15分钟,用新鲜的柠檬汁腌制的味道好极了,而且很容易——我吃够了。你可以做配菜,或者我更喜欢它,这是冷的。我喜欢在冰箱里放一碗腌制的花椰菜和花椰菜,然后整天在上面吃零食。对我来说,它比任何维他命药片都好。

花椰菜和花椰菜都是十字花科蔬菜,那些帮助我们预防癌症的药物。这就是花椰菜的瘦身:它含有骨骼钙质,叶黄素,维生素A,C和K,以及磺胺甲烷,抗癌化合物。花椰菜还含有磺胺硫烷和很多B族维生素,钾,抗炎特性,大脑支持和帮助肝脏排毒。洋葱对心脏有好处,血压记忆,和肝脏。红洋葱比蓝莓含有更多的抗氧化剂。我想我已经表明了我的观点。

我用白色或紫色的花椰菜做这道菜。我总是很兴奋能找到紫色的,因为当你烹调它的时候,颜色会变浓。连腌料都变红了!真漂亮!!

这个食谱很简单。我把蔬菜蒸10分钟。当它们蒸腾时,我把腌料拌匀,把洋葱切成片。然后我把腌料倒在热蔬菜上,这样它们就能吸收所有的味道,如果你想保持健康,就把这些腌制的超级食品做成,吃掉,再做更多。点击这里为了食谱。- Jenny Jones

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4月14日,二千零一十四

方便面包和徳赢彩票投注黄油泡菜

EasyBrd&ButPickles_600

我的简易冰箱泡菜在3小时内就可以吃了!而且不会比这更容易。把腌料加热,倒在黄瓜上。等三个小时,好好享受吧!这里没有罐头,过程不长,只是一个简单的,这些美味的食谱很简单,酸辣泡菜。当我没有所有的香料时,我用盐和糖做成的泡菜,味道还不错,但是添加了调味料,味道就更深了。

脆腌菜是我的最爱,而且我发现,把皮留在上面会使腌菜更脆。如果你喜欢它们柔软,更柔软,先把黄瓜削皮就行了。也,我非常喜欢红洋葱,而且看起来很漂亮,更甜,他们和泡菜一起吃得很好。

他们称之为面包和黄油泡菜,因为徳赢彩票投注在大萧条时期,人们吃黄瓜三明治,用面包和黄油加上徳赢彩票投注易于生长的黄瓜做成的。在生长季节结束时,他们把剩下的菜腌制了一年,然后继续制作新的。腌渍的黄瓜三明治放在面包和黄油上。徳赢彩票投注

黄瓜最好在春天和夏天,所以现在是自己泡菜的好时候,看看这有多么容易。即使是业余厨师也不能把这件事搞糟。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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4月10日,二千零一十四

肉桂葡萄干面包徳赢彩票投注

这是我美丽的视频肉桂隧道徳赢彩票投注面包。它非常值得制作,一点也不难。基本上,它是一个编织面包,还有一个额外的步骤来添加徳赢彩票投注隧道“在面包里面。徳赢彩票投注做吧,试试,做吧。我希望第一个制作面包的人能给我发一张照片,因为里面没有两个面包是一样的。发送照片你的照片/我的食谱徳赢竞技在博客里。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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4月9日,二千零一十四

“肉桂隧道徳赢彩票投注面包

肉桂葡萄面包_600徳赢彩票投注

如果你认为这个漂亮的面包看起来不错,徳赢彩票投注等着尝尝吧!你从来没有吃过这种肉桂葡萄干面包。徳赢彩票投注那是一个编织好的面包,编织好的每一根绳子上都塞满了美味的红糖和肉桂的隧道。你猜怎么着?你可以不加黄油就做出这种神奇的肉桂葡萄干面包。徳赢彩票投注我创造这个面包是出于需要。我做肉桂面包时非常沮丧。徳赢彩票投注每次我把它切成片,面包上有很大的空隙,所以我最后决定试试编织面包。徳赢彩票投注

做一个编织好的面包,徳赢彩票投注像鸡蛋面包或鸡尾酒徳赢彩票投注,很简单。你把面团切成三份,把三件衣服卷成长绳,编成辫子。我所做的只是把绳子弄平,然后用软一点的黄油填满绳子,红糖和肉桂。(我也用过不含反式脂肪的人造黄油,这是我选择的黄油,所以无论哪种方式都管用)当我尝试的时候我不知道该期待什么,但是结果令人惊讶!!

当我第一次切面包时,徳赢彩票投注我简直不敢相信里面有多么漂亮,红糖和肉桂的填充物如何在面包中形成肉桂的隧道。徳赢彩票投注每个面包都有不同的样式,但整个面包总是有一条美丽的红糖和肉桂隧道。所以我叫它肉桂面包隧道。徳赢彩票投注它很漂亮。味道好极了。我为这个特别的面包感到骄傲。徳赢彩票投注点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

4月7日,二千零一十四

甘薯巧克力蛋糕

SweetPotCake_600这是我做的唯一一块巧克力蛋糕。我拿了一张我的红薯巧克力蛋糕的新照片,它曾经在我的食谱里,现在在我的食谱页上。徳赢竞技这是书中最受欢迎的食谱之一,这张新照片更好地展示了这种美味甜点的滋徳赢竞技润和美味。

你应该试着上这个蛋糕,然后问有没有人能猜出里面有什么。这个蛋糕味道很浓,他们可能认为它有很多黄油,但是蛋糕是不含黄油的,而且糖分比大多数蛋糕都要少,因为红薯是天然甜的。你可以用额外的淡橄榄油来做。糖霜只用两汤匙黄油。

很容易做,也是。我只要把红薯切碎煮沸,然后用叉子捣碎,或者把红薯放进麦片粥里。(清理叉子比较容易!)然后,我把红薯摊在餐盘上冷却,同时准备其他配料。这是单层蛋糕,因为上面和侧面都结了霜,很容易结霜。我拒绝放弃我的甜点,所以我尽可能使它们健康。这是更健康的巧克力蛋糕,而且食谱很简单。好消息是:为了拍照,我得做蛋糕,还剩下4片!!

如果你想要湿润的,美味可口,无罪的甜点,尝尝我的美味红薯巧克力蛋糕。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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4月1日,二千零一十四

荞麦刮饼

荞麦饼_600

还记得荞麦煎饼吗?你知道荞麦比一些蔬菜含有更多的抗氧化剂吗?所以,忘记煎饼混合吧!你可以使这些健康,高纤维,十分钟后早餐吃些非常美味的煎饼。当烤盘加热时,你把一些简单的原料混合在一起,十分钟后,你对你的身体有好处。这就是你应该吃荞麦的原因……

~纤维含量很高。

~它有助于稳定血糖。

~它是一种完整的蛋白质。

~这是镁的好来源,这会降低血压。

~它富含B族维生素,尤其是烟酸,叶酸和维生素B6,有益心血管健康。

~里面充满了抗氧化剂,包括木脂素,可以预防乳腺癌。

~荞麦中的强抗氧化剂和黄酮类化合物可以防止皮肤过早老化。

~味道好极了!!!

不要不吃早餐。花几分钟时间让身体健康,高纤维早餐,你会有持续的能量和稳定的血糖,所以你不会吃你不该吃的东西。这是一个简单的煎饼食谱,但是所有的薄饼都很容易从零开始制作。我用不粘锅,它不需要涂油,但有时我只是用一根黄油擦。如果在杂货店找不到荞麦粉,去健康食品店找看。你也可以在网上订购。最好把它放在冰箱里一个密封严密的容器里。
点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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