十一月,二千零一十三

11月24日,二千零一十三

先做肉汁(而且是低脂的!)

肉汁

谁在最后一刻想做肉汁?不是我!我喜欢用土豆泥做传统的感恩节火鸡晚餐,但我今天开始吃肉汁。周四要处理的事情少了一件。我今天早上拿起一包火鸡翅,在烤箱里烤。我只是用油擦,盐和胡椒放在烤盘上,在375度下烘烤一个小时。现在我用它们做原料。我把翅膀和它们滴落的每一点东西连同一些洋葱一起放进一大锅水中,胡萝卜,西芹,欧洲防风西芹,百里香,盐,胡椒粉,和月桂树叶。我会煮2-3个小时,让它冷却,还有冷藏。(翅膀上的肉做成了一个很棒的三明治)。

一旦股票一夜之间冷却,我撇去了上面的脂肪,现在有一份美味的烤火鸡汤,准备好在冰箱里等着,前天用来做馅和肉汁。剩下的汤……要么就变成汤,要么我就把它冷冻在冰块盘里做其他的烹饪。

用这个和你自己的肉汁食谱搭配,或者试试我的……

2汤匙。黄油

1/4杯面粉

2杯火鸡汤

1。把黄油在平底锅里融化,然后加入面粉。烹调并搅拌1-2分钟。

2。慢慢地搅拌股票,不停地搅拌直到光滑。煮10-15分钟。

三。让它冷却并冷藏。

4。只要把肉汁加热,然后把火鸡煮熟,把滴水倒入玻璃量杯中,让它们站立直到它们分开(我用一个分开的杯子)。倒出并丢弃脂肪,然后把剩下的黑色颗粒加入肉汁中。尝尝盐。

这道菜很好吃,低脂肉汁,没有最后一刻的压力。要一份清淡的甜点,试试我的淡南瓜奶酪蛋糕。感恩节快乐!!

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11月19日,二千零一十三

清淡的南瓜奶酪蛋糕

南瓜芝士蛋糕600

我正好在感恩节时分享我的一份珍贵食谱。徳赢竞技这是一个人们会在它消失很久之后谈论的,他们可能会要求食谱。我的减肥南瓜芝士蛋糕是用所有的低脂成分做成的,所以它是一种更健康的甜点,在你用火鸡填饱自己之后再完美不过了。这个较轻的奶酪蛋糕不会使你体重下降,而且配方相当简单,但是你需要一个弹簧锅。

外壳只是撒在底部的全麦饼干,所以没有厚厚的黄油外壳。这个又轻又通风的蛋糕的秘诀是分别打蛋清,最后把它们折叠起来。我用黛西牌淡酸奶油和费城牌1/3低脂奶油奶酪效果最好。我试过中餐馆,但不喜欢这个结果,我永远不会用克努森减肥酸奶油来做任何事情!!

所以,如果你尝试一下这个神奇的节日甜点,确保所有的原料在室温下都准备好,并留出足够的时间让它在柜台上冷却至少两个小时,然后再冷藏至少两个小时。这是我的感恩节礼物,送给所有即将填满火鸡和面孔的厨师!!点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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11月15日,二千零一十三

黑豆魁地拉

BlackBeanQues_600

还有15分钟?然后你就有时间做一顿又快又简单的饭了。这黑豆奎萨迪拉是我去吃饭的时候,我时间紧迫,随着假期的到来,我会吃很多奎萨迪拉。当然,我用自制的全麦玉米饼,我手头通常有的,但是你也可以用商店买的。试着找到不含饱和脂肪的食物。

我知道使用预切碎的奶酪很方便,但是因为添加了添加剂,它不会像使用一块奶酪那样融化。所以多花30秒——是的,那就是切两盎司奶酪要花多长时间——而且你会吃得很好。”里面的奶酪,外面酥脆的奎萨迪拉。

如果你喜欢辛辣的食物,你会喜欢我的黑豆奎萨迪拉辣味的。简单地用低脂辣椒酱代替低脂杰克奶酪,并使用热的罐装辣椒丁。哦,妈妈!!

不管你挥杆的方式如何,和萨尔萨(我最喜欢加洛皮克)或鳄梨酱一起食用,或者两者兼有。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

11月13日,二千零一十三

甜菜甘蓝罗宋汤

博尔希特600

我绝对喜欢我的甜菜和卷心菜罗宋汤。它的味道很复杂,但制作起来却很容易。你基本上把所有的原料都放进锅里煮。这是最好的汤我知道恢复电解质和提高您的免疫系统。

每次我做这汤,我马上就把它吃光了。我想你的身体知道什么时候它变得超级健康,昨天我晚餐吃了两大碗——没有别的了。我们波兰人通常给我们的罗宋汤加一点酸奶油。我爸爸有他自己的饮食习惯。不要往汤里加土豆丁,他会做一面土豆泥,然后把一些土豆放进汤匙里,然后把它浸在汤里,这样每一口都有土豆泥和美味的罗宋汤。嗯。

甜菜本身就是抗衰老的大本营。据说它们能稳定血糖和胆固醇,支持肝和尿道,还有助于对抗心脏病和癌症。丰富的其他蔬菜可以预防前列腺,肺癌和其他癌症,心脏病,黄斑变性和记忆丧失。

冬天来了,那是汤的季节。在下一个寒冷的夜晚尝尝我的甜菜和卷心菜罗宋汤,但是做时不要穿白色的。甜菜把一切都变成红色。甚至…嗯…你明天早上见。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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11月7日,二千零一十三

简单大蒜面包徳赢彩票投注

这是我的简单大蒜面包的入门视频。徳赢彩票投注你一定要看清新鲜是多么的快捷和容易,自制大蒜面包。徳赢彩票投注我发誓只要看一张大蒜的照片我就能闻到大蒜的味道!昨晚我在烤箱里做了一些,还加了一大碗菜豆汤。一定要把菜端暖。

顺便说一句,大蒜有抗菌作用,抗病毒药物,以及抗生素特性和硒的良好来源,一种强有力的抗氧化剂。大蒜可能有助于预防感冒,降低血压,保护心脏。但是有一个我从来没听说过:你可以用大蒜去掉碎片。把一片大蒜放在银片上,再用绷带或管道胶带包起来,这已经是多年的民间疗法了。随着自然疗法越来越流行,人们发誓这一个有效。我想我得去擦擦胶合板看看是否合适。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯

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11月7日,二千零一十三

反式脂肪可以开始包装他们的袋子

FDA在禁止来自美国的反式脂肪方面迈出了第一步。食品

(美国有线电视新闻网)-美国食品和药物管理局星期四在初步确定不再存在反式脂肪的情况下,向从食品供应中消除反式脂肪迈出了一步一般认为是安全的。”“

反式脂肪存在于各种冷冻食品中,罐头和烘焙的加工食品。部分氢化油是加工食品中反式脂肪的主要膳食来源。反式脂肪与增加心脏病风险有关。

如果初步确定完成,根据FDA的说法,然后,部分氢化油将成为食品添加剂,但需经FDA上市前批准。含有未经批准添加剂的食品不能合法出售。

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11月4日,二千零一十三

简单大蒜面包徳赢彩票投注

大蒜面包_J徳赢彩票投注J_600有比大蒜面包更好的沙拉吗?徳赢彩票投注我喜欢它!而且因为我一直自己做大蒜面包,徳赢彩票投注我保持简单和快速。我通常做的是预热烤箱(实际上,我在烤箱里做的,准备面包,徳赢彩票投注这需要不到5分钟,我把它放在一边。然后我做沙拉和晚餐。等餐桌准备好了,我把大蒜面包放进烤箱里。徳赢彩票投注然后我加热一个盘子,用布餐巾把它包起来,把新鲜温暖的大蒜面包放到桌上,因为新鲜出炉是最好的方法。徳赢彩票投注哦,那气味!!

我喜欢用厚厚的酸面包片,因为你会变软,徳赢彩票投注金黄色的顶部和很好的脆边。我烤面包的任何一天,徳赢彩票投注那天总是大蒜面包节。徳赢彩票投注如果你在自制的面包上吃过自制的大蒜面包,徳赢彩票投注嗯……我敢肯定你吃了三片!我简单的食谱可以做成两片,所以如果你需要更多,可以加倍。在烤盘上铺上箔纸,没有清理。

有很多东西人们添加到大蒜面包,如香草或新鲜欧芹,但我认为它不需要。徳赢彩票投注试试我的版本,如果你同意就告诉我。点击这里为了食谱。-珍妮琼斯